Поговорим о том, как сделать мир вкусной еды доступным для своего ребенка без слез и принуждения.

Мой личный опыт в отношении прикорма

Вводить прикорм мы начали в 6 мес., честно скажу, что я очень четко следовала данной схеме. Первый вкус после молочка - кабачок. Ну и выражение лица у дочки тогда было! Никакой радости, хотя кабачок готовила сама. Пытаясь довести порцию до рекомендованных 200 гр., я никак не могла понять, почему же ребенок не съедает все. Врачи же сказали, а им виднее, значит, должна есть. Как же тогда в голову не приходило, что 200 гр. для 7-8 мес. ребенка - это громадная порция?

До 10 мес. еда была для нас настоящим испытанием. Ребенок ел мало, отворачивался и большую часть выплевывал. Из баночного пюре воспринимались только фруктовые (честно говоря, мне остальные пюре тоже показались невкусными), сваренные мною индейка, кролик и разные овощи Алёна ела гораздо лучше, но тоже как-то без особо энтузиазма. Детские готовые каши нравились, но стоило дать попробовать обычную гречку, сваренную и пропущенную через блендер, она отказалась от пакетированных каш.

Что же произошло в 10 мес.? Мы стали давать еду с общего стола: размельченные котлеты с картофельным пюре, фрукты, каши, компоты, супы, хлеб и многое другое (даже просто покусать или попробовать ложечку). Это было настоящим счастьем для дочки, оказалось, в доме есть нормальная еда! В 11 мес. мы уехали в Сочи, где в отеле был шведский стол. Вот тут было настоящее раздолье для ребенка, она пробовала почти все, а каши уплетала большими порциями. Как насчет аллергии? Да, она была. Я долго пыталась вычислить на что. Мы отменяли те или иные продукты, но сыпь опять появлялась. Самое смешное, что она прошла, как только мы перестали есть готовое фруктовое пюре из паучей.

В свои год и 3 мес. наша дочка кушает сама разную пищу, в том числе твердую. Блендер я отложила в сторону, когда дочке исполнился год.

О баночках, детских печеньках и готовых кашах

Покупая те или иные продукты детского питания, очень рекомендую ознакомиться с их составом. Фруктовые пюре лучше брать без сахара, каши без различных химических витаминов (они могут вызывать аллергию) детские печенья лучше не покупать совсем (чего в них только нет, огромное количество сахара и пальмовое масло). Мой опыт показал, что не всегда стоит верить тому, что написано. Самое безобидное яблочное пюре спровоцировало у нас жуткую аллергию. Видимо, в составе не только яблоки…

Нужно ли заставлять есть?

Мой ответ: категорически нельзя! Своим огромным желанием накормить, можно отбить охоту у ребенка к еде. Дайте ребенку пробовать разные вкусы и наблюдайте, к чему лежит у него душа. Как-то мне рассказывали историю, что одна мама вычитала в статье научного журнала, что самое полезное для ребенка гречка и рыба, начала давать, но ребенок стабильно отказывался кушать именно эти продукты. Позже она сделала анализ на выявление аллергенов, и выяснилось, что как раз рыба с гречкой вызывали аллергию у малыша. Эта история очень хорошо показывает, как важно прислушиваться к своему ребенку!

Если для того, чтобы вложить в ребенка положенный объем еды вы используете мультики, песни или другие театральные постановки всей семьей, то скажу вам, что это очень коварная затея. Каким вы хотите видеть своего ребенка? Автоматически жующим все подряд и не отрывающим взгляда от телеэкрана? Или же человеком, понимающим толк в еде и получающим от этого удовольствие? Задача родителей сформировать у ребенка установку: есть - это приятно и здорово! Поэтому от еды ничего не должно отвлекать. Различные развлекаловки за столом в будущем потребуют от вас еще большей фантазии, так как детям все быстро надоедает. Захотите, чтобы все съел, придется придумывать что-то новенькое. Зачем вам тратить на это силы?

Где место ребенка за едой?

Еда - это непросто топливо для нашего организма, это двигатель отношений. Прикладываясь к груди, у ребенка формируются первые контакты, когда его кормят - осознание заботы, теплоты и нужности, а общение в процессе еды - залог крепких и дружеских отношений в семье. Не случайно во многих семьях есть традиция собираться за столом и обсуждать, как прошел день. В нашем быстром темпе жизни, мы поесть то не всегда успеваем, что уж говорить о том, чтобы собраться всей семьей? Однако нужно стараться хотя бы иногда устраивать совместные трапезы и подключать к ним ребенка. Для детей огромное удовольствие есть вместе со взрослыми за одним столом.

