Главный пост марафона тут http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3050275
УХУ! Собрала всё!!! Сегодня у нас наверно самый крутенский пост!!!
Вот ваши супертворения... Находите свое племя и свой джокер...
Кроме того, если вы сделаете джокер своего или еще какого-то племени - получите еще 1 балл за половину или 2 за полностью сделанный...
ДЖОКЕР ДЛЯ ПЛЕМЕНИ "ЛУЖА" (благодарим племя "ВЫСТРЕЛ")


3. Приседания с дивана 25 раз на каждую ногу. Светлана


__________________________________
ДЖОКЕР ДЛЯ ПЛЕМЕНИ "МОРСКИЕ КОТИКИ"(благодарим племя "ЛУЖА")

2. Прыжки - 25 раз. Лена

3. Люблю Зузку! Встаем в стойку и шагаем по стене вниз и руками вперед (не менее 4 шажков) - 15 раз. Оказались в планке и заново встаете в стойку и т.д. Т.е. пытаться шагать наверх не надо ))) Бендер

4. Прыжки в планку и обратно - 50 раз. Лена

1) Приседания с грузом - 50 раз. Татьяна

2) Пистолетик. по 10 раз. Татьяна

3) Кукложим!!!
"ходячая" планка 20 раз (исходное положение - простая планка, затем начинаем подъем в планку на вытянутых руках (1 подъем = 1 раз))
исходное положение- на ладонях, потом руку согнула на локоть, потом вторую. и так же по одной вверх пошла снова на ладони.
НимФея

4) Кукложим на гантелях
отжимания с упором рук на гантели 10 раз. НимФея


1. 50 приседаний. Любовь

Вариант Настены

2. 40 отжиманий любых. Доча Ирины

3. Планка 3 минуты. Доча Ирины
Вариант Katrusya

4. Скакалка 3 минуты. Ольга


1) Задание плие с весом не менее 5 кг

2) Бурпи. 1 балл=50 раз. Ксюча


____________________________________________ВСЕ СУПЕРМОЛОДЦЫ!!! СЕГОДНЯ КОМАНДНЫЙ ДЕНЬ - считаем по СРЕДНЕМУ РЕЗУЛЬТАТУ ЗА ДЖОКЕРЫ...
т.е. от 0 до 6 (если сделал и свой и чужой)...
Табличка

Отчитываемся здесь приблизительно вот так:
Племя такое-то, № такой -то
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 1 балл
ИТОГО: 23 балл
ССЫЛКА НА ФОРМУ ПЛЕМЕНИ ЛЮДЕЙ -https://docs.google.com/forms/d/155h1kA0sycivSWkxRxlybuSVeHkWJzvjnTE0ruEmwX0/v

я сечас чуть не померла от Шона((((((((( светланину плану делала уже не последнем издыхании(((( Бетта чего-то сильно уж(((((( или я слабак 
блиииииииин... надо как-то морально будет собраться...
Всем удачи и у вас всё получится!

) сделала то, что нам 


