"Обнял-положил"
Мелкий мой спит ночью, мягко говоря, не очень)) Тут и
голод, и зубы, и всякие зависимости. Ну я, естественно, порылась в поисках
адекватной информации на тему улучшения сна и режима, много чего встретила,
даже пост хочу об этом написать (точнее пишу уже почти три недели 
). Вот и метод
«Обнял-положил». Нашла в Интернете и думаю, пробовать или нет? Вроде все звучит
неплохо))) хочется реальных отзывов, кто-нибудь пользовался этим методом
корректировки сна малышей? (очень много букав 
)
"Если ребенок старше 4х месяцев, и у него
уже образовалась та или иная зависимость (от укачивания, груди, соски и
т.д.), без которой он не может засыпать, И ЭТО ВАС НАПРЯГАЕТ, то можно заняться
отучением.
Метод «Обнял-положил» может помочь научить засыпать самостоятельно, продлить
утренний сон. Метод не заменяет ритуала отхода ко сну, который нужно продолжать
использовать. Чтобы метод сработал, нужно смотреть на всю картину. Весь режим
дня должен способствовать сну – не перегуливает ли ребенок, не слишком ли рано
вы его укладываете? Может, ребенок ест недостаточно часто или слишком часто?
Может быть, он перевозбуждается и его игры слишком стимулирующие? Хороший и
регулярный дневной сон может сильно повлиять на ночной, поэтому начинать
зачастую проще днем. Метод ОБНЯЛ-ПОЛОЖИЛ отличается от метода Эстевиля, Фербера
и других методов контролируемого плача тем, что мы не бросаем ребенка одного.
Это не значит, что плача не будет, он будет, но ребенок при этом будет знать,
что мы рядом, чтобы помочь и успокоить. Методом НЕЛЬЗЯ пользоваться с детьми
младше 3 месяцев - он является для них слишком стимулирующим. Если ребенку 3-4
месяца – нужно смотреть по ребенку, для многих из них сам процесс такого
укладывания по-прежнему может быть слишком возбуждающим, и потому неподходящим.
Успешность метода зависит от последовательности и
упорства. Обычно, по мере применения, дела идут плохо, хуже, лучше, а потом
ПРОСТО УЖАСНО снова. Это внезапное ухудшении называют регрессом. Если вы
продолжите применять метод, то регресс займет день, два дня максимум. Рекомендуется
отвести на метод 2 недели, и быть готовым в течение этого времени все внимание
отдавать сну: времени, укладке, контролю стимуляции, ВСЕМУ. Постарайтесь, чтобы
все сны проходили дома. Установка нового режима занимает около 2 недель. Если вы используете метод для просыпаний
ночью, то используйте его до тех пор, пока ребенок не заснет. Вот собственно
описание метода:
“Когда ребенок заплачет, войдите в
комнату. Попытайтесь успокоить его словами и мягко положенной на спину рукой. До 6 месяцев можно применять
похлопывание-шипение, чуть позже можно просто положить руку, чтобы он
чувствовал, что мы рядом. Если он не перестает плакать, возьмите его на руки.
Как только он успокоится, СРАЗУ ЖЕ положите его в кровать. Кладите его
полностью, даже если он начнет плакать, как только вы начнете его опускать,
посмотрите, продолжит ли он плакать в кровати, и только тогда поднимите его
снова и повторите. Вы его успокаиваете, а не пытаетесь заставить заснуть – это
он должен сделать сам. Если он плачет, выгибается, сопротивляется – кладите его
сразу. Никогда не боритесь с плачущим ребенком, но поддерживайте контакт,
положив твердую руку ему на спину, чтобы он знал, что вы здесь. Побудьте с ним,
говорите «мы просто идем спать, мой хороший. Ты просто будешь спать». Самое
сложное – это понять, когда класть его обратно. Если держать на руках слишком
долго, или класть слишком быстро, метод может не получаться. Если вы дошли до
точки, что не можете больше это терпеть, и ребенок никак не успокаивается, то
можно на минутку выйти и успокоиться. Хотя не рекомендуется оставлять ребенка
плакать, но если ваши эмоции зашкаливают, это тоже ничему не поможет. Выйдите,
досчитайте до 10, успокойтесь и попробуйте снова.
Суммируя, когда ребенок плачет, вы
- Положите руку на спину или на грудь, скажите спокойным тихим голосом «мы
просто идем спать» или «время спать». Всегда сначала пытайтесь успокоить в
кровати, это окончательная цель.
- Если не работает, поднимите ребенка, скажите свою фразу, дайте ему
успокоиться и снова положите. Если он начнет плакать на пути, все равно
положите.
