Как восстановить здоровье после родов: личный опыт и советы акушерки

Послеродовое восстановление - это краеугольная тема женского здоровья. Потому что можно и не восстановиться полностью и потом долго иметь много ненужных проблем.

И по-хорошему, оно должно начинаться во время беременности. Понятно, что если вы хорошо подготовились к родам, отходить от них проще.

Этап 1. Беременность

Какие привычки следует приобрести и практиковать ДО родов:

ü Ежедневные прогулки на открытом воздухе - в идеале, морской берег или лес. Хотя бы сквер. Минимум 30 минут в день. Начиная с 7 месяцев -1 час. Лучше в одиночестве.

Женщина в этом периоде совершенно мистична и находится так близко к Богине-Матери, как это вообще возможно при жизни. Не тратьте это драгоценное время на пустую болтовню и тревожные новости. Лучше обращайтесь к высшим силам и просите благословения и помощи.