Разгрузочный день или диета. Нашла для себя вкусный разгрузочный день и сытно, и килограмм уходит. Но больше двух дней не могу, мне всё время нужно что-то менять.
Всё режем и заправляем горчицей с кефиром, вкусно получается как с майонезом. И вот эту тарелочку едим целый день, и пьём воду, чай.
Санкт-Петербург
А меня гинеколог на другую разгрузку садила.
Можно 2-3 раза в неделю, но не подряд.
Отваренное постное мясо + компот из сухофруктов + вода неограниченно
либо
Отваренное постное мясо + овощной салатик + вода неограниченно
Кушать каждые 2 часа и чередовать: мясо - компот (т.е мясо компотом не запивать) или мясо-салатик. По весу и объему не ограничивала. Воду тем боле нельзя ограничивать - она способствует устранению отеков и вымывания из организма жиров)))
