Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 3" - День девятый - 68

№ 84 племя воздуха

Нет сладкому - 0 (я сама в шоке не специально, ехали утром семьей и скушала большой кусок калача с творогом и маком, кушаю и говорю какой он приторный и понимаю, что он же сладкий!!! Короче целый день в трансе, еще думала -2 балла, а оказывается -5))) Не ругайте силтно, больше не буду!!!

5 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2

Спорт - 5 Джуллиан 1

Джокер - 3

Уход - 1 (ац. крем)

Итого : 16

Простите конечно, если обидела, но как можно присесть 75 раз глубоким приседом? Это меньше сек на раз. Если чуть колени согнуть, то да, но не вижу честности тут, уж простите. Я даже хочу видео в студию, если увижу буду благодарить и хлопать стоя!

№2

Эта чудо - соль для тела заменяет скраб, когда нет времени готовить:

Этот крем я мажу на всё тело после скраба. рецепт прост: Берем любой жирный крем, туда добавляем капли эфирного масла и если есть мумиё. И мажем на тело с помощью массажера, чтоб впиталось получше.

И мой любимый рецепт скраба: кофейную гущу, желательно грубого помола, туда гель для душа любой, туда же капли эфирного масла, у меня грейпфрут, иланг-иланг и чайное дерево, хорошо размешиваем и тщательно втираем в кожу, потом ополоснуть:

Сегодня у меня будет уход: сначала скраб из кофе, потом крем с маслом

Че то меня сегодня бессонница замучила... Ну, что бы зря не сидеть напишу рецепт своего любимого супер-мега крема от растяжек и обвисшей кожи:

Ингредиенты:

Детский крем - 100 мл

Мумие - 4 капсулы

Эфирные масла:

Апельсин

Грейпфрут

Розмарин

Можжевельник

Гвоздика

Лимон

Корица

Пустая баночка

Выдавливаем крем в имеющуюся ёмкость и высыпаем туда содержимое капсул мумия. Если у вас мумие в виде таблеток, лучше их измельчить, для более успешного растворения. Перемешиваем крем с мумием и добавляем по 20 капель каждого эфирного масла (у кого чувствительная кожа корицы можно добавить меньше, так как она даёт жгучий эффект). Ещё развсе хорошенько перемешивании, чтобы масла смешались с кремом и оставляем на сутки настояться. Усе, мажтесь в проблемных местах после душа)))

На всякий напишу список тех, от кого у меня нет результатов:

74, 25, 65, 85, 57, 28, 39, 49

№59 и племя Льда
пп-12
Спорт - 5 (Джиллиан 1)

Джокер - 2
Уход - 1 (скраб)
ИТОГО: 21 балл

Лифтинг-крем:
1 ст.ложка меда+1 ст.л касторового масла+1 ч.л.вазелина+1-2 капли йода.
Сначала капнуть йод, а потом всё остальное. 
Нанести на кожу и оставить на 2 часа.

А куда делась Танюшка №80 в племени Ветра?

74 воздух

Из моих рецептов: Миндальное масло для душа из локситана+ кофе ванильный.у меня кофеварка неспрессо, я беру 3-4 использованные капсулы и сколько душа пожелает миндального масла, размешиваю, намазываю специальной перчаткой для душа на части тела. А еще люблю овсяноблины на завтрак и дочь любит, делаю всегда 2 порции. Мне одну, дочке 0,5 и 0,5 на лицо. Можно как маску и как скраб. ( у меня в овсяноблине хлопья, яйцо и немного кефира) По баллам: Пп 12 Джокер 3 ( ща фото добавлю) Основной спорт джилл 5 Уход аницеллюль- плацебо крем! 1 Итого 21

Соляной скраб: смешать соль со сметаной до кашицы. Скрабировать в течении 5 минут. Смыть прохладной, затем теплой водой. Кожа как бархат)

А потом подрезать туда огурцов и помидорок и... салат)))

Привет. племя огня №11

ПП-12б( что делать что делать, кажется скоро будет срыв, хочу канфету здоровенную такую и чтобы шоколад там и вафелька, и орешки, и нуга , и карамель ,что сожрать то такое можно чтоб не хотелось?)))

