Москва
Первую беременность набрала 28 кг,не контролировала себя вообще.
Сейчас понимаю, что иду по тому же сценарию.уже +12 на 27 неделе😬
Если здесь те, кто реально взял себя в руки, сел на здоровое питание без роллов, сладостей и печенек и привёл себя в норму?
Нужна живая мотивация, а не общие правила.
Заранее Спасибо!
Санкт-Петербург
Первая беременность +30 (девочка)
Вторая 12 кг (мальчик)
Третья 25 кг (девочка)
Сейчас опять девочка, но я держусь, прибавка за 16 недель 2,6 кг. Ем все практически, кроме булок. Суши - да, и все остальное тоже, но маленькими порциями, не до состояния «не вздохнуть». Если изначально лишнего веса не было, в беременность худеть не особо выйдет, худеют только толстые.
Хочу поддержать и предложить придумывать себе меню на день вперёд, кушать много овощей, ограничить мясо. Больше рыбы, морепродуктов.
У меня на завтрак каша на молоке (гречневая, полба, обычно) с ягодами. Творог со сметаной.
Второй завтрак делаю смузи, выпиваю стакан и реально кушать не хочется как после полноценной еды.
обед суп или кусок курицы/рыбы с овощным салотом
Ужин опять салат (свежие овощи с морепродуктами или малосольной рыбой)
Сладкое если хочу, то только в первой половине дня. Но в принципе если кушать ягоды и смузи делать, то не хочется уже)
Обожаю отварной картофель и пюре 🤤 но лучше опять же с салатом, а не мясом.
А таком рационе вес не растёт со скоростью света, прибавка выходит идеальная. Но это пока, что будет дальше я ещё не знаю 😁
Санкт-Петербург
Потому что тяжело усваивается. Белое мясо можно, говядину реже.
Смузи делаю из банана и замороженной машины (после разморозки) и молоко.
Киви, банан и шпинат. Это два моих любимых.
Ещё у меня куплено манго и маракуйя шоковой заморозки. Из них тоже делаю,
Киев
Не мотивация, но я всю б ела сладкое, фрукты и овощи и пошла рожать вообще не набрав ни одного кг. За 3 мес токсикоза похудела.
Москва
Я попросила реальные истории как худеть, а не как Вам повезло , вы все ели и ни грамма не набрали
Киев
Не все! Мясо и каши не могла. Может это и повлияло на ненабор веса. Вечно все думают исключить сладкое и пол дела, а бывает что из-за мяса можно контролировать вес.
Москва
Кстати да ...не ела мясо вообще с дочкой , набрала ща всю Б 7 кг
Москва
Я к 30 недели набрала 8,5 кг... после диагноза ГСД 😞...на диете...худеть начала...а так хочется обычный бутерброд с сыром и маслом 😋...не нужны ни конфеты ни Макдак ни роллы😂
Москва
Оксана, тоже гсд, и тоже хочется всего и сразу, а нельзя. Вот тебе и мотивация.
Москва
Яна, гестационный сахарный диабет. Ставят беременным если глюкоза в крови больше 5,1 натощак. Я не прошла ГТТ, натощак отлично было, на втором заборе крови вылетела 🤦♀️. Теперь на диете и глюкометр мой друг 4 раза в день
Падерборн
Ага, привёл))) после беременности. Все 3 раза - 25-30 кг🙈 я прямо всегда хотела есть и кидала в "мясорубку" все что видела.
Зато потом начинала ПП и спорт, все исчезло.
Хотя, думаю на ПП можно чудесно и при беременности не набирать, но не моглось чего-то 🤷♀️
Падерборн
Попробуйте ПП, в любом случае это здоровая-полезная пища и подарков в виде кучи кг не принесёт. Я как-то читала в одном марафоне на ПП, что беременная даже худела, но честно не углублялась в эту тему-удачи!
Москва
Вопрос был как себя контролировать при беременности, реальные действующие методы.)
Ростов-на-Дону
В первую Б я похудела без таксикоза ооочень сильно, прям дюймовочка была, хотя всю жизнь полная хожу... Сейчас только 12 недель а я уже 3 кг скинула... Но тут токсикоз был до 9-10 недели, на фруктах и овощах сидела
Москва
Да я вначале тоже схуднула с токсикозом.мой вопрос как себя взять в руки и кому удалось реально похудеть уже на приличных сроках
Санкт-Петербург
Постою послушаю,тоже актуально🤣
svetik.oleynyik в инсте нравится девочка на эту тему тоже
Липецк
Набрала 12,5 к 28 неделе, психанула, т к. В первую б набрала всего 8. Сейчас спустя 5 недель удалось не набрать больше. Вес +12. Перестала есть роллы, в маке, вечером пью кефирчик, ем фрукты. Не могу себя прям ограничить полностью, но стараюсь хотя бы не набрать, это уже победа. О похудении конечно не говорю, мне кажется сейчас это слишком сложно для меня
Москва
Я в первую набрала 15. Не ограничивала себя. Сейчас просто ужина пораньше часов в семь и всё. Потом только водичку или кисломолочное. Пока набрала 7 кг за 25 недель
