Долго не решалась на этот пост 😅 Много букв, прошу пардону, но назрело. После вторых родов часто ловлю себя на моментах компульсивного переедания. Ну, например, ребенок заболел (для меня это огромный триггер, старший ковидом с Пневмо переболел в 3, младший родился с пневмонией и в 1,4 снова переболел), и я начинаю есть, как не в себя... Или случаются радостные моменты: снова заедаю эмоции. Часто посещают мысли, вот съем сегодня, а завтра начну худеть, но это "завтра" каждый день откладывается.
Я часто готовлю блюда ПП, но они не популярны у нас в семье, салат, филе, рыбка. Дано: любящий работящий муж, приходит с работы и салат с курогрудью не устроит его, некоторое время назад начала готовить только индейку, сказал, что свинина ему больше по душе, дети: малыш 1,5 года- готовлю все свежее, супчик детский почти без соли, запеканки без сахара, кашки; старший сын 6 лет - период "нехочухи", это не хочу, хочу другое. По факту каждый день я у плиты. Я устаю от этого, но тешу себя надеждами, что это не навсегда😅.
Да, у меня есть льняное семя, нут, кэроб, сироп топинамбура, дрожжи неактивные, семена чиа и чего только нет в купе с рецептами и советами нутрициологов, эндокринологов, диетологов. В теории мне все известно и про дневник питания, про тарелку, про заниматься спортом и любимым занятием, НО по факту времени на это нет, дети весь день на мне, школа, тренировки, малыш и я как загнанная псина на ходу жую какие-то куски, а когда дети ложатся спать или приходит муж, я переедаю. Я не хочу, но я ем, испытывая угрызения совести и каждый день обещая себе начать новую жизнь "завтра". Я пробовала заниматься любимым делом ночью, когда дети спят, чтобы получать эмоции от творчества, ресурс, но утром я как разбитое корыто от хронического недосыпа, я пробовала читать книгу А. Карр о компульсивном переедании, но там на каждой странице пишут о каком-то секретном методе, который обязательно поможет и у меня все получится, на 142 странице метода тоже не оказалось, но было "у тебя получится, только дочитай, только не бросай", конечно, я бросила😅
Я не могу сказать, что у меня ожирение, но у меня инсулинорезистеньность. После первой беременности я весила 65 при росте 170, после второй 69, сейчас за 2 месяца набрала 2 кг и уже 71,4. Дети часто болеют, младший болел пневмонией, переживала, видимо, заедала тревогу.
Не оправдываю себя, я виновата. Я понимаю, что мне нужно к психотерапевту. Или онлайн хотя бы. Но когда? Дети всегда со мной, помощников нет, совсем никого. У мелкого сейчас режутся зубы и он стал больше проситься на руки, всегда со мной. Физическая активность - только работа по дому, прогулки с детьми. Да и решится на психотерапевта нелегко, я думаю, вы понимаете меня.
Вы дочитали? 🤣 спасибо вам огромное. Дайте мне совет, как победить это злосчастное переедание. Вы сталкивались с этим? Может, книжку какую прочитать? Чтобы мышление поменять? Или с тревожностью своей работать?