спорт-5б ( надоел мне Шон и я решила сделать нет проблемным зонам джиллиан на час)

уход- попец и ноги намазаны кремом-1б и рецепт типо "крема" : овсянку в блендере измельчить, с медом смешать, после душа обмазаться, чуток подождать и смыть (= а еще можно смешать мед и манку и будет скраб ( это совсем бюджетный вариант для тех кто не пьет кофе) -3б

Итог-21балл

#81 племя огня

Средство от целлюлита курс 10-15 процедур по 40мин

Уксус яблочный разбавляем с водой 1:1 и несколько капель эфирного масла у меня мята перченая .

Беру не нужные колготки окунаю в жидкость ,а потом на себя и сверху еще теплые штаны и все! Просто ,доступно и эффективно.

Чую сегодня будет ещё больше похожих "рецептов", чем в день ПП-готовки :D Буду в числе первых (дружного нашего ряда кофейных скрабоманок))))

Любительницам кофе посвящается! мой любимый скраб - всегда на основе кофе. Раньше пользовалась кофейным жмыхом (пьём вареный кофе мы много и часто, поэтому скраб "из отходов" получался дешёвым и сердитым)))) НО, как мы сейчас уже знаем, для антицеллюлитного эффекта мало "скрабающего" эффекта, нужны масла и микроэлементы непитого кофе. А потому, покупаем недорогой молотый кофе (или используем тот, что не вкусный вдруг оказался и дома не пьётся...), и добавляем чего душе угодно!))))) в бане это обычно что-то из натур-продуктов, например, сметана. Для огонь-эффекта можно и мёда..)) скрабаешь, скрабаешь, а потом плавно в медовый массаж переходишь!.. (Слышала, что якобы мёд для тела не желтельно использовать, т.к он провоцирует рост волос..там, где мы их не хотим растить.. Не знаю, у кого срабатывает этот медовый активизатор роста, но по себе этого эффекта не замечала! Хотя я, конечно, не каждый день им пользуюсь в этих целях). Домашний вариант - любимый гель для душа + кофе. У меня это: 1) Фа грейпфрут (непроизвольное слюноотделение при одном упомянании))))) до того сочный запах 2) Шоколад или карамель или иже с ними от Дольче милк 3) Акс дарк темптатейшн мужа (запах печенек с апельсиновым желе под шоколадом мне напоминают)))))

при желании можно усилить аромат (и эффект... Наверное... Если у вас нет аллергии..) добавив аромамасел, но я чаще всего без них, т.к вся спа-процедура проходит экспромтом и за 5 минут - прямо в душе, не трачу много времени на прелюдии)))) но эффект шелковистой кожи и хорошего настроения (какие ароматы.... М.. ;ь ) гарантирован!!!

Доброго всем утра! скину пока рецепт скраба кофейного: 1) пачка кофе, самого недорого, мелкого помола, например жокей 2) масла розмарина и апельсина по пол флакона, доп меньше корица, грейпфрукт 3) гель для душа 4) если дрстанете кофеин в ампулах все смешиваем и-вперед. фото позже

№53 Флора. пп-7 (-5, завал сладкого); спорт-2; бонус-2. Итого 11. Чет я сегодня слабак, ничего не успеваю(((. Наташ, беру форс. Итого 16. Сынуля идет первый раз в первый класс, это конечно не оправдание, завтра исправлюсь, чес слово! Мой любимый крем:сок одного лимона+1 желток+200 мл 20% сливок+1рюмочка коньяка. Все перемешать и нанести на лицо и шею. Хранить в холодильнике.

ПП-10 (БЖУ завалила)

Спорт - 4 бодифлекс по 20 минут

Джокер 0

Уход - 1 лосьон для тела

итог 15

привет. №9 Вода в твердом состоянии

итого 21

я сегодня пол дня думала чего бы замутить, тем более что из рукотворного у меня только популярный здесь кофейный скраб, и еще я медовый массаж делаю. в принципе и все, порылась в интернете, столько пурги встретила, но вот попался вроде интересный рецепт его немного усовершенствовала и сейчас пойду мазаться.

