доброе утро, мои хорошие! И так день начался достаточно сложно: руки, ноги да и все остальное тело болит страшно. Вчера вечером делала комплекс Джиллиан Майклс. Надеюсь что сегодня смогу повторить. Вес 74,5 ))))
Кладно
раз со спортом последнее время не дружила, то следи за тем, как на ДМ будут реагировать колени... если появится дискомфорт - отложи пока...
0
20.01.2016
Ответить
Прага
Спасибо огромное. Вчера немного был дискомфорт в коленях, но сегодня вроде бы колени не чувствовала.... В отличи от всего остального(((( а с чего лучше начинать? Для меня кардио - самые проблемные. Большое спасибо за совет
0
20.01.2016
Ответить
Кладно
если надо кардио то лучше начать наверно с тай бо с Билли Бленксом - его в инете немеряно лежит... но не бери то что Ультра, или Экстрим, или Военный лагерь - это уже следующие уровни...
еще можно попробовать что-нить в стиле вот таких тренек - https://vk.com/insanityrussia?w=page-38903136_44566713
ДМ - это конечно очень известный и эффективный тренер, но колени убивает на раз.. Она сама говорит о своих программах, что они не подходят для совсем начинающих и для тех у кого большой вес...
0
20.01.2016
Ответить