Если вы читали нашу режимную эпопею, то помните, что я довольно плотно заморочилась этим вопросом. В процессе чуть поменяла цель с установки режима, на улучшения сна, но в общем продолжила развлекаться по полной программе.
Да, увеличить сны с 20 минут до 40 удалось, но дальше ни в какую. Плюс меня это никак не освобождало, потому что я сидела над Мишкой как коршун, чтобы продлить вовремя. Да и ритуал укладывания и засыпания с плачем порядком выматывали. При этом общее время сна никак не приближалось к норме 16-18, а застряло на отметке 13-14. Но вот удивительное дело: ребёнок в течение дня оставался вполне бодрым, да и ночной сон никак не страдал, хотя везде обещали, что дневной недосып ведёт к перевозбуждению, нервному истощению и плохому сну ночью.
Ну и я решила перестать заниматься ерундой. И общее время сна так и осталось на том же уровне, что и с заморочками. Сейчас мы живём так:
22:00 Максим несёт Мишу на спа-процедуры (массаж и купание)
22:40 (+- 10 минут) Еда до засыпания
23:00 (+- 10 минут) Отбой (спит в коконе)
04:00-05:30 Просыпается на еду, дальше спит в коконе
07:00 (+- 10 минут) Просыпается на еду
Дальше я кладу его себе под бок и мы спим ещё час-полтора (ну в осном спит Мишка, потому что я под это кряхтение спать толком не могу).
К 9:00 мы уже обычно встаём и дальше начинается контролируемый хаос.
В еде перерывы получаются 2-3 часа, в зависимости от количества сна. Сон происходит в трёх вариациях:
- на мне (на руках или в слинге): до 50 минут
- в автокресле на балконе: в основном 40 минут, но последнее время появляется прорыв до 2 часов с небольшой помощью (1 раз в день)
- в коляске на прогулке: 40 минут - полтора часа
Вся эта котовасия совершенно не мешает мне ездить по всяким встречам, особенно если они происходят с утра. Хотя работать, конечно, так и не получается: мне нужно минимум 1,5 часа сосредоточенной работы за раз, чтобы быть эффективной. Но я стала находить возможность сделать тренировки и немного порисовать, так что прогресс есть. Очень хочется к лету получить возможность работать, ибо планов громадьё.
Так что планирую вернуться к вопросу режима месяца в 4.