Это маска для тела, можно обернуться пленкой, можно так подержать все зависит от времени и настроения

СОСТАВ:

сай зеленый

корица

мед

имбирь

витамин А в масле

Чай измельчить в порошок, имбирь потереть на мелкой терке, все ингредиенты добавить в мед и перемешать, оставить минут на 10-15 чтобы чай и корица размокли. потом намазать на любимые части, подержать 5-20 минут в зависимости от выбранного способа. смыть )))

вот такое месево получается, пахнет, кстати классно, прям Восток))))

Сколько вариантов кремов и скрабов! Я думаю теперь год точно не буду ничего покупать. муж будет счастлив ))

Племя Огня, номер 21

ПП-12

Спорт-5 (Шон Ти, Фокус25)

Джокер-3

Уход-1 (гель-пилинг для тела)

Итого: 21 балл

Медово-солевой скраб для тела:

Все знают о чудодейственном действии меда на нашу кожу во время принятия бани, но мало кто знает о еще большей эффективности такого скраба в сочетании с солью, которая к тому же еще и отшелушивает омертвевшие клетки. Мед открывает поры и выводит из организма шлаки, а соль помогает сохранить водно-солевой баланс организма.
Для медово-солевого скраба лучше всего использовать жидкий мед (загустевший можно расплавить в самой парилке) и морскую соль в соотношении 2 к 1. Мед желательно брать теплый, чтобы соль полностью растворилась в нем.
Перед нанесением такого скраба необходимо попарится в сауне около 5 минут, после чего пот смыть теплой водой (обязательно теплой, чтобы поры остались открыты). Скраб наносится прямо в сауне и выдерживается около 10 минут, за это время он впитается в кожу. Кожа после такой процедуры становится мягкой и шелковистой.

Я начинаю сеюя даже пугать... значит 2 послдених марафона тусовки тусовала, а тут как бурнопомешанная...
ПП - 12
Спорт - 5 Шон макс 30 табата, таблички... А ваще прикольно прийти из салона такой подстриженной уложенной и за табату))))
Джокер - 3 ... это самой сложный для меня джокер..ведь мне крем то на себя намазать тяжело... Долго думала что б сделать, т.к. ничем пачкать себя и ванну как-то нехотелось... в итоге я решила совместить приятное с полезным... Нас покусали какие-то твари и я решила подуспокоить места укусов, а заодно простимулировать обмен веществ в тканях...
Взяла тигровый тайский бальзам белого типа и смешала с кремом... нанесла на прослойки своего жира и на все покусанные места... и ребенка тоже догнала и обмазала... Так что кожа прогрелась, пообменивалась, смягчилась и успокоилась.. кстать укусам реально легче...

Уход - 1 придется массажировать дополнительно пузо чтоли...
Итого 21

№7, племя Фауны

ПП-12

Спорт - 5

Джокер - 2+1

Уход - 1 (жесткая варежка турецкая - весь загар нафиг)

Итого 21

Скраб (эта же смесь и для обертывания подходит)

Мед+соль морская (у меня крупная, поэтому я её ещё через кофемолку чуток пропускаю)+масло оливковое (в соотношении1-1-1). На фото нет, но по настроению можно ещё масла добавить разные. И сок лимона чудесно сюда вписывается :) Натираем проблемные места и смываем. Если времени побольше - обматываем сверху пленочкой и даем прогреться. Очень хорошо после парилки - ткани отдают лишнюю жидкость - дренажный эффект такой.

И не знаю - был ли здесь такой рецепт - молотый кофе со сметаной. Это просто блаженство для меня было на море - все подгоревшее отшелушило и успокоило :)

№ 84 племя воздуха

Кофейный скраб для тела

Питательный, смягчающий, очищающий, разглаживающий и повышающий эластичность кожи кофейный скраб для тела:

Для приготовления понадобится примерно 2 ст. ложки молотого кофе (но не максимально мелкомолотого, т.е. не до состояния пудры). Залейте его малым количеством воды, так чтобы образовалась густая кофейная масса. Воду добавляйте совсем по чуть-чуть, чтобы не переборщить.
Далее добавьте 2 ст. ложки оливкового масла, и 1 ст. ложку жидкого меда.
Тщательно разотрите ложкой все ингредиенты. Скраб готов.
Применять во время принятия душа или ванны, на чистую и влажную кожу тела, 1 раз в неделю. Рекомендуется больше для сухой и нормальной кожи.

