Поиск

Худею!

4
12
Аватар Лидия
Я худела 3 месяца с диетологом, поэтому считаю, что у вас клетчатки не хватает. У меня га обед всегла клетчатка есть, например гречка 80, 120 котлетки, 200 гр салат с 1 ложкой раст масла. Вечером 150 салат или овощи тушеные и белок. Кефир на ночь диетолог не рекомендует, тк в молочке лактоза - молочный сахар, он не дает худеть и усваивает лактозу в жирок. Исключение из молочки - сыр.
Аватар Vvv
Отлично 👍 до - после по фото ещё бы отслеживать 🤗 Если вес встанет переходи на чередование , а именно день 1200, день 1400, день 1550 при чем соотношениями бжу можно поиграть; и про витамины не забывай в самом начале , для организма стресс - тренировки и сброс веса,поэтому иммунитет может упасть 😉 удачки
Аватар мария
Напишите что готовите на обед и какой йогурт покупаете
Читать все 12 комментариев
Ребенок сделал меня здоровее
Брекеты для лечения днвчс