И еще о нейропластичности

Упражнения для развития мозга

Эти упражнения направлены на то, чтобы предложить своему мозгу выполнять привычные для него вещи непривычным образом и собирать для этого «другие команды» нейронов. Тренируя мозг на непривычные действия, мы держим его в тонусе и улучшаем обучаемость.

Бытовые упражнения

1. Действовать не ведущей рукой. Выполнять простые действия - чистить зубы или держать ложку - другой рукой. По мере того, как вам будет проще делать это, перейдите обратно на ведущую руку.

2. Выключать зрение. Попробуйте есть, принимать душ, делать другие привычные вещи с закрытыми глазами. Когда «отсутствует» зрение, обостряются другие органы чувств. Это даёт интересный опыт и позволяет научиться ориентироваться в темноте. Устраивайте себе регулярно «час темноты» и приобретайте новые навыки.

3. Менять мелкие привычки. Найдите десять новых способов добраться до работы. Пообедайте не в том месте квартиры, где вы это делаете обычно. Ходите по незнакомым местам без карты.

4. Смотреть на мир перевернутым. Можно делать это, заглядывая «под коленки», как это делают дети, или переворачивать привычные предметы и разглядывать их в другом ракурсе.

5. Менять темп рутинных действий. Если вы ходите быстро, попробуйте прогуляться в два раза медленнее. Если вы привыкли что-то делать медленно, попробуйте ускорить работу. Это позволит создать новые нейронные связи и получить необычный опыт.

Продолжение следует. В следующий раз напишу о важности гармоничной работы обоих полушарий мозга.