1месяц с БУЧ! Мои результаты)))

Вот и пролетели 4недели!

Были нюансы в питании, спасибо, девочки, за вашу внимательность!

Не стану медлить, меня переполняет гордость) не скрою!

Отвес 6,4кг.

Объёмы: талия -7 см. Бедра и грудь по -5см.

Добавлю, что занимаюсь с Джиллиан, 3неделю. Стройное тело за 30дней.

Ну и мои тарелочки!

Некоторые белковые дни:

Омлет.

Творог с малиной(после трени).

Курица+ помидоры/огурцы.

Кур.котлеты+ брокколи/сметана.

Омлет с помидорами и зеленью.

Творог(после тренировки).

Кур.котлеты+ свежая морковь/нат.йогурт/горчица.

Запеченая курица с помидором, зеленью и сыром.

Некоторые углеводные дни:

Овсянка.

Творог с малиной(после тренировки).

Лапша+ помидоры/огурцы/зелень.

Кур.котлеты+ морская и цветная капуста.

Овсянка.

Творог(после тренировки).

Рис с овощами.

Яблоко.

Котлеты+ морская капуста.

Почти каждый день кефир.

Старалась питаться разнообразно. Рыбу тоже ела, но не получилось эти дни запечатлеть.

Голодной не была, впечатления хорошие!!!

С БУЧа выхожу на ПП) скинуть осталось10-13кг.

Всем отличного настроения и приличных отвесов!!!