У нашей дочки есть свой стул и отдельный стол. Это позволило ей научиться к году самостоятельно садиться за стол, есть ложкой и пить из своей чашки. Но как только мы едим сами, она залезает к нам на коленки или на соседний стул и просит что-нибудь поесть. Мы никогда ей не отказываем. Бывает, что папа остается без завтрака, так как дочь съедает все из его тарелки, но зато сколько радости общения.

О чем не забыть, когда кормим малыша?

Не хотите бегать с ложкой за ребенком или уговаривать одеть слюнявчик, то необходимо с самого раннего возраста прививать малышу определенные правила за столом. С первого же дня введения прикорма у ребенка должна быть своя тарелка, ложка и чашка, а главное перед едой обязательно настойчиво одеваем нагрудник. Едим за столом, а не ходим с едой. Это касается всех членов семьи. Дети все копируют со своих родителей, не забывайте об этом.

Итого. Что же делать?

Еда - очень непростая тема. Во-первых, стоит успокоиться и не пытаться накормить ребенка насильно. У ребенка есть чувство самосохранения, благодаря которому он не будет голодать. Во-вторых, еда должна быть вкусной и разнообразной, поэтому не останавливайте ребенка в его стремлении попробовать что-то с общего стола. А еще…кушайте почаще вместе. Ребенок будет видеть, с каким удовольствием едите вы, и будет делать также.

Чтобы быть вооруженными уникальными знаниями о том, как помочь ребенку получать удовольствие от еды, смотрите видео «Мифы о питании».

Cайт: mamkinblog.ru

Творог и овсяные хлопья, бесспорно, полезны. И если надоели классические блюда с ними, можно смешать их вместе и приготовить полезные оладьи.

Ингредиенты:

• по 250 грамм творога и овсяных хлопьев,
• яйцо,
• 0,75 стакана молока или кефира,
• 0,5 ч.л. разрыхлителя ,
• щепотка соли,
• 1 ч.л. ванильного сахара и 1 ст.л. сахара (его можно и не добавлять),
• горсть изюма (по желанию),
• масло или жир для жарки.

Приготовление:
Перемешиваем все ингредиенты вручную или в блендере оладий и даем тесту настояться порядка 10 минут. За это время овсянка немного набухнет.

Выкладываем тесто ложкой на горячую сковороду и выпекаем оладьи с двух сторон. В течении приготовления тесто может стать гуще, так как овсянка будет впитывать жидкость. Если под конец тесто вам покажется чересчур густым, можно добавить еще немного молока или кефира можно брать примерно: овсянка впитает в себя жидкость и в конце приготовления тесто будет гуще, чем в начале.

На основе овсяных хлопьев можно сделать и несладкие оладушки с луком.

Важные покупки

Коляска (хорошая и удобная, под зиму лучше с глубокой и достаточно большой люлькой, желательно, чтобы коляска без проблем «шагала» по ступенькам);

Дождевик на коляску;

Кроватка + матрас (на нем не экономить, лучше взять хороший, ортопедический);

Набор для кроватки (мягкие бортики, балдахин). Если в комнате, где будет спать ребенок, тепло и нет сквозняков, то в принципе и не обязательно, к тому же стоит весь набор дороговато. Хотя вещь, безусловно, приятная;

Пеленальный столик (очень удобная вещь);

Ванночка, лучше побольше и без всяких литых вставок под ребенка;

Горка в ванну (может и не пригодиться, если купать не одной малыша).

