Итак мне 28 лет. Худышкой не была никогда, но я занималась до родов теннисом и легкой атлетикой (бег на длинные дистанции) . Рост мой 156см вес был от 50 до 53 кг вся была как орешек))). После родов жутко набрала вес и со спортом попрощалась, на данный момент мой вес 85 кг. Вторую неделю сижу на ПП, но есть грешок на выходных на даче позволяла себе шашлыки и спиртное.

Помогите, с какой программы лучшего всего начать тренировки с ДМ. Так как работы у меня, мама не горюй. И хотелось бы хотя бы в первые недели 2 увидеть хоть не большой , НО результат от тренировок, так как знаю себя что если этого не увижу, то все мои начинания пойдут крахом(((

Спасибо девочки, надеюсь на вашу помощь))))))))))