Эмоциональная грамотность
Эмоциональная грамотность - что это такое и почему важно?
Это умение распознавать свои чувства, их понимать и осознавать свои реакции на них.
В чем она выражается?
По отношению к себе:
- осознавать свои телесные ощущения
- уметь переводить телесные ощущения в эмоции
- уметь распознавать и определять что это за эмоция, назвать ее
- понимать причину этой эмоции (почувствованного чувства)
- уметь выражать эту эмоцию продуктивно, то есть:
- чувствовать после этого облегчение
- присваивать свое чувство и отвечать за него
По отношению к другим:
- сочувствовать другому человеку, уметь распознать или почувствовать, что он чувствует
- уметь надлежащим образом реагировать на эмоции другого человека, чтобы он почувствовал, что его слышат и уважают
- осознавать, как мои эмоции могут подействовать на другого человека
Касательно взаимоотношений:
- уметь не принимать на свой счет эмоции, которые выражают другие люди (т.е. уметь рассматривать эти эмоции не как безусловную реакцию на меня, а как реакцию на какое-то мое поведение)
- уметь не обвинять людей в том, что я чувствую, не проецировать на них то, что мне не нравится в себе.
Эта классификация принадлежит Клоду Штайнеру и взята тут
Зачем нужно быть эмоционально грамотным...
А зачем нужно уметь писать и читать в современном мире? Уметь пользоваться своим телом - ходить, сидеть, прыгать, бегать, действовать руками?
Чтобы жить. Полноценной жизнью, радоваться ей и получать удовольствие - от себя и окружающих. В конце концов, любое умение делает нашу жизнь богаче и гармоничнее.