Необходимые вещи

Постельное белье (1 - 2 комплекта);

Одеяло в кроватку и в коляску теплое (можно иметь 2: шерстяное и байковое);

Пеленки байковые 8 - 10 штук; (лучше не маленького формата, если не пеленать, то такого количества вполне достаточно; вариантов использования куча: накрыть, подложить, вытереть, завесить, …);

Пеленки ситцевые (8 - 10 штук);

Пеленки одноразовые (1 упаковка) (вещь не необходимая, но очень удобная для использования вне дома, например, для похода в поликлинику, а также дома для проветривания попы);

Клеенка (2 штуки) (в кроватку и в коляску, хотя в коляску не обязательно);

Бутылочка 250 мл 1 - 2 шт. (покупается позже);

Бутылочка 120 - 150 мл 1 - 2 шт. с соской 0;

Ершик для бутылочек ; • Силиконовая ложка (нужно позже);

Нагрудники («слюнявчики») — 2 — 4 шт. (лучше, если они будут не завязываться, а на липучке);

марлевые или махровые подгузники 10-20 штук (для марлевых подгузников берется марля размером примерно 1 м на 1 м и аккуратно сворачивается в несколько слоев; размер подгузника примерно 50 см на 15 см; толщину подгузников распределяйте правильно, с учетом пола ребенка); в принципе лучше пользоваться памперсами, т.к. мокрая марля будет соприкасаться с нежной кожей малыша;

Памперсы - с одного — трех месяцев можно активней использовать одноразовые подгузники; не покупайте сразу много, проверьте реакцию малыша на них; обязательно чередуйте марлевые и одноразовые подгузники, а также давайте ребенку некоторое время побыть голеньким;

Соски-пустышки 2 – 3 (чем проще, тем лучше; ортодонтические дети как правило не хотят сосать, хотя все зависит от малыша и мамы и могут вообще не пригодиться);

Одежда

Спальник-конверт (теплый, лучше под размер новорожденного, чтобы хватило до конца зимы, а на следующий год уже покупать другой, если понадобится);

Ползунки 5 - 6 шт. или костюмчики (первое время удобней пользоваться костюмчиками (совмещенная рубашечка с ползуночками, лучше купить парочку. Это удобней, чем просто кофточка и ползуночки, так как нет никаких лишних складочек на спинке и ползуночки не спозают;

Комбинезон теплый (на зиму);

Шапочка теплая (1 шт.);

Рукавички (царапки, 2 пары);

Распашонок 3-4 тонких и столько же байковых, теплых; (1) распашонка должна запахиваться на спинке, длина ее — до уровня пупка; возможно, пригодятся распашонки с зашитыми рукавами, т. к. варежки-царапки как правила с резиночками, а они могут натирать и перетягивать нежненькие детские ручки.; одеваются распашонки швом наружу; (2) те, которые запахиваются на спине неудобные, лучше брать боди или распашонки на кнопочках (на плечиках) первый месяц, а то и два;

2 чепчика (теплый и легкий); одевать их нужно после купания и на прогулку, если не очень холодно, в холодную погоду надежнее косыночка;

2 пары пинеток или носочки (хлопчатобумажные и шерстяные); (лучше носочки, а то от пинеток иногда следы от резиночек или завязочек остаются);

2 — 3 легких комбинезона (боди) с короткими рукавами и короткими штанишками, из ткани с большим содержанием хлопка, с кнопками спереди и между ног. С количеством этого вида одежды определитесь исходя из того, будете ли вы использовать распашонки или только комбинезоны, или и то и другое;

2 — 3 комбинезона потеплее, с длинными рукавами и длинными штанишками, из ткани с большим содержанием хлопа, с кнопками спереди и между ног; размер 56-60;

ПРЕДМЕТЫ ГИГИЕНЫ И КОСМЕТИКА

Молокоотсос Авент. Дороговато, но того стоит. Есть наборы с бутылочкой;

Ватные палочки с ограничителем (можно и без);

Салфетки очищающие;

Градусник для измерения температуры воздуха в комнате;

Детский стиральный порошок Аистенок или детское мыло (стиральным порошком в первый месяц лучше не пользоваться);

Расческа (понадобится позже);

Ножницы для ногтей (лучше всего CHICCO c закругленными концами); Для умывания:

ватные шарики или ватные диски для снятия косметики. Ими очень удобно умывать малыша.

влажные салфетки (лучше купить фирмы памперс в контейнере, а потом докупать сменные блоки. Очень удобно. Вместо постоянных подмываний. Салфетки от Памперс считаются самыми хорошими и мягкими.

Для купания

Градусник для воды (часто выпускается в виде игрушки);

Губка для мытья (понадобится не сразу);

детское мыло;

детский шампунь (понадобится не сразу);

детская пена для ванны (понадобится не сразу);

полотенце большое и маленькое махровое (Полотенце с капюшоном можно сделать самой из квадратного - свернуть по диагонали и зашить угол, отступая сверху сантиметров 15. И чем больше будет полотенце, тем лучше - дольше прослужит. Хотя обычное полотенце тоже ничем не хуже. Дело в привычке);

марганцовка (желательно раствор, а не в гранулах);

Травки для купания: ромашка, череда, чистотел (лучше купить в пакетиках, так удобней заваривать);

игрушки.

