К лету решила заняться фигурой и наладить питание. Кушаю пять раз в день. Основные приемы пищи и два перекуса. На перекус беру фрукты и овощи, но после них голодно.
Балашиха
Девушки, подскажите, кто следит за фигурой, какими продуктами обычно перекусываете?
Малин
Моя подружка уже лет 10 сидит на жёсткой диете. Как раз фрукты нельзя,если хотите реально похудеть. У них много сахара. Моя бабушка была с диабетом,ей тоже запретили фрукты прежде всего. Иногда подруга себе позволяет бананы. А в основном кефир,йогурт без сахара,орешки,твердый сыр или творог нежирный. Сахар вообще исключила,хлебобулочные,картошку.
0
30.04.2021
Ответить
Балашиха
Манитка, Спасибо) Фрукты я реже кушаю, но все-таки кушаю. Надо будет исключить.
0
30.04.2021
Ответить
Красногорск
Манитка, зачем так долго сидеть на жесткой диете? :) не значит ли это, что диета не помогает? Или что есть проблемы со здоровьем?
здоровый человек может есть все, что угодно, и сахар, и чипсы, и бургеры (а разумных пределах), и худеть засчет дефицита калорий, а не исключения всего страшного и ужасного
0
30.04.2021
Ответить
Малин
Ксю, потому что вес не уходит,есть разные люди и их метаболизмы. Она с тех людей,что поправляются от воды. Если вы не знаете,то незачем так судить Этои говорить.это ее осознанный выбор. Она может за неделю набрать около 2-3 кг,как только чуть-чуть позволит,например,один бургер в понедельник и кусочек торта маленького в четверг. Я конечно с ней не живу,но 15 лет ее знаю,так оно и есть.
0
30.04.2021
Ответить
Красногорск
Манитка, но это же противоречит законам физики. 2кг жира - это профицит в почти 18тыс ккал, какая вода?
отечь от сладкого или соленого - можно, особенно если гормональный дисбаланс. Но уж не растолстеть от воды
0
01.05.2021
Ответить
Малин
Ксю, вы вообще не соображаете,о чем я,мне с вами не интересно. Вы сейчас тупите,ооочень тупите
0
01.05.2021
Ответить
Красногорск
Манитка, ахаха, аргументировать не умеете вы, но туплю почему-то я. Ну ладно, ладно
0
01.05.2021
Ответить
Малин
Ксю, потому что типо "умничаете" ,но не понимаете смысл слов обычных. При чем тут ваше то физическое,вы не разбираетесь вообще в этом вопросе😂😂😂
0
01.05.2021
Ответить
Малин
Ксю, ладно,объясню по быстренькому слишком умной. От воды поправляются потому что неправильно ее пьют худающие. Или слишком мало и она не выводится,а организм ее задерживает. Или пьют много минеральной или той,что содержит много соли. И ещё куча причин,нехватка калия,и и.д. Блин,загуглите,а потом умничаете с вашими подсчётами. Это часто мучаются так беременные,банальные отеки от(!) нехватки воды. Но тут,наверное,вы тоже сейчас придумаете какие-то сложные подсчёты,нифига в этом не разбираясь
0
01.05.2021
Ответить
Красногорск
Манитка, ага, вот только «поправиться» и «опухнуть» это разные вещи. Вы говорите про сахар и жесткие диеты, потому что «подруга иначе поправляется на 3кг за неделю».
Но раз ваша подруга, как вы говорите, судя по всему, просто отекает - «не умеет пить», так расскажите ей как это делать?
или посоветуйте сходить к врачу.
вы тут пытаетесь умничать, но аргументировать свою позицию не умеете, ссылаясь на то, что все вокруг такие глупые и все равно не поймут, а истина только вам известна) смешно
0
01.05.2021
Ответить
Красногорск
ну и в общем-то можете больше ничего не «объяснять», пишите вообще несвязные вещи
0
01.05.2021
Ответить
Москва
Голосую за йогурт))) последнее время заказываю пятипроцентные Фруттис Манго-дыня и Банан-клубника. Они и вкусы в одной кассете миксуют, мне это нравиться)) Есть и другие вкусы смешанные, но мне конкретно эти больше нравятся.
