Худеем на 10 кг за неделю
Этой диеты нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи:
1-ый день - 5шт. варёного картофеля;
2-ой день - 100 г отварного филе курицы;
3-ий день - 100 г варёного мяса;
4-ый день - 100 г отварной рыбы;
5-ый день - любое количество фруктов и овощей, нельзя есть только виноград и бананы, рекомендуется отказаться от картофеля;
6-ой день - можно пить только кефир;
7-ой день - придется отказаться даже от кефира, пейте только минеральную воду.
При кефирной диете нельзя употреблять в пищу соль и сахар, нельзя отклоняться от описанного порядка приёма пищи. Повторить кефирную диету можно будет не раньше, чем через 3 месяца.