- Если он продолжает плакать – снова возьмите на руки.
- Если ребенок сопротивляется, не держите на руках, сразу положите, скажите фразу,
и поднимите снова.
- Делайте снова и снова, пока не увидите, что ребенок пытается успокоиться.
Обычно это значит, что плач становится тише, они начинают тянуть в рот руки,
или начинают подвывать собственную «мантру» - не берите на руки, если ребенок
плачет «мантру», он так пытается сам себя усыпить.
- Если видите, что ребенок пытается уснуть, больше не берите на руки. Оставьте
их в кровати, положите руку и скажите свою фразу. Теперь уберите руку, сделайте
шаг назад и посмотрите, что будет.
Если он начнет снова плакать, повторите весь процесс, стремясь успокоить в
кровати прежде всего.»
ОЧЕНЬ ВАЖНО подстроить метод по возраст ребенка:
4-6 МЕСЯЦЕВ В этом возрасте дети скорее всего будут вырываться, когда вы будете
их держать, выгибать спину или мотать головой:
- Если ребенок мотает головой по матрасу, поворачивает ее из стороны в сторону,
встает на колени, сам крутится с боку на бок – не поднимайте его сразу, иначе
он вас пнет или схватит за волосы. Вместо этого продолжайте с ним успокаивающе
говорить тихим голосом.
- Если вы взяли на руки, держите максимум 2-3 минуты, потом положите, даже если
он еще плачем. А потом возьмите снова, если он еще плачет.
- Ребенок вам показывает выгибанием спины, или упираясь в ваше плечо лбом, что
он хочет лечь, ДАЖЕ если он еще плачет. Можно говорить «давай я тебя обниму», и
«давай я тебя положу в кроватку».
6-8 МЕСЯЦЕВ – Метод все больше включает в себя участие ребенка, и поэтому важно
почувствовать его ритм и внести следующие изменения;
• Вы не берете ребенка на руки, а предлагаете ему взять его. Можно протянуть
ребенку руки и сказать «дай мне тебя взять», и брать, когда он к вам потянется.
• Поднимайте не на плечо, а в позиции «колыбелька», и говорите «все хорошо, ты
просто идешь спать». Не смотрите в глаза, не качайте.
• Скажите фразу и сразу же положите ребенка.
• Когда он начнет показывать признаки, что он пытается успокоиться, продолжайте
успокаивать рукой и словами, если ребенку это помогает. Некоторым детям это
только мешает, смотрите по ребенку.
Готовьтесь, что будет плач и сопротивление, особенно если у ребенка стойкая
зависимость от чего-то для засыпания. Метод не избавляет от плача, но избавляет
от страха быть брошенным, потому что вы все время с ребенком и успокаиваете его
в его слезах. Своими действиями вы сообщаете ребенку «Все хорошо, я тебя люблю,
у тебя получится, это ничего, что ты плачешь, ты сможешь». Говорите это, когда
применяете метод, это поможет ему успокоиться и вам – помнить, что и зачем вы
делаете. Плач будет проходить через серию пиков, снова и снова. В конце концов
он потеряет энергичность и начнет затихать. Это может занять минуты или часы,
были случаи, когда детям требовалось 3 часа, чтобы успокоиться в первый раз
применения метода, но это скорее крайность. Каждый раз количество раз, что вам
пришлось поднять ребенка будет уменьшаться, можете считать и записывать это,
чтобы понять свой прогресс. Чаще всего родители видят улучшение в течение
первых дней, а потом на 5 день ребенок регрессирует – спит еще хуже, чем
раньше. Но если вы продолжите придерживаться метода, то ребенок вернется в
колею. Самое главное – последовательность.
В конце концов, после тяжких минут, благодаря вашим нежным словам и
прикосновениями ребенок заснет. Метод РАБОТАЕТ, если вы применяете его
правильно и не бросаете на полдороги. К сожалению, простых формул нет, метод
сложный и требует много сил, но они того стоят. Постарайтесь найти помощь, или
начать метод на выходных, чтобы с вами был муж или подруга, который помог бы
вам сохранять спокойствие. Ожидайте, что вы будете расстроены, подавлены,
взбешены. Ожидайте, что вам захочется отказаться и вернуть все «по-старому»,
снова дать соску, начать качать… НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО.
