Как заставить себя заставить себя?)

Садитесь на диету после Нг, например с 8 января и вот оставшиесь 2 месяца до 8, думайте о том что 8 вам на диету,я думаю за 2 месяца вы к этому привыкните и не такой стресс будет первые дни на диете. Главное не ешьте еще больше,от жалости к себе что вам на диету. И через неделю 2 после начала диеты подключайте спорт☺

Не нужно никаких диет, опять ведь наберете все что скинули, нужно изменить образ жизни. Я на пп уже почти 3 года + спорт. Насчёт того , что пп дорого не соглашусь. Колбаса и всякие гадости стоят дороже. Ем по 5 раз в день, голодной не бываю вообще+полезные перекусы. Если интересно могу написать главные законы: утром бужу организм стаканом воды, потом орехи, приезжаю на работу к 8,00 первый завтрак каша, второй завтрак творог 11ч, обед в 13.30 обязательно гарнир из круп (гречка, сечка и т. д). Или овощи, либо макароны из твердых сортов пшеницы, обязательно мясо (я ем индейку ) , перекусы фруктами , овощами , финики, можно чёрный шоколад. Ужин обязательно салат из свежих овощей и хорошо либо рыбу либо мясо. На ночь хорошо стакан кисломолочки. И минимум 1,5л воды в день . Накидала грубо конечно, разнообразие хорошее если подумать. Но второй путь к хорошей фигуре это спорт . 80% питание и 20% спорт. Нужно только начать и втянитесь . Если нет возможности ходить в спортзал , то в ютубе много роликов с занятиями. И девочек море кто занимается дома с идеальными фигурами, даже имея троих детей . Я сейчас на 6ой неделе , при этом занимаюсь дома специальной программой для 1 семестра и пытаюсь правильно питаться , из за гормонов уже тяжело совсем, то соленое хочется то сладкое , но скоро все закончится и я со второго семестра начну занятия и опять на строгое пп. На забывайте про витамины!

Забыла написать , чтобы были результаты быстрее побольше кардио , бег , прыжки, скакалка, хорошо эллипс конечно , но он только в спортзале доступен