Самое важное, что может дать мать своему ребенку - это грудное молоко. В нем малыш нуждается с самого рождения, так как оно содержит не только все необходимые вещества для развития, но и антитела, защищающие от болезней. Часто бывает, что по каким-то причинам выработка молока падает, или оно пропадает совсем. Многие мамы сталкиваются с серьезной проблемой, так как не хотят кормить своих малышей смесями. Почему пропадает молоко? И как повысить лактацию? Попробуем разобраться.
Почему уменьшается лактация?
Самыми распространенными причинами уменьшения молока являются:
- Нерегулярное или слабое питание кормящей матери;
- Стрессы, переживания, негативные эмоции;
- Хроническое недосыпание;
- Вредные привычки;
- Лактационные кризы.
Кроме этих причин существует множество нюансов, влияющих на выработку молока. Например, мама хорошо питается, высыпается, не имеет вредных привычек, а количество молока все-равно уменьшается. Может быть ее организм находится в процессе так называемой лактационной кризы? Общеизвестно, что организм кормящей матери после родов переживает 3 кризиса: на 3-10-й день после рождения малыша, на 20-30-й и на 3-й месяц. Эта гормональная перестройка может быть опасной для лактации и качества грудного молока.
Еще одним нюансом является наличие обильного питья. Большинство женщин забывают, что нужно не только хорошо питаться, но и выпивать много жидкости. Она играет важную роль в выработке молока и способна увеличить лактацию. Еще мало кто знает, что существуют продукты, тормозящие процесс выработки молока. К ним относятся копченые, острые продукты, приправы к блюдам, мучные изделия.
Итак, причины уменьшения количества молока известны. Теперь рассмотрим, как повысить лактацию и улучшить качество грудного молока.
Режим и правильное кормление
Во многом улучшение лактации зависит от режима кормящей матери. Если женщина целый день на ногах, плохо высыпается и не отдыхает, то о нормальной лактации не может быть и речи. Отсутствие отдыха приводит к истощению организма, и ему не остается сил на производство молока. Поэтому первое, что должна научиться делать мама - соблюдать правильный режим дня и чаще отдыхать.
Проблемы с лактацией возникают и у тех женщин, которые неправильно кормят грудью своего ребенка. Во-первых, кормить малыша следует не по времени, а по требованию. Это главное правило, которым врачи рекомендуют не пренебрегать. Чем чаще женщина будет прикладывать ребенка к груди, тем больше у нее будет вырабатываться молока. Если малыш начал кряхтеть, возиться, сосать кулачок - его срочно нужно покормить. Не бойтесь перекормить кроху. Его можно прикладывать к груди от 14 раз в сутки.
Во-вторых, во время кормления нужно чередовать грудь каждые 1,5-2,5 часа. Мама должна смотреть на часы только в одном случае, - чтобы знать какую грудь сейчас нужно дать. Не следует обращать внимания на наполненность молочных желез. Через 2-3 дня малыш сам «насосет» необходимый объем молока, и мама не будет думать о том, как увеличить лактацию.
Правильное питание
Не секрет, что в вопросе улучшения лактации большую роль играет правильное, сбалансированное питание кормящей матери. В выборе продуктов женщина должна отталкиваться от того, что каждый день вместе с молоком она теряет 600-700 калорий. Это не значит, что она должна есть за двоих или придерживаться определенных диет. Достаточно воздержаться от солений, копченостей, экзотических фруктов, консервированных продуктов. Больше употреблять пищу, содержащую белок, витамины и полезные микроэлементы.
Проверенные полезные продукты для лактации грудного молока:
- Овсяная и гречневая каша с добавлением фруктов;
- Грецкие орехи, которые к тому же увеличивают питательность молока;
- Богатые белками яйца, мясо и рыба;
- Сырые и вареные овощи: морковь, лук, тыква, редька;
- Черная смородина;
- Мед.
Для повышения лактации женщине также необходимо выпивать в день от двух литров жидкости. Сюда входит не только обычная вода, но и всевозможные напитки. Например, зеленый чай или чай на основе тмина, душицы, укропа, аниса, компот из свежих и сушеных фруктов, натуральные соки, сыворотка, ореховое молоко, овсяной отвар. Очень полезной является укропная вода, которую пьют не только для улучшения лактации, но и для профилактики детских запоров. Напитки лучше всего употреблять теплыми, но не горячими.
Средства медицины
Ни один врач не даст однозначный ответ на вопрос, как улучшить лактацию. Например, к средствам медицины, повышающим выработку молока, можно отнести физические упражнения. Слишком большая физическая активность и занятия спортом результата не дадут и могут только усугубить ситуацию. А вот легкие упражнения пойдут на пользу. Например, вращательные движения руками и плечами хорошо массажируют область молочной железы. Еще можно применять массаж Зейтца, который производится в душе. Для этого необходимо облить горячей водой грудь и делать руками круговые движения сверху вниз и от соска к периферии. Длительность процедуры 5-10 минут.
Многие врачи связывают увеличение лактации с половым актом, и большинство женщин это подтверждает. Во-первых, секс положительно влияет на эмоциональное состоянии женщины, а во-вторых, во время процесса можно стимулировать молочные железы.
Если ни один из методов не помогает, мама всегда может прибегнуть к медицинским препаратам и средствам. К ним относятся:
- БАДы, сделанные на основе маточного молока пчел - «Апилак», «Фемилак», «Лактогон»;
- Витамины в виде эмульсий и таблеток для лактации;
- Чаи для увеличения выработки молока;
- Гомеопатические препараты, которые сохраняют лактацию при стрессах и нервных перенапряжениях.
Употребление любых медицинских препаратов следует согласовывать с врачом. Только опытный специалист знает, какие из них смогут увеличить лактацию и не навредить ребенку.
Народные средства
Есть множество народных средств, которые помогают увеличить количество молока. Вот несколько самых распространенных рецептов для повышения лактации:
- Размягчить несколько плодов тмина и смешать со стаканом сметаны. Кипятить в течении трех минут. Готовый отвар принимать 3 раза в сутки по 1 ст. л.;
- Смешать натертую морковь с горячим молоком. После остывания добавить немного меда. Употреблять в течение дня;
- Несколько штук грецких орехов растолочь и залить горячим молоком. Настаивать до 6 часов. Принимать отвар по 0,5 стакана утром и вечером;
- По 2 ст. л. плодов укропа, аниса и душицы залить стаканом кипятка. Дать настояться полчаса. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день;
- Натереть на мелкой терке редьку, добавить немного кипяченой воды и мед. Полученную кашицу есть 3 раза в день по 3-4 ст. л.
В интернете и специальной литературе можно найти много подобных рецептов, дающих ответ на вопрос, как усилить лактацию. Но относиться к ним стоит крайне осторожно. Дело в том, что у ребенка может быть аллергия на какой-нибудь продукт, что приведет к серьезным последствиям. Лучше всего перед использованием народных методов проконсультироваться у врача.
Для повышения лактации недостаточно хорошо спать, полноценно питаться и выпивать много жидкости. Главным правилом для мамы должно стать одно - кормить малыша нужно по требованию. Это значит не по часам, а когда ребенок сам этого хочет. Постепенно организм матери приспособится к потребностям крохи и будет вырабатывать столько молока, сколько нужно.
Если же уменьшение лактации связано с гормональными процессами или какими-либо заболеваниями, следует обратиться к врачу. Он назначит необходимые препараты и предпишет комплекс процедур. Женщина должна помнить, что часто проблемы с молоком возникают из-за стрессов и нервных перенапряжений. Будьте оптимистами, и все будет хорошо!