Как наладить режим, чтобы ребенок ложился спать на ночь до 22?

Девочки, подскажите, как помочь ребенку засыпать вечером хотя бы до 22-х. Утром просыпается около 8-ми утра, днем спит с 13 до 16 (или с 14 до 17), и потом куралесит до 23-24. Укладываю по часу-два, иногда не выдерживаю и отпускаю в комнату с игрушками. Ребенку 17 месяцев. Раньше ложились за минут 15, после купания приходим и тулимся к мамочке и засыпаем), а последний месяц аврал((. Кто что посоветует? Может ребенок много спит днем, 3 часа для такого малыша - это норма, слышала, что дневной нормальный сон это 1,5-2 часа.