0
30.04.2021
Ответить
Балашиха
Екатерина, Кстати тоже натыкалась на мнение, что при похудении нужно что бы был дефицит калорий. И есть риск что слишком калорийные перекусы могут его нарушить, но огурчиком тоже в перекус не наедаюсь((Скажите, а 5% жирности для йогурта - это не слишком много для худеющих?
0
30.04.2021
Ответить
Москва
Мария Жданова, Перекус на то и нужен чтобы голодным не ходить)) так что если овощами фруктами не наедаетесь, подскажу))) Я съедаю в день одну маленькую баночку йогурта фруктового, но считаю калории, и скажу что в 100 г - 120 ккал подобного продукта ну плюс минус если не обезжиренный)) Так если баночка чуть больше 100 г то, не так уж и много получается, мне кажется. Еще одну можно даже, все равно в калораж уложусь)))
0
30.04.2021
Ответить
Москва
Екатерина, Лично я на подсчете калорий не зацикливаюсь. Просто стараюсь питаться сбалансировано и не переедать. Это мой способ похудения) но вашей силой воли горжусь!девочки выше писали свой отзыв о Фруттисе, соглашусь, фирма не плохая, можно как перекус брать на работу в офис. Лично я так делаю)
0
30.04.2021
Ответить
Красногорск
Чтобы после перекуса не было холодно, нужно чтобы там был белок + желательно сложные углеводы + жиры.
сендвич с курицей и творожным сыром + огурец, выйдет на 250ккал, и сытость в течение 2-3 часов. Естетсвенно, хлеб не белый сдобный.
А фрукты - это просто быстрые углеводы голод через час, а после яблок и то быстрее (если что, я не против сахара и быстрых углеводов).
0
30.04.2021
Ответить
Санкт-Петербург
Придерживаюсь такого же питания как и вы. Обычно беру питьевой йогурт с диетическими хлебцами, а то овощами и фруктами тоже не наедаюсь.
0
30.04.2021
Ответить
Тюмень
Валентина, да, кстати, йогурт хороший вариант для перекуса, только я больше люблю которые ложкой надо есть. иногда могу добавить немного орешков туда добавить. самое главное чтобы йогурт был вкусный и нравится вам. а то я недавно взяла на пробу какой-то новый йогурт (название не вспомню уже), оказался с порошковым привкусом, есть невозможно было.
0
30.04.2021
Ответить
Курск
Фани, Йогурт вариант конечно….но тоже сталкивалась с некачественными продуктами, поэтому нельзя брать что попало! Я решила для себя, что буду брать только проверенные и неэкспереминтировать)) обычно покупаю Фруттис. Отзывы еще давно видела хорошие и сама ничего плохого не скажу. Вполне приличная продукция. Это как раз из тех марок, у которых йогурты не порошковые.
0
30.04.2021
Ответить
Петрозаводск
Творожок Агуша 😁 состав хороший (молоко, закваска). Можно хлебцы цельнозерновые. Мюсли батончики тоже по составу выбираю. Пастила есть без сахара, например (мне нравятся пастилки "правильные сладости").
0
30.04.2021
Ответить
Петрозаводск
Мария Михайловна, мюсли ещё с растительным молоком. Или в тот же творожок добавить их.
0
30.04.2021
Ответить
Талдом
Ну йогурт помоему нормальная тема, плюсую) Да и какая разница какой процент жирности, если съедать по одной баночке)) Лично я люблю пожирнее, которые по текстуре ближе к творожкам, густые. Насчет фруттис отзыв какой то не могу подробный расписать мало что у них пробовала. Но есть прикольный вкус пинаколада называется. На завтрак иногда съедаю одну баночку без ничего, и мне достаточно, наедаюсь)
0
30.04.2021
Ответить
Ришон-ЛеЦион
Лучше увеличьте количество еды в основные приемы пищи, особенно за счёт белковой пищи- мясо, бобовые. Не нужно будет перекусывать.
0
30.04.2021
Ответить
Тюмень
Я на перекус люблю злаковые батончики) А йогурты больше на завтрак предпочитаю. С какой-нибудь печенюшкой и крепким кофе, ммм) На количество калорий не влияет, всегда укладываюсь)
0
30.04.2021
Ответить
Балашиха
Девочки, спасибо! Йогурты я люблю. Так что тоже возьму их на вооружение для перекуса)
0
30.04.2021
Ответить
