«Я СТАЛА КРИЧАТЬ ПО ПРИВЫЧКЕ И ОЧЕНЬ ИСПУГАЛАСЬ»: КАК ВЕРНУТЬ РАДОСТЬ ОБЩЕНИЯ С ДЕТЬМИ?

Я испугалась в тот момент, когда поняла, что кричу на детей каждый день уже почти месяц.

Поводы все время были разные, но моя реакция оставалась одинаковой: крик, слезы, недовольство собой, ощущение смертельной усталости. Новый день давал новый повод, я снова кричала, плакала, клялась себе больше так не делать, и снова кричала. Замкнутый круг, и в какой-то момент повод для крика и моего недовольства стал вовсе не нужен.

Я поняла, что стала кричать по привычке.

Я стала замечать на улицах мам, которые с недовольным видом вели своих детей в школу и в садик, то и дело их одергивая. Я стала видеть мам и бабушек, которые на детских площадках только и делали, что жаловались друг другу - как тяжело, какая это мука и как они устали. Я услышала, как на работе мои коллеги рассказывали, что никакого сладу с детьми нет, сплошное наказание.

Я очень испугалась, что могу стать такой же. Что я в какой-то момент просто перестану замечать, как ворчу: «Эх, горе ты мое луковое» - и, главное, начну думать так же.

Нет, сказала я себе. Все мои дети - желанные. Все мои дети - вымечтанные. Все мои дети, все трое - это самые лучшие в мире дети.

И если в какой-то период жизни моя усталость и мой недосып заставили меня забыть об этом, это неправильно, и это просто надо поменять.

И я стала менять. Я стала приучать себя думать о своих детях хорошо. Я изобрела десятки внутренних игр, стоп-слов и правил для самой себя, призванных приучить меня снова воспринимать время общения со своими детьми как радость, а не как пытку. Способы эти далеко не всегда были гуманны по отношению ко мне, но они сработали. С помощью них я сумела отучить себя все время быть недовольной, уставшей и задерганной, когда я с детьми.

ПЕРВОЕ, что мне помогло, это постоянное напоминание самой себе, что моих детей и вовсе могло бы не быть. По любой причине. Замершая беременность, автомобильная авария, просто - невстреча с моих мужем, их отцом.

По любой из этих и еще сотни причин мои дети могли не родится. А они родились.

Здоровые и желанные. Сообразительные и хитрые. Шкодливые и очень-очень ласковые. Такие прекрасные дети, что мне всегда легко хвалить чужих: мои-то все равно лучше. Надо просто не забывать про это.

ВТОРОЕ, что отучило меня от привычки к мрачности в общении с детьми, это что-то вроде вот такого упражнения. Я много дней подряд представляла себе многоквартирный дом и в нем два горящих окошка. Камера наезжает, и мы видим в одной квартире маму, которая валяется на диване с детьми и читает им книжку, а в другой - маму, которая орет на детей. В первой квартире - рай. Во второй - ад. В какой квартире я хочу оказать? Там, где диван, и книжка, и смех, и горячая ножка прижимается в моей спине? Или в той, где затравленные детские глаза, поднятые плечи и ожидание удара? Если ответ однозначен, веди себя соответственно, говорила я себе. Не ори. Не унижай их. Не самоутверждайся за счет них. Не злоупотребляй своей материнской властью. Ведь она безмерна. И ты безнаказанна. Они же не могут тебе ответить. Поэтому не становись чудовищем. Выделяй главное. Помни про эти две картинки. Отстраняйся от ситуации и смотри на нее со стороны - из окошка.

Что ты сейчас видишь? Ты сейчас какая мама? Что ты сейчас делаешь?

Думай, отслеживай собственные реакции, учить контролировать их. Не сразу, но я научилась постоянно контролировать себя. А это очень полезное умение, когда у тебя трое маленьких детей.

ТРЕТЬЕ - это мелочи жизни. Маленькие радости, которые поднимают мне настроение. Я стала делать их вместе с детьми. Что мне нравится? Ездить на велосипеде, обедать в кафе, ходить в кино, покупать ерунду в магазине, рисовать, слушать радио «Джаз» в машине, собирать камушки, перебирать украшения, слушать участников шоу «Голос» на youtube вместо того, чтобы работать, и так далее. И я просто стала делать это все с детьми. И это все очень, очень, очень сильно улучшило наши отношения. Вот правда.

А еще я прочла у Людмилы Петрушевской такой текст: «Сегодня у моего сына, Кирилла Харатьяна, День рождения. У моего лучшего и любимого друга - с первого момента, когда мне сказали: «Открой глаза-то. Сын. Нос прямо твой». До этого на меня кричали, а тут были довольны. Потом-то у меня появилось еще двое лучших и любимых друзей, а потом у них родились еще мои лучшие любимые друзья, но этот первый и главный».

И я поняла - горячо и остро, до слез в горле...

Мои трое лучших любимых друзей уже родились. Поэтому все, что мне нужно - это просто не потерять их.

Моя волшебная вода Сасси. Нравится и на вкус и то, что дает действительно свои результаты. Пью уже 5 дней, живот становится плоским и объемы уходят, а еще она полезная. Состав: 1литр воды, 1ч.л.натертого имбиря, один лимон, 1огурец и мяты немного. Настоять на ночь и пить в течение дня.

Беременность - не болезнь! Но, тем не менее, женщине в положении регулярно следует посещать медицинские учреждения. Необходимо это для того, чтобы удостовериться, что беременность протекает нормально и если есть такая необходимость, иметь возможность что-то подкорректировать (например, пройти дополнительные анализы или начать употреблять дополнительные витамины).

Посещать врача в начале беременности (если все протекает без осложнений) необходимо один раз в месяц. Уже после 20 недели беременности посещения становятся чаще: два раза в месяц, а к концу беременности - раз в неделю. Во время каждого приема врач будет расспрашивать вас о самочувствии, мерять артериальное давление, измерять ваш вес, а на поздних сроках беременности - прослушивать сердцебиение плода. Также необходимо сдавать обязательные анализы, а некоторые из них и по 2-3 раза за беременность. Кроме того нужно получить рекомендации и заключения других специалистов: окулиста, терапевта, стоматолога и др. Не пугайтесь количества консультаций и анализов, ведь они делаются для того, чтобы предупредить проблемы и осложнения.

Ниже приведен минимально необходимый график посещения женской консультации во время беременности

Джиллиан Майклс

1. Стройное тело за 30 дней

2. Сгоняй жир, ускорь метаболизм

3. Нет проблемным зонам

4. Похудей за 30 дней

5. Убийца жира на бедрах и ягодицах

Треньки по 8 мин

1. Идеальные ягодицы за 8 минут

2. Идеальный пресс за 8 минут

3. Идеальные руки за 8 минут

4. Идеальные ноги за 8минут

1. ЖИР подмышками! Упражнения

2. Для внутренней поверхности бедра

3.Экспресс тренировка: удар по проблемным зонам

Хорошие упры для ног пресс и ягодиц

1. Тренировка Н.П.Я