Хочу попробовать вести свой дневник каждый день. Я уже поняла в своем опыте с детишками, что только режим и дисциплина поможет сделать все задуманное. Если чуть опускаешь хватку, то дети и муж садятся на шею и сходят с ума, но если организовать их день и сделать распорядок дня, легче и интереснее :))))
И так попробуем.
Мои цели:
1. Бизнес
цель: Выйти на доход 10 000 рублей в месяц
2. Саморазвитие
цель: Начать читать книги !!!
3. Здоровье, спорт, красота
цель: Похудеть к лету, насколько это возможно.
план: "7 дневная программа тренировок"
1 день (пресс 2 подхода по 35, приседания 3 подхода по 30, поднятие гантелей перед собой 3 по 10 раз, поднятие ног лежа 3 по 25)
2 день (отжимания 3 по 10 раз, гантели над головой 4 по 10 раз, прыжки 5 минут, приседания 4 по 20 раз, выпады 4 по 12 раз)
3 день - отдых
4 день (пресс 3 по 30, отжимания 3 по 15, планка 1,5 минуты, подъем гантелей 4 по 10 раз)
5 день - отдых
6 день (планка 1,5 минуты, подъемы на носки 5 по 40 раз, подъем ног лежа 3 по 25 раз)
7 день (отжимания 3 по 10 раз, пресс 3 по 20 раз, приседания 7 по 20 раз)
5. Семья, отношения
цель: Улучшить атмосферу в семье
план: С детьми: стараться не раздражаться, объяснять спокойно, сделать распорядок дня, приучить в мыльно-рыльным процедурам утром, переодеваться в домашнюю одежду после садика, убираться в комнате, каждый день делать уроки, заниматься логопедией, учить стишки, песенки, танцульки. С мужем: пока сейчас все устраивает, как только появится цель, обязательно напишу.
