В этот раз кратко )
Хочу поделиться своей новой утренней процедурой! Это гандуша или oil pulling. Это древняя аюрведическая процедура, которая позволяет очищать полость рта, так же считает, что с ее помощью вытягиваются и удаляются токсины из слюнных желез, в описаниях и отзывах пишут о многих чудесах связанных с этой процедурой, одно из которых, кстати, отбеливание зубов.
Процедура простая, утром, после сна берете в рот столовую ложку масла (в идеале кунжутного, но сейчас все больше используют кокосовое) у меня кокосовое. И активно полощите им рот от 3 до 20 минут. Потом обязательно выплюнуть. После уже чистим зубы.
Я начала проводить эту процедуру с середины июня, мне нравится очень. Раньше я просыпалась и сразу выпивала свой стакан воды. Теперь мне даже не приятно пить воду "грязным" ртом. Чудотворных каких-то эффектов я пока не заметила, но я и так тьфу-тьфу-тьфу не болею последние 1,5 года. Но вот зубы сфотографировала. На верхней фотографии мои зубы перед тем как я стала применять процедуру, на нижней, ровно через две недели. Разница есть. Зубы мои, не верх эстетики и совершенства, поэтому под кат:
В остальном все без особых изменений. Все еще фокусируют на сне - ложусь сейчас в 22.00-22.30, встаю в 5.30. Но однозначно лучше высыпаюсь, когда ложусь до 22.00. Тут уж вопрос к мальчикам, Василий днем спать стал укладываться позже, соответственно позже встает и позже ложиться на ночь. Иногда не спит совсем, тогда (ура!) ложимся спать раньше. Тут еще и длинный световой день и превратности погоды. Если уж вечером дождь нас минует, разрешаем детям погулять дольше. Думаю с уменьшением светового дня будем все таки укладываться раньше.