Есть ли не есть - вот в чем вопрос

Мне вот интересно, а всем при постановке на учет дали бумажульку на которой написано что можно есть, а что нельзя? и еще там есть замечательная графа: Разгрузочный день. Удивило меня то что совершать его нужно раз в неделю!

Я спросила у врача, нужно ли мне его делать? мне ответили конечно да, если б это было не важно мы б не дали эту бумажулю.

Немного введу в курс дела - мне 24, рост 160 вес 45 кг (уже как 6 лет). В моем рационе и до Б не было газировок, чипсов, жаренного, от соусов тоже давно отказалась, короче питаюсь так что бы моему организму было легко и приятно. Переедание и ночной жор - не про меня.

Сейчас нам 13 недель, утром встала на весы - 45,1.

Спортивный инетерес решил вступить в игру, сегодня-таки устроила разгрузочный день. Все как по бумажке - гречка на воде без всего, отварная говядина, вот только компот немного изменила.

А вы устраиваете разгрузочные дни? Есть ли положительное влияние? =)

P.S. итог разгрузочного дня: 44,5-а значит -600гр. Как говорится всем спасибо - все свободны) Хочу заметить, что гречу я ела примерно каждые 1,5 часа плюс отварное мясо иногда. Особо голода не чувствовала. Но,Еда запланированная на день закончилась примерно в 6 и в ход пошли помидорки черри.

P.P.S.не нашла категорию про еду