КАК ВЫЖИТЬ И НЕ СДАТЬСЯ
Как гласит одна поговорка, «ночь темнее всего перед рассветом». Ниже приведены
пункты, которые помогут не сбиться с пути
- Продумайте весь план до начала. Отучение ребенка от зависимости – крайне
трудно сделать в одиночку. Это жутко тяжело! Если вы знаете свой темперамент и
боитесь, что настанет момент, когда у вас сдадут нервы, не пытайтесь
действовать в одиночку. Возьмите кого-то в партнеры. Если муж не может помочь –
позовите лучшую подругу, маму – хотя бы для моральной поддержки. Возможно,
этому человеку не придется ничего делать с ребенком, но вам поможет иметь
кого-то рядом, чтобы вы могли пожаловаться, поплакаться, как трудно, и чтобы он
напомнил вам, что и зачем вы делаете, что вы помогаете ребенку научиться спать,
чтобы в ваш дом пришло спокойствие.
- Начните в пятницу, чтобы у вас впереди были выходные, и возможность помощи от
папы, бабушки или подруги.
- Если нужно, наденьте наушники или беруши. Это не для того, чтобы вы
игнорировали плач ребенка, а чтобы немного приглушить звук, чтобы он не
настолько вам выматывал нервы.
- Не изводите себя жалостью к ребенку. Вы учите его спать самостоятельно, давая
ему возможность спокойного и долгого сна, а это большое благо.
- Если вам хочется все бросить, спросите себя, ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ Я СЕЙЧАС СДАМСЯ?
Если ваш ребенок плачет сорок минут, вы сдаетесь и возвращаетесь к зависимости,
которую развили в ребенке за долгие месяцы – то он проплакал 40 минут зря! Вы
там же, где и начали, ребенок не научился успокаиваться самостоятельно, плюс
теперь вы чувствуете еще и свою вину.
ПОЧЕМУ МЕТОД МОЖЕТ НЕ РАБОТАТЬ
1. Метод используется для слишком маленького ребенка.
Метод НЕЛЬЗЯ применять к детям до 3 месяцев, он их перевозбуждает. Они не могут
физически вынести постоянное поднятие и опускание, они сжигают слишком много
калорий, устают, и потом уже трудно сказать – плачут ли они от возмущения, усталости,
голода или боли.
С маленькими детьми нужно просто стараться держать подходящий режим, использовать
похлопывание-шипение.
2. Родители не понимают ПОЧЕМУ они берут и кладут ребенка, и поэтому делают это
неверно.
Техника «шипение-похлопывание» призвана успокоить ребенка. Техника
«обнял-положил» - научить его успокаиваться и засыпать САМОМУ. Мы не начинаем
обучение с подъема ребенка, а пытаемся успокоить его в кровати. Вы выполняете
ритуал отхода ко сну и кладете ребенка в кровать. Потом он начинает плакать, не
бросайтесь к нему. Склонитесь к его уху и говорите шшшшшшшш, прикройте ему
глаза, чтобы блокировать визуальную стимуляцию, похлопывайте по спине, или,
если ребенку больше 6 месяцев, просто положите ему на спину или на грудь руку.
ЕСЛИ ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ, ТОЛЬКО ТОГДА ПОДНИМАЙТЕ.
3. Родители не понимают, что нужно следить за всем днем ребенка.
Вы должны понимать, как ребенок бодрствует и что он ест. По нынешним временам
большинство детей получают излишнюю стимуляцию всеми этими электронными игрушками
и штуками. Чем спокойнее будет ребенок, тем лучше он будет спать.
4. Родители невнимательны к знакам ребенка, не понимают языка его плача и
движений тела.
Метод должен быть адаптирован к ВАШЕМУ ребенку. Так что лучше потратить время и
попытаться понять, как плачет ваш ребенок, когда он возмущен, устал,
успокаивает сам себя, голоден, болен. Как он выгибается, машет руками и ногами,
поворачивает голову – и что это означает. Вполне нормально, что поначалу вы
будете с трудом это понимать, но постоянно следите за этим, и вы научитесь.
5. Родители забывают, что метод нужно адаптировать к возрасту ребенка по мере
его развития.
6. Эмоции, в особенности чувство вины, начинает мешать. Метод не будет
работать, если вы будете чувствовать жалость к ребенку. Дети зеркалят наши
эмоции. Родитель должен источать уверенность и спокойствие. Родители,
чувствующие вину, что их ребенок плачет, более склонны сдаться, так как они
считают, что причиняют боль своему ребенку или не дают ему любви. Нужно
понимать, что метод – это инструмент обучения, а не наказание.
7. Комната не готова ко сну
При использовании метода нужно как меньше отвлекающих вещей, темнота, тишина.
8. Родители не принимают в расчет темперамент ребенка.