Для послекупальных процедур

детский крем (например Тик-Так, наш отечественный за 10 руб.);

присыпка (то же что и тальк);

мазь с цинком для удаления опрелостей (БЕПАНТЕН очень хороший крем, он также может понадобиться и маме от трещин на сосках (очень многие рекомендуют);

подгузники 2 упаковки /1 упаковка от 0-3кг, вторая от 3 кг (лучше всего Хаггис для новорожденных, они считаются самыми мягкими);

Детские кремы — увлажняющий и с тальком («под подгузник») (может не понадобиться или вызвать опрелость. Бепантена и тик- така достаточно);

Детское масло (гипоаллергенное);

АПТЕЧКА

Термометр для грудничка (можно купить электронную соску-термометр);

Вата стерильная;

Марля, бинт стерильный;

Плоды фенхеля, Укропный чай; (можно заменить чаем с фенхелем Hipp с 0 месяцев, лучше не растворимый, а в пакетиках, так как растворимый после вскрытия банки хранится не долго а так как пользуешься им как правило не ежедневно, то рациональней брать в пакетиках);

Марганцовка;

Йод;

Зеленка;

Хлорофиллипт (спиртовой раствор)

Бура с глицерином

Перекись водорода

жаропонижающие свечки (детский Панадол, Виферон, Вибуркол, «Эффералган», «Калпол» - нужно будет позже, лучше детский Панадол);

Эспумизан от вздутия животика (помогал, причем достаточно быстро. Если ребенок плачет, и ничего с ним поделать не можешь, даешь эспумизан, его можно применять с первых дней);

Свечи слабительные, нужно будет позже;

капли от сухости в носу (Chicco);

груша для удаления сопелек (Chicco);

Грелка;

фурацилин (первое время глазки мыть по утрам) (если проблем нет, то не нужно) (1 таблетка на 100 мл теплой кипяченой воды. Для каждого умывания новый раствор);

травки для купания - череда, ромашка, кора дуба, корень валерьянки, (нужно будет позже);

Калгель. Это гель для прорезывания зубов. (Советуют купить сразу);

Пластырь;

Пипетки (2 штуки);

Активированный уголь;

Клизма (самая маленькая, с мягким наконечником);

Для обработки пупочка:

3-процентный раствор перекиси водорода;

стерильная пипетка;

1-процентный раствор бриллиантовой зелени;

вазелин;

Для очищения кишечника:

газоотводная трубка (вещь хорошая);

Можно купить готовую аптечку матери и ребенка, там есть многое из этого списка. Удобно!

Настоятельно рекомендую приобрести книгу: Энциклопедический справочник Здоровье детей 36,7. Издательство Русское энциклопедическое товарищество. Это такая розовая книжка с филином, достаточно толстая, формат покет-бука. Она очень грамотно составлена, первые месяцы я ее просто из рук не выпускала. В ней есть ответы практически на все вопросы, возникающие, когда у тебя дома появляется крошечное беззащитное создание.

Некоторые правила подбора приданного

Выбирайте ту одежду, которую легко одевать. Первое время это Вам очень пригодится. Дети, обычно, не любят одеваться и раздеваться, но эту процедуру можно сделать приятной, если грамотно подбирать наряды.

Позаботьтесь о теплой одежде: определитесь, что для Вас будет удобнее шерстяное одеяло или теплый конверт. Подойдет любой вариант, лишь бы малышу не было слишком жарко.

Шерстяные вещи следует одевать на мягкое нижнее белье, обязательно натуральное. У новорожденного кожа очень нежная и чувствительная, а сам процесс одевания и раздевания помогает ребенку почувствовать свое тело и знакомит его с окружающим миром. Это занятие должно быть, по возможности, приятным.

Обязательно приготовьте моющие средства для стирки детского белья. Лучше, если это будет детское мыло, а не детский стиральный порошок. Многие дети дают кожную реакцию на порошок в виде сыпи или зуда.

