Разгрузочное на весь день

Так....для тех, кто практикует разгрузочные дни.

Очень вкусно (по-крайней мере мне нуууу очень вкусно), сытно, полезно и теплоооо.

В такой дубак не особо на капусте или кефире холодном посидишь:) Брррр.

А тут горячая и сытная еда. Кстати хорошо выводит лишную воду, не перегружает желудок.

Рис + шпинат. Проще некуда.

* С вечера замачиваем коричневый (не очищенный) рис в холодной воде

* Утром хорошо промываем (так уберём лишний крахмал)

* Варим в большом кол-ве воды без соли до полуготовности

* Закидываем шпинат и варим до готовности.

* Я беру мороженый шпинат, на 200 гр сухого риса каких 200-300 гр шпината (можно и больше)

* Едим в течении дня маленькими порциями, не допуская чувства голода

* Не забываем про 2 литра воды

*******************************************************************

* Не переживайте упадка сил не будет, энергии хватит на всё, даже на спорт зал:)

Будьте красивыми и счастливыми!