Спокойные дети достаточно легко учатся и успокаиваются. Агрессивные, активные,
требовательные дети зачастую ведут себя агрессивно, выгибаются, отталкивают
вас, когда рассержены. Чувствительные дети дольше и труднее учатся. И те и
другие больше плачут и расстраиваются.
9. Один из родителей не готов.
Даже если папа не принимает активного участия, он должен понимать и
поддерживать процесс.
10. Родители не координируют усилия.
Если вы действуете с мужем вдвоем, лучше, если каждый возьмет на себя две ночи
подряд, чтобы родитель не сменялся. Оба родителя в комнате, или смена родителей
по ходу процесса только отвлекает ребенка, и с каждой сменой приходится
начинать снова.
11. У родителей завышенные ожидания.
Метод – не волшебная палочка. Он не лечит ребенка от коликов или рефлюкса, не
ослабляет зубную боль или не делает агрессивного ребенка более спокойным.
Переменам потребуется время, и ЖДИТЕ регресса.
12. Родители быстро теряют терпения и бросают на полдороги.
Иногда родители бросают в первую же ночь. Иногда они выдерживают ночь, но
бросают потом. Они бросают, потому что изменения слишком малы. Они дожидаются
первого успеха, но бросают как только снова появляются сложности.
НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ МЕТОД:
1) Если вы больше ничего не попробовали – будь это шипение-похлопывание,
поглаживание, ласковые слова, или попытка постепенного отучения без плача.
Методом стоит пользоваться только как последним вариантом, если больше ничего
не работает.
2) Если у ребенка некорректный режим. Ребенок должен быть достаточно устал, но
слишком устал, не гиперстимулирован, не голоден. Правильный режим – это залог
успеха.
3) Если вы планируете по прежнему поддерживать какую-то зависимость
(укачивание, соску, засыпание с грудью, качели, автокресло, и т.д.). К
зависимостям не относятся те вещи, которые ребенок контролирует сам – та же
соска, но в более старшем возрасте, когда ребенок сам может ее взять, одеялко -
успокоитель, мягкая игрушка.
4) Если ребенок болен. Больному ребенку нужны ваши объятия и любовь, пока он не
выздоровеет.
5) Если у ребенка что-то болит, колики, прорезываются зубы.
6) Когда ребенок весел, спокоен, не плачет. Метод не ускоряет процесс
засыпания. Нельзя использовать метод к ребенку, который просто хнычет или
пытается заснуть, чтобы он заснул быстрее. Если ребенок спокоен или просто
хнычет – он по сути делает то, что мы пытаемся добиться методом – пытается
успокоиться и заснуть. Оставьте его, пусть он заснет тогда, когда будет готов
(или не заснет и начнет по-настоящему плакать).
7) Когда вы не готовы посвятить методу 2 недели. Если вы едите в отпуск, у вас
гости, или что-то еще, что помешает последовательно работать над засыпанием. Постарайтесь
быть дома на все сны
8) Если ребенок младше 4 месяцев. Они слишком устают и еще не в состоянии
понять то, чему учит метод. Используйте другие методы.
9) Если ребенок просыпается из-за голода. Если ребенок плачет из-за настоящей
потребности, потребность нужно удовлетворить. Единственным исключением являются
дети старше 9 месяцев, которые в основном едят по ночам, а не днем, и нужно переучить.
Но это редкий случай.
10) Если у ребенка есть рефлюкс. Подъем и укладывание ребенка могут вызвать
приступ рефлюкса. .
Разберитесь со своими мыслями и чувствами по поводу
детского плача до того, как начнете. Если прочитав статью выше, вы думаете
«ужас какой, зачем мучить детей» - это не для вас. Многие мамы терпят ужасный
сон ребенка до 2-3 лет, рано или поздно все дети начнут спать, возможно, вы из
тех, кто предпочтет потерпеть, не стоит себя винить.
Я резко против методов, оставляющих ребенка плакать. Одновременно я внутренне
принимаю, что ребенок не всегда будет счастлив, как и все мы. Когда он болен и
ему нужно сделать неприятную процедуру, он плачет, а мы делаем. Когда он устал
и не может заснуть, он плачет, а мы обнимаем и ждем, пока заснет. То есть дети
в принципе плачут. При методе ребенок плачет, как бы говоря «мама какого фига
где моя грудь (соска, коляска), я же хочу спать дай дай дай!!!». А мы ему
говорим – «нет, солнышко, я знаю ты расстроен, но мы так больше спать не будем,
давай учиться спать по-другому. Я с тобой, все хорошо, попробуй еще.» И снова,
и снова, и снова. Рано или поздно он научится.»
Вот такой вот метод…