ветер 50

пп 12

спорт бодиреволюшен

джокер

уход контрастный душ и вся в крему

итого 21

В состав моей маски входит натуральная голубая глина, привезенная их Хакасии, но можно заменить и покупной. Так как натуральная глина не однородна по своей структуре, в ней присутствует и песок и другие мелкие вкрапления, то в покупную желательно замешать с какими нибудь дополнениями, будь то кофе или морская соль.

Замешиваем глину с минеральной водой или молоком. У меня сегодня молоко. Одну часть оставим на скраб для всего тела, а другую нанесем на лицо. Ждем пока высохнет, тут главное не ржать, так как глина стягивает лицо мама не горюй. После душа намазаться кремом. Лицо после такой маски гладенькое, поры все очищаются.

ДВ! Вода #82

ПП 12,

Спорт 0 (завтра в 6 утра переезжаем после лета с дачи в город, пэтому наклонов, присядов, подъёмов с этажа на этаж и пр. сегодня было предостаточно :)),

Джокер 2 (описание ниже, но без фото, т.к. пишу с телефона)

Уход 1 (успела утром сделать массаж щёткой)

Итого 15

Джокер: к скрабам я отношусь в принципе равнодушно (к тому же кофе не пью)), и делаю их настолько нерегулярно, что хватает покупных. Правда, девчонки сегодня написали столько рецептов, что руки чешутся некоторые из них попробовать. Сегодня под утром мне снилась овсянка :))) так что скраб из овсянки:

Овсяную крупу (геркулес) смолоть, чтобы получить овсяную муку, добавить немного соды (можно соль или сахар по вкусу :))), тёплое молоко, тщательно перемешать. Можно пользоваться ))) Фото делала, но загрузить не могу ((((((

Огонь, №61

Добрый вечер! Земля 78. Вот мой рецептик скраба: 2 ст.ложки морской соли, 1 ст ложка оливкового масла, несколько капель эфирных масел ( желательно цытрусовых)и пол грепфпукта натертого на терке. Втираем массажными движениями и в душ)))) фото сейчас выложу)

Всем привет) №85

Далее смешиваем мед и ац масла какие есть и на поскрабленную тушку под пленочку,ходим сколько выдерживает психика (я не люблю пленок и обертываний,потому 30 минут) смываем и любой крем) Кожа как у младенца, целлюлит спрятался куда-то,может совпадение

Однажды я решила попробовать скраб с корицей, да переборщила. Была как утюгом ошпареная! Жарило будь здоров. Поумнела. Итаааак
Скраб для тела с разогревающим эффектом. Хорош для ванной перед сеансом самомассажа. Корица дома есть, но мне гостям кекс готовить! сыпанула символически чисто. В рецепт надо бы побольше.
Слева йогурт домашний, далее овсяная мука и мед, свежий кофе мелкого помола. внизу символическя корица =) Мешаем, даем постоять.

А потом бегом в ванную разогревать трудно разогреваемые массажем места

55.свет

чур не ржать)))))) пьем свежемолотый кофе, всю гущу на себя и маскирует, маскирует. Отличный скраб

