Чудесная техника при тревоге, боли и переживаниях

Существует много вариаций подобной техники.
Она облетела весь интернет в период локдаунов, потом с началом военных действий, мобилизации... Мне кажется, как минимум каждый второй психолог её постил или репостил.

Но кто её применяет?
Иногда мне кажется, что только психологи и применяют.
Надеюсь, что только кажется. Потому что эта техника великолепна.

Я начала её делать ещё до того, как узнала о ней. Вычислила её для себя интуитивно в несколько укороченном варианте, но мне помогает и так.

А сейчас вот слушаю вебчик один, и там снова эта техника с предложением её проделать прям в ходе веба.

И я как-то раньше только с тревожностью так работала, а тут вообще любое состояние предложено. Ну любое так любое!

И вот значит веб идёт, а у меня голова болит жутко, как-то я поднапряглась сегодня.

И вот на сколько чудесна эта техника: проделав её, причем даже не сильно концентрируясь, боль утихла.
Да, не прошла совсем, но утихла, и я смогла расслабиться.

Вывод: не пренебрегай тем, что доступно.