Приучила к укачиванию

Тема конечно изъезженная, но неиссякаемая.

Пока были колики я успокаивала как могла, а получалось скакать на фитболе. Теперь только так и засыпает и то приходится по 40 минут, а то и час.

И это мы не перегуливаем.

Как отучить?

Применимо ли вводить ритуал? Нам 2,5 месяца. И с чего начать, класть в кроватку и качать в ней пока не накричится и уснет? Это жесть конечно, но я не знаю с чего начать, чтобы мягче это сделать.

Ещё не выработалось время подъёма, может это ещё влияет.

Подскажите с чего начать?