Почему не работает ритуал перед сном?
Бывает так, что мама все делает правильно: следит за временем бодрствования, укладывает в соответствии со временем бодрствования по возрасту, делает адекватно подобранный ритуал, до этого - мостик (заблаговременное снижение активности). Делает, делает, а ребенок все-равно плачет перед сном. Плачет после ухода мамы, плачет даже в процессе ритуала.
А главная ошибка часто кроется в мотивации.
У ритуала перед сном есть несколько функций: маркировать сон, расслабить и еще одна, по сути самая важна, про которую чаще всего и забывают - близость. Я разберу каждую функцию отдельно.
1. Маркирование сна.
При каждодневном соблюдении ритуала, в одной и той же последовательности и обстановке, малыш довольно скоро привыкает к тому, что после этих действий следует период сна. Для маленьких деток очень важна последовательность действий. Были даже исследования, когда малышам показывали некий набор действий несколько раз. Довольно быстро детки запоминали, что будет дальше и ждали этого. А если ожидаемое не происходило - расстраивались. Для ребенка предвидеть дальнейшие действия - показатель некого знания, умения, способности управлять или хотя бы понимать окружающий мир. То есть то, что дает чувство защищенности и надежности.
Так и с ритуалом: ребенок привыкает, что мама кормит его, меняет подгузник, надевает пижаму, поет песенку и кладет в кроватку. Далее следует сон. Сон для ребенка в такой ситуации - естественное и ожидаемое действие. А если мама вдруг меняет что-то в своем поведении, то сценарий рушится и сон перестает быть логическим продолжением цепочки. Разные детки реагируют по-разному. Склонные к самоуспокоению могут и не заметить погрешности, а вот для чувствительных даже непривычная манера надевать пижаму может стать стрессом и толчком к истерике.
2. Расслабление.
Если перед ритуалом сделать хороший мостик (снизить активность, играть в спокойные игры, разговаривать негромко, затемнить помещение), то ребенок может быть уже достаточно спокойным. Но именно ритуал призван расслабить ребенка до полусонного состояния, настроить на сон. В идеале хорошо класть в кроватку (если речь идет о маленьких детках) сонного и максимально расслабленного ребенка. Но бывает и так, что нахождение на руках для малыша ассоциируется с бодрствованием. Тогда часть ритуала можно проводить уже в кроватке: почитать книжку, рассказать историю, спеть колыбельную и погладить по спинке. Очень важно самой маме тоже расслабиться. Ведь маленькие дети очень точно считывают наше настроение и состояние. Вряд ли ребенок расслабится в руках напряженной мамы. И тут очень важен следующий пункт.
3. Близость.
Наверное, именно в этом и есть главный смысл ритуала. Многие родители воспринимают действия перед сном как неизбежное зло: нужно совершить то-то и то-то, и тогда наступит свобода, можно будет пойти и заняться своими делами. Но на самом деле, ритуал - это не набор действия. Это очень важное и интимное время для мама (папы, бабушки, дедушки...) и малыша. Это время полного погружения в близость. Именно потому, что мы часто спешим скорее уложить ребенка спать, скорее и не получается. Малыш чувствует, что мама хочет сбежать и инстинктивно держит ее, чтобы увериться, что любим и дорог.
А еще детки же растут во сне и утром никогда не просыпаются такими же, как были вчера. Так что в некотором смысле вот этот сегодняшний малыш прощается с мамой, завтра он проснется другим - с новыми умелками, знаниями, чувствами. И маме стоит немного остановиться и получить удовольствие от этих минут рядом со свои там быстро растущим ребенком.
Понятно, что так будет получаться не всегда: у нас есть дела, мы устаем, спешим, просто не всегда выдерживают нервы да и не каждый раз удается расслабиться. Но погружение в ритуал и наслаждение, которое могут получить мама и малыш, часто сокращает количество сложных укладываний, слез перед сном, многочасовых укачиваний и "висений" на груди. Порой достаточно убрать элемент борьбы из процесса укладывания спать, и все становится намного проще.