Малыш растет очень быстро и поэтому обзаводиться обширным гардеробом просто бессмысленно. Ребенок вырастет гораздо раньше, чем эти вещи износятся, лучше купить несколько комплектов «на вырост» и менять, когда они становятся малы.

Все белье должно быть заранее выстирано и проглажено. Ну, а в дальнейшем, тщательно проглаживать пеленки и распашонки вовсе не обязательно. Только нижние распашонки и пеленки, которые соприкасаются с еще не вполне зажившей пупочной раной, требуют особой чистоты и тщательного проглаживания.

Постельное белье: пододеяльники, простыни. На детское одеяло следует надеть выстиранный, проглаженный легкий пододеяльник. Понадобятся два пододеяльника. Простыни — две нижние простыни побольше и 3 — 4 верхние простынки поменьше(в этом качесве могут подойти пеленки). Простынки могут быть хлопчатобумажные, фланелевые, махровые.

Без подушки. Дети в возрасте до года не должны спать на подушке. Если ребенок в таком возрасте будет спать на подушке, это может серьезно отразиться на его здоровье (прежде всего на позвоночнике). Младенцам нужна ровная поверхность. Если Вас сильно беспокоит, что малыш спит без подушки, положите вместо подушки сложенную в несколько слоев тонкую хлопчатобумажную пеленку или марлевую салфетку.

Одеяла: одно легкое стеганное одеяло и тонкое шерстяное одеяло. Не накрывайте детей младше 12 месяцев теплыми стеганными одеялами, это может привести к перегреву. Если в комнате, где находится младенец тепло, то достаточно использовать теплые пеленки (фланелевые, махровые). Обязательно учитывайте сезон! Для маленьких деток перегрев также плох, как и холод. Не допускайте перегрева малыша. Накрывайте малыша так, чтобы одеяло не лежало у него на голове.

Рюкзак «Кенгуру». «Кенгуру» — необходимая и удобная вещь. Такой рюкзачок не заменяет коляску, но имеет ряд преимуществ перед коляской. Поместив ребенка в «Кенгуру», Вы спокойно сможете путешествовать вместе с ним, и руки у Вас будут свободны! У кого есть детки постарше, тот наверняка знает, что значит «свободные руки» во время путешествия с ребенком. Очень пригодится «Кенгуру», когда малыш беспокоен и не отпускает Вас ни на минуту от себя (колики, метеоризм, режутся зубки, резкая перемена погоды и смена давления…) «Пристегнув», к себе малыша, Вы можете «без отрыва от производства» выполнять домашние дела и даже успеете приготовить еду для папочки. Если не с кем оставить малыша, посадив его в рюкзачок, можно сходить в магазин, не оставляя его одного в коляске около магазина.

В «Кенгуру» ребенка можно сажать с одного — двух месяцев или как только он научиться держать голову. Приучать ребенка к рюкзачку следует постепенно, начиная с 10 — 20 минут в день. Обычно вертикальное положение малышам нравится. Привыкнув к «Кенгуру», ребенок сам будет Вам об этом напоминать. В первые месяцы своей жизни малыш чувствует себя более уверенно, будучи расположенным к Вам лицом. Позже, по мере роста ребенка, рюкзак можно повернуть, чтобы малыш смотрел на окружающий мир и развлекался. Очень важное свойство «Кенгуру» — ребенок имеет возможность быть близко к маме или папе. Находясь рядом с родителями, он чувствует себя намного комфортней, защищенней и уверенней. Очень важно правильно подобрать «Кенгуру». Рюкзак должен быть с мягкими, но плотными стеганными подголовником и спинкой для удобства малыша, а также с мягкими стеганными плечевыми лямками и поясничным ремнем для Вашего комфорта. Такие рюкзачки имеют добавочную поддержку головы и шеи для самых маленьких, подгоняемое сиденье для удобства подрастающего малыша. Должны поддаваться стирке. Рюкзак должен иметь несколько «положений» — сидячее и полулежачее/полусидячее.

Читата пост Марины-мандарины и наткнулась на информацию, которая меня посетила поздновато, но надеюсь еще не все так печально. Живот у меня выпячивается нереально ((( а я его еще накачивать начала ((( надо бы и к хирургу сходить...

Может кому пригодится

Пойду свой фитбол надувать.