Рецепт маски против целлюлита с красным перцем Возьмите одну столовую ложку и смешайте вместе: сливок, 5 грамм молотого мускатного ореха, 5 грамм молотого перца чили, 100 грамм мёда, 2 столовые ложки оливкового масла, и 5 мл масла кайенского перца или 5 мл масла корицы. Процедура, как и в большинстве, своём всё разогревающие маски против целлюлита в домашних условиях, делается следующим образом. Полученную смесь необходимо нанести на проблемные участки кожи, после чего обернуть пищевой плёнкой и полежать под одеялом в течение пятнадцати минут. Через пятнадцать минут смойте остатки маски тёплой водой. По способу использования это даже не столько домашняя маска против целлюлита, сколько обёртывание в домашних условиях. Такую маску от целлюлита можно делать дома в течение месяца один раз в неделю. Но помните, что домашнюю маску против целлюлита с красным перцем, ни в коем случае нельзя делать женщинам с чувствительной кожей склонной к раздражениям. В процессе маска очень сильно «печёт». Также помните, что смесь для маски не должна попасть на открытые ранки, половые органы, а также смесь нельзя наносить на грудь. В целом стоит отметить, что маска эффективна, но если сделать её в сауне или бане, то она становится просто суперэффективна против целлюлита. ---/ Маска против целлюлита с виноградным соком в домашних условиях Эта домашняя маска не только отлично борется с целлюлитом, но и прекрасно разглаживает кожу, делает её гладкой, шелковистой и придаёт коже в целом здоровый и цветущий вид. Рецепт маски очень прост. Смешайте вместе две чайные ложки дневного крема, пять чайных ложек собственно виноградного сока и чайную ложку жидкого или растопленного на водяной бане мёда. Полученной смесью необходимо смазать поражённые целлюлитом участки тела и оставить на 15 минут, после чего смыть тёплой водой. ----- Маска тонизирующая для декольте Взбейте часть не крупного лимона (вернее его сок) с 1 белком, добавьте морскую соль мелкого помола и масло растительное/виноградной косточки/оливковое. Нанести на область шеи и груди на 15-20минут, после чего удалить водой (теплой). Для усиления эффекта протрите ледяными кубиками, состоящих из зеленого чая + лимонный сок. Либо - просто прохладным зеленым чаем. Ссылка на маску, а то я с телефона: http://m.babyblog.ru/user/Sexymamy/149673 Делала обертывание сегодня обертывание с виноград.соком, маску на лицо(готовую) мятную и на декольте маску. У меня прям Спа)))

На всякий напишу список тех, от кого у меня нет результатов:

57, 28, 39, 49

№32 Племя Воды
Наташ, еще можно отчитаться?
ПП - 9 (завалила БЖУ, не считала, приготовление)

Спорт - 3 (100 приседаний+3 подхода планки+20 минут кардио)

Джокер - 3

Уход - 1 (контраст. душ)

Итого:16 балов Домашний йогурт( чаще всего просроченный:)), соль(иногда сахар, он нежнее скрабирует), корица, какао - порошок (для запаха)

№ 1 Племя Огня

Номер 62, вода

Вот какую красоту намесила

Это сок клубники (типа фруктовый пилинг) и традиционно кофе. Пахнет - закачаешься)

Всем привет!

ПП - 7 (минус за сладкое)

Спорт - 5 (все та же программа + планка)

Бонус - 2

Уход - 1

Итого: 15 баллов

Мед, любое цитрусовое масло пару капель и горчица. Мажемся, мотаемся пленкой и ждем пол часа. Либо мажем ладони и хлопаем себя по ляхам. Медленно, затем по нарастающей.

Смотрю, у многих одни и те же рецепты) Повтарятся не буду. Фоток нет, так как я не дома

Льдинка 79

Пп-12( попробовала пиццу на цветной капусте, вкусная, но основа слишком рассыпчатая получилась)

Спорт-5( бег, попабедра с Дженкинс)

Джокер-3( утром сделала и мысли о вредном ни на секунду не возникли, я имею в виду питание)

Уход-1(к/д, остатки молочка)

Итого:21

МЕДОВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ С КОРИЦЕЙ

Сначала про вчера))) почему то не отмечена в таблице, хотя точно отчитывалась. Было 22 балла.

Воздух 34

Теперь сегодня) пп 12, спорт 5 надачеупры 30 мин и 10 мин велосипед на трудной скорости. Бонус 2+1. Уход 1. Итого 21

Повторюсь с фото.

Рецепт для бани. Смешиваем кофейный жмых и массажное (или другое косметическое)масло, на распаренное тело наносим, втираем, вдыхаем безумный аромат, смываем и любуемся результатом!