Как бы не хотелось, но пришлось и мне сдавать Глюкозотолерантный тест. Завтра 28 недель и тянуть было уже некуда. Так что пишу сразу же отчет - только вот недавно вернулась после сдачи.

Пропащая вернулась.

Столько дел навалилось, не передать словами....

Роды - это кратковременный период, характеризующий завершение беременности рождением ребенка. Предсказать исход любой беременности, как и сделать точный прогноз родов - по какому сценарию они будут идти, не может никто. Но мы привыкли всегда настраиваться на позитив - ведь человечество не вымерло и не вымирает даже при отсутствии высококачественной медицинской помощи, поэтому воспринимаем роды как естественный физиологический процесс и всегда надеемся, что беременность закончится благополучно как для матери, так и для ребенка.

Моя подруга безуспешно пытается похудеть после рождения дочки, которая появилась на свет четыре месяца назад. Она не ест после шести, почти полностью отказалась от сладостей, начала заниматься танцами, но стрелка весов стоит на месте. Сейчас она весит 74 кг при росте 165 см, хотя до рождения дочки никогда не весила больше 60 кг. Я застала подругу в депрессии и решила ей помочь.

Как быстро похудеть после родов?

1. Наберитесь терпения

Похудение после родов не может и не должно быть быстрым. Беременность для организма - огромный стресс, связанный с недостатком витаминов и минералов, изменением гормонального фона и уменьшением физической активности. Период восстановления может занять от шести месяцев до года.

2. Сбалансируйте рацион питания во время кормления и сразу после него

Недоедать во время кормления нельзя. Так вы можете лишить малыша необходимых витаминов и даже спровоцировать появление в молоке токсинов. Ежедневное грудное вскармливание потребует много энергии - примерно 500 ккал в день. Нормальный калораж для женщины в этот период - 2000 ккал.

Питание кормящей мамы должно быть дробным - 4-5 раз в день. Необходимо питаться правильно! В рацион питания должны входить полноценные белки (нежирное мясо, рыба), продукты, богатые кальцием (например, нежирный сыр 10-17%), фрукты и овощи. Исключите наваристые мясные бульоны, уху и борщи: в них много экстрактивных веществ, которые медленно перевариваются и тем самым осложняют восстановление организма.

Почти полтора года я - мама. И теперь могу поделиться опытом с будущими мамами.

На ББ немыслимое количество списков покупок для мамы и ребенка. Не буду повторяться. Каждый все выбирает под себя. Но товары еще не самое главное.

А самое главное - это знание. Как ухаживать за ребенком, как его кормить грудью и самое главное, как его любить, чтобы он это чувствовал? Вся эта информация есть всего в трех книгах! Считаю, их нужно выдавать в женской консультации при постановке на учет беременной!

САМЫЕ ВАЖНЫЕ КНИГИ ДЛЯ МАМ!

Книга №1. Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"