Каламазу
Мне очень импонирует взгляд Мишеля Одена, врача, акушера на протекание беременности и родов. По крайней мере, меня его лекции успокаивают и настраивают на нужный лад гораздо больше, чем все подготовительные курсы, поэтому всем советую ознакомиться. Это часть статьи, о том, что для ребенка гораздо полезнее, когда мама как можно меньше переживает и волнуется. Меня эта статья очень замотивировала оставаться на позитивной волне, что бы не случилось, не только во время Б, но и по жизни. Вроде бы очевидно, но так уж часто мы отдаем себе отчет, что есть выбор в том, как воспринимать ту или иную ситуацию, расстраиваться или нет. Тем более во время первой беременности, когда многое непонятно, самочувствие не очень, врачи еще страха нагоняют и, как итог, ты постоянно в каком-то стрессе. Ссылка на источник в конце текста.
Каламазу
Онлайн книга -
Прочитать онлайн
Рекомендуемые книги:
1. Сирс У. и М. «Ваш малыш от рождения до двух лет»
2.
3.
4.
5.
6.
"СХВАТКА НАЧАЛАСЬ! Глубокий вдох, начинаем звучать изнутри, представляя, что вся боль выходит со звуком. Звуки гласные о, а, у, и - нужно найти свой. Громкость нарастает с нарастанием боли. С выдыхаемым звуком стараемся расслабиться.СХВАТКА КОНЧИЛАСЬ! Полное расслабление. Хорошее ровное дыхание восстанавливающее силы. Работа с образами. Предлагаю несколько вариантов, но можно придумать свой. · Бутон цветка, в нём сидит малыш, и с каждой схваткой бутон раскрывается. Нужно представлять всё в мельчайших подробностях. · Море с хорошей солнечной погодой. Каждая схватка это большая волна. Ты с малышом плывёшь в красивой лодке. И вот, с началом схватки лодка взбирается вверх по волне, чуть останавливается на самом пике и плавно скользит вниз. Ради малыша ты не должна позволить волне (то бишь боли) захлестнуть вашу лодку. · Можно и нужно мысленно общаться с ребёнком. Успокаивать и жалеть не себя, а его. Так как ему намного хуже и страшнее. Весь его мир, в котором всё время было тепло и уютно, рушится и выталкивает его неизвестно куда. · Представлять то место из жизни, где было очень хорошо, во всех деталях вплоть до запахов и вкуса. А можно это место придумать. Ну вот самое долгое и мучительное позади!"
МОЙ ОПЫТ .Как я использовала информацию выше .
Я распечатала на листочке технику дыхания и взяла с собой в роддом .Я знала, что не вспомню на схватках эту информацию ,хотя ее было не так много.
Я закрывала глаза и представляла ,что плыву на лодке по реке вперед.Вокруг красиво ,тихо и тепло.Впереди рассвет и я плыву туда .Там вдалеке меня ждет мое теплое солнце .Дует теплый ветер,он направляет мою лодку вперед .Я все ближе и ближе к моему солнцу. ..Я дышала глубоко,медленно и выдыхала полностью до самой последней капли и от этого все мое тело до кончиков пальцев как бы немело .Даже ,когда сейчас я пишу эти строки я дышу глубоко и мое тело расслабляется )))
НЕ ИГНОРИРУЙТЕ ТЕХНИКУ ДЫХАНИЯ!ПОТРЕНИРУЙТЕСЬ ДОМА!!!!
Каламазу
Комаровский Е.О. Начало жизни.Ваш ребенок от 0 до 1 года. В книге очень простым и доступным языком описаны элементарные действия с новорожденным ребенком, как правильно чистить носик, уши и тд. Оттуда я узнала, например, что ничего страшного в том, что ребенку при купании попадет вода в ушки, нет
Просто после водных процедур необходимо положить в ушки маленькие ватные тампончики, и излишки воды впитаются. Или, например, что у многих новорожденных на второй-третий день жизни желтеет кожа (так называемая физиологическая желтуха новорожденных) у нас, кстати, не было, а у ребенка моей знакомой была около месяца)), итд. Очень много иной полезной информации.
Лизель Полински. PEKiP. Игра и движение. Рекомендации этого автора очень стоящие, упражнения и гимнастику, которые там описаны можно выполнять уже через две недели после рождения, благодаря им наша Злата значительно опережала (да и сейчас опережает) физическое развитие своих сверстников.
Масару Ибука. После трех уже поздно. Книга совсем не большая, читается на одном дыхании, в ней содержатся очень важные и интересные открытия автора, на постулатах которого зиждятся множество школ и теорий раннего развития.
