После родов ужасно растолстела((( прям свинота. Чуть не 20 кг сверху. 3 сбросила. Хочу остальное тоже убрать. Однажды хорошо скинула на диете Дюкана. Но сейчас как предоставлю - и так осенний депр и ещё все эти ограничения... да ещё раньше покупала готовое, либо в заведениях просила сделать на парУ, а сейчас с деньгами не оч...придётся самой готовить, да еще мужу отдельно. А я и так устала ... Как заставить себя заставить себя?)
Харьков
Садитесь на диету после Нг, например с 8 января и вот оставшиесь 2 месяца до 8, думайте о том что 8 вам на диету,я думаю за 2 месяца вы к этому привыкните и не такой стресс будет первые дни на диете. Главное не ешьте еще больше,от жалости к себе что вам на диету. И через неделю 2 после начала диеты подключайте спорт☺
0
29.10.2016
Ответить
Казань
28 января летим на отдых, хотелось бы к этому времени уже быть в форме!
0
29.10.2016
Ответить
Харьков
Мдаа...новый год на диете это тяжко. Ну тогда незнаю, накачайте себе на телефон девушек худых для мотивации или купите купальник красивый на несколько размеров меньше. Сколько длится ваша диета? С если месяца 2, то потом на пп можно сесть до отдыха и вам не так грустно будет на нг😁
0
29.10.2016
Ответить
Казань
Да вот как раз за 3 мес бы похудела! Даже не из- за нг переживаю, все равно с ребёнком не пойдём никуда - дома будем! Главное - начать!
0
29.10.2016
Ответить
Харьков
Ну тогда вообще отлично, я например сажусь на диету не с понедельника, а с какого то числа и за неделю две настраиваю себя на это число. Зарегестрируйтесь в группе по этой диете в вк, там должны обьявлять набор где то раз-два в неделю, и будет легче вместе худеть. А финансы это да....диета не дешевое удовольствие, я сидела на диете протасова зимой и постоянно приходилось творог и овощи покупать:(
0
29.10.2016
Ответить
Москва
Не нужно никаких диет, опять ведь наберете все что скинули, нужно изменить образ жизни. Я на пп уже почти 3 года + спорт. Насчёт того , что пп дорого не соглашусь. Колбаса и всякие гадости стоят дороже. Ем по 5 раз в день, голодной не бываю вообще+полезные перекусы. Если интересно могу написать главные законы: утром бужу организм стаканом воды, потом орехи, приезжаю на работу к 8,00 первый завтрак каша, второй завтрак творог 11ч, обед в 13.30 обязательно гарнир из круп (гречка, сечка и т. д). Или овощи, либо макароны из твердых сортов пшеницы, обязательно мясо (я ем индейку ) , перекусы фруктами , овощами , финики, можно чёрный шоколад. Ужин обязательно салат из свежих овощей и хорошо либо рыбу либо мясо. На ночь хорошо стакан кисломолочки. И минимум 1,5л воды в день . Накидала грубо конечно, разнообразие хорошее если подумать. Но второй путь к хорошей фигуре это спорт . 80% питание и 20% спорт. Нужно только начать и втянитесь . Если нет возможности ходить в спортзал , то в ютубе много роликов с занятиями. И девочек море кто занимается дома с идеальными фигурами, даже имея троих детей . Я сейчас на 6ой неделе , при этом занимаюсь дома специальной программой для 1 семестра и пытаюсь правильно питаться , из за гормонов уже тяжело совсем, то соленое хочется то сладкое , но скоро все закончится и я со второго семестра начну занятия и опять на строгое пп. На забывайте про витамины!
0
29.10.2016
Ответить
Казань
Спасибо! А сколько можно сбросить за месяц при пп? Охота скорее увидеть результат!
0
29.10.2016
Ответить
Москва
Ну нас самом деле в построении тела спешка не помощник. Если нужен результат надолго то это все займёт достаточно долгое время, а если нужен мгновенный результат то и вес мгновенно вернётся назад . Может быть начать с пробежек по утрам и пп. Никакой выпечки , сладкого , жирного , жареного, острого , сольного. По поводу сколько можно скинуть , все зависит от вас , от активности и самоконтроля .
0
29.10.2016
Ответить
Москва
Забыла написать , чтобы были результаты быстрее побольше кардио , бег , прыжки, скакалка, хорошо эллипс конечно , но он только в спортзале доступен
0
29.10.2016
Ответить