Комплекс упражнения при диастазе прямых мышц живота

Мы приведем всего 4 простых и эффективных упражнения, регулярное выполнение которых позволит вам избавиться от диастаза. Перед началом занятий для выявления возможных противопоказаний проконсультируйтесь с врачом. Обычно такой комплекс можно выполнять через 2-4 недели после родов, но лучше если время начала тренировок установит врач.

Для кормящих мам существует правило - все упражнения выполняются или сразу после кормления, или за 1 час до кормления грудью.

1 упражнение

Положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Медленно отрывайте таз от пола, начиная с копчика. Движение плавное, буквально «позвонок за позвонком». Копчик при этом тяните вверх, макушку вперед. Не забывайте про дыхание только грудной клеткой. Остановитесь, когда таз, колено и плечо будут на одной линии, сделайте вдох, и начинайте опускать позвоночник на пол. Это упражнение отлично вытягивает позвоночника, укрепляет пресс и мышцы бедер. Повторить 4 раза.

2 упражнение

Исходное положение то же. Правую ногу на выдохе сгибаем под прямым углом. На вдохе приподнимаем руки (ладони направлены к полу) и делаем 5 активных движений, имитирующих удары по воде. На выдохе делаем 5 активных движений ладонями вверх. Для каждой ноги повторить 10 раз.

Это упражнение разогревает мышцы живота и рук, и укрепляет поперечную брюшную мышцу.

По мере занятий упражнение можно усложнить поднимая сразу 2 ноги, согнутые под прямым углом. В дальнейшем ноги можно держать прямыми, сжимая между ними небольшой мяч.

3 упражнение

Исходное положение то же. Поясницу прижимаем к полу максимально (можно подложить низкую подушечку или сложенное полотенце). Поднимаем правую голень (колено согнуто) вверх до прямого угла. На выдохе выпрямляем всю ногу, при этом максимально втягиваем живот. Макушку тянем вверх, таз находится ровно. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Меняем ногу. Повторить по 10 раз для каждой ноги. Все упражнения выполняются медленно и плавно, как в замедленной киносъемке. Контролируете свое дыхание и работу мышц.

Это упражнение укрепляет именно глубокую поперечную мышцу живота.

Для усложнения можно поднимать сразу обе ноги, но на выдохе одну ногу выпрямляем, а другую подводим коленом к себе, чтобы уравновесить таз.

4 упражнение

Исходное положение на четвереньках, ладони строго под плечами. Живот подтянут, корпус держим ровно. Выпрямляйте левую ногу на выходе до того, как она станет параллельной полу. На вдохе вернитесь в исходное положение. Поясницу не прогибать! Макушка тянется вперед, носок поднятой ноги в противоположную сторону. Сделайте 10 повторов для каждой ноги.

Для усложнения упражнения одновременно с поднятием ноги поднимите и руку с противоположной стороны.

Здоровья Вам и Вашим малышам!!!

Read more: http://zayplyushki.ru/diastaz-pryamyih-myishts-zhivota-posle-rodov/#ixzz3WnJGcPHz

Девочки...Как же мне с живота убрать жир и привести его в порядок?Когда стою вроде живот нормальный,сбоку да видно волну жира,если сесть/нагнуться,то во-первых появляется колбаса жира,во-вторых от растяжек кожа вся сморщенная!!!

Как же подтянуть кожу и убрать живот?Пресс вроде аачать нельзя да и он не убирет жир((Может кому что нибудь помогло?

Доброго дня всем! Родила сынулю путем ЭКС, после остался диастаз 2,5-3 пальца и грыжа, до 10 месяцев сыновьих жалела свой животик, нет нет плакала и носила всяческие бандажи и утяжки... эффекта ноль, плюнула и забила, думала продам машину и сделаю абдомино, но машина висит мертвым грузом, денег нет да и страшно стало, насмотрелась в инете этих ужасных швов во весь живот аж до поясницы, вообще загрустила((( а тут вчера лежу с сыном, напрягла живот, а кожа то не провалилась! давай щупать а диастаз и пальца не пропускает!!! УУУУ радости моей нет придела!!!!!!!! ну это я "похвасталась"))) а теперь к делу: кожа то осталась, и скажу до фига ее((( да и грыжа( ну грыжу то не так дорого удалить, а вот что делать с кожей, пресс я так понимаю качать нельзя. может есть у кого какие рецепты действенные, проверенные,там масочек, кремов, обертываний? не жадничайте поделитесь!!!