Внимание к себе - это не только про сон, еду, отдых и всякие милые сердцу мелочи. Это еще и о том, как вовремя останавливаться.
"Мало" куда лучше, чем "ничего". Если сегодня вы сделали два шага, а вчера - целых десять, и думаете, что для хорошего результата два шага - ерунда, то нет. Не ерунда. Очень много. Потому что это все-таки движение, а не неподвижность.
"Мало" порой намного результативнее, чем "много". Да-да, все помнят старый анекдот про "не надо, чтоб чисто, надо, чтоб вы задолбались". Так вот, "по чуть-чуть" в динамике может дать нааамного больше, чем "много до изнеможения". Потому что изнеможение - это значит, что завтра вы рискуете вообще ничего не сделать, надорвавшись.
"Тише едешь - дальше будешь" не на пустом месте придумано. Маленькие шажки хороши еще и тем, что позволяют быть внимательнее к деталям, к самому выполнению работы. Так на тренировке спортсмен внимательно отслеживает, какие мышцы сейчас работают, те ли, какие нужно, нет ли риска травмы. Если в работе торопиться "срочно сдать вчера" не надо, то на ляпы не получится закрывать глаза. Принцип "и так сойдет" - удел бешеных гонщиков (внимание! не доводить до перфекционизма, это тоже не есть здраво, и от него медленный путь тоже здорово помогает").
"Хочу всего и сразу" - не наш метод. Если на диете захотеть похудеть прямвотщас, можно долететь до реанимации. Если на тренировке уработать какую-то группу мышц до максимума и сверх того, завтра можно не встать. Беречь себя, разумно расходовать силы - это не роскошь, а возможность дойти до финиша без потерь.
Но нас так не учили. Хорошие девочки делают все быстро, идеально, на пятерку с плюсом, и даже этого мало. Поставить мировой рекорд - наш выбор, и срочно, срочно! А организм озадаченно чешет в затылке, вздыхает и пашет. До поры. А потом срывается - в самый неподходящий момент. Летят планы, горят сроки, платится неустойка, и хорошо если только деньгами. Но мы ведь герои, а отдохнем на том свете. Ну и отдыхаем... порой именно там.
"Я люблю себя" - это не только про рекорды и достижения. Это еще и уметь услышать себя. Вовремя. Даже если не хочется.
Надо, Федя, надо.
Магнитогорск