Глен Доман. Гармоничное развитие ребенка. Книга, безусловно, очень стоящая, в ней содержатся как конкретные методические рекомендации по физическому и интеллектуальному развитию детей с рождения, которые можно опустить в случае необходимости, так и ряд феноменальных выводов и фактов, которые просто стоит знать и иметь ввиду каждому родителю.
Каламазу
Каламазу
Каламазу
СПИСОК НЕОБХОДИМЫХ ДЕЛ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ МАЛЫША
Каламазу
Каламазу
Донецк
Есть очень много рекомендаций по питанию кормящей матери,но большинство из них размыты. В этой статье хотелось бы четко перечислить разрешенные продукты по месяцам.
При производстве грудного молока женский организм расходует много энергии, поэтому калорийность ее пищи должна быть увеличена на 500-700 Ккал. В сутки она должна потреблять 3200-3500 Ккал. Для кормящей женщины очень полезны калории, получаемые из нежирного мяса, морепродуктов, овощей, фруктов, сыра. Каждая кормящая женщина вырабатывает в день около 800-1200 мл молока. Поэтому она должна увеличить потребление жидкости.
Ближе к сути!
✔Первый месяц
Разрешаются следующие продукты:
До десятого дня:
•Бананы, печеные яблоки;
•Овсяная, рисовая, гречневая, пшеничная, ячневая, кукурузная каши;
•Постный суп;
•Зеленый чай, компот, приготовленный из сухофруктов, отвар из шиповника, вода без газа;
•подсолнечное, кукурузное, оливковое масло (нерафинированное),
•15 граммов сливочного масла;
• постное мясо - говядина, крольчатина, индейка в отварном виде.
С десятого дня в рацион добавляют:
•Кисломолочные продукты (кефир, творог, ряженка);
•Отварная или запеченная рыба: камбала, минтай, треска, хек;
•Яйца;
•Хлеб с отрубями;
•Твердый не острый сыр;
•Макароны (в небольших количествах);
•Овощи (тушеные, отварные, запеченные) - морковь, свекла, лук, тыква, кабачок, капуста цветная или брокколи;
•Между приемами пищи можно есть сухофрукты (финики, курагу, чернослив), бублики, галетное печенье, сухари без изюма.
❗В первый месяц кормления запрещены следующие продукты:
•Цельное коровье молоко;
•Мясной бульон;
•Изюм;
•Сметана;
•Черный чай, кофе;
•Сырые фрукты и овощи;
•Свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
✔С первого по третий месяц в рацион нужно добавить:
•Постный борщ, заправленный томатным соком;
•Орехи, за исключением арахиса и фисташек;
•Сырые фрукты и овощи;
•Мясо ( домашняя курица);
•Сметану;
•Яблочное или вишневое домашнее варенье.
❗В этот период запрещено:
•Цельное молоко;
•Изюм;
•Черный чай;
✔С третьего по шестой месяц в рацион нужно добавить:
•Перловую и пшенную каши;
•Мед (немного и оцениваем реакцию ребёнка);
•Свежие соки из моркови, яблок, тыквы, свеклы;
•Свежий лук (если желает мама и ребёнок не против).
❗Запрещается:
•Цельное молоко;
✔С шестого месяца можно почти всё :
•Мясо (телятину, говядину, курицу);
•Гречневую, овсяную, кукурузную, рисовую, пшеничную, перловую каши;
•Бобовые и фасоль;
•Тушеную или отварную рыбу, морепродукты;
•Тушеные, отварные или запеченные овощи;
•Отварной или запеченный картофель;
•В небольших количествах разрешаются макароны;
•Куриные или перепелиные яйца;
•Не острый сыр;
•Кисломолочные продукты - ряженка, кефир, творог;
•Хлеб с отрубями, хлеб белый (немного зачерствевший или подсушенный);
•Свежие фрукты;
•Лук, чеснок;
•Орехи (за исключением фисташек и арахиса);
•Разные фруктовые соки (осторожно вводить в рацион по одному);
•Компот из сухофруктов без сахара, отвар шиповника;
•Крупно листовой зеленый чай без добавок, некрепкий черный чай.
❗Запрещены:
•Консервы;
•Шоколад, кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки.
•Полуфабрикаты;
•Майонез, маргарин;
•Сладкие газированные напитки;
•Картофель и макароны в больших количествах
•Копченые и соленые блюда.
И в заключение: каждая мама подбирает свой рацион питания! Это лишь рекомендации, а не руководство к беспрекословному исполнению.
Растите здоровых малышей!
