Взгляд сверху

В сложной ситуации нам бывает непросто найти выход еще и потому, что мы находимся "внутри" нее. Невозможно увидеть, куда идти, если ты сидишь в яме.

Но если отстраниться и посмотреть на проблему со стороны, появляется возможность ее решить.

Предлагаю простые вопросы, которые помогут это сделать.

Есть два варианта. Выбирайте любой.

1. Взгляд сверху

Представьте себе свою проблему. Опишите ее как можно более подробно, свое состояние в ней. Что вы чувствуете? О чем думаете, находясь внутри? Чего хотите?

Теперь представьте себе, что вы умеете летать и воспарили к потолку. Посмотрите на ситуацию сверху. Рассмотрите ее со всех сторон, покружитесь над ней.

Что вы чувствуете теперь? О чем думаете, плавая под потолком? Чего хотите? Какие ощущения в теле?
Что вы можете сказать той себе, что осталась внизу и находится "внутри"?

Теперь представьте, что вы поднялись выше, на 10 метров над землей и опять смотрите на проблему сверху. Задайте себе те же вопросы.

А сейчас вы поднялись на 100 м... на километр... и вот уже вы парите так высоко, что проблема превратилась в едва видную точку... а сейчас - вы смотрите на нее из космоса.

Изменился ли ваш взгляд? Отношение к проблеме? Появились ли какие-то новые мысли?

2. Взгляд другого

Представьте себе, что вы рассказываете о своей беде лучшему другу. Человеку, который вас искренне любит, хорошо к вам относится и всей душой болеет за вас.

Какой совет он может вам дать?
(при этом учтите, что формулировать его надо в утвердительной форме, без "не": например, "не обращай внимания" не годится).

Как можно решить эту сложность, на его взгляд?
Какие ресурсы у вас есть? какие можно привлечь со стороны?
Кто и что сможет помочь вам?

Теперь представьте, что вы рассказываете просто знакомому, почти постороннему человеку, который, конечно, вас знает, но так... шапочно. Задайте ему эти вопросы.

Теперь спросите об этом же своего злейшего врага. Что он может вам сказать?

А сейчас вы рассказываете обо всем доброму волшебнику. Тому, который все-все может, для которого нет невозможного (кроме, конечно, земных физических законов). Что он вам скажет? Какой совет даст?

Объединив эти четыре мнения, посмотрите снова на проблему. Изменилось ли ваше отношение к ней?
Увидели ли вы что-то новое?

Как теперь вы сможете решить ее?
Каким будет первый шаг?

Если у вас возникли сложности с этим упражнением, а разобраться хочется, могу помочь :-))