Все-таки, сработала, в каком-то смысле, моя стратегия, описанная в первом посте)). Жаль только, что окончилась неудачно...
И вот, какие выводы сделала лично я для себя... Во-первых, дюфастон-это зло! (В моем случае, повторюсь! Если у вас другое мнение, просьба меня камнями не закидывать))). Также, как и КОК, и стимуляция овуляции, и прочие "лечения" гормональными препаратами. Это очень сильно нарушает работу и так дышащих на ладан при СПКЯ репродуктивной и эндокринной систем!
Основные рекомендации при спкя и других гормональных нарушениях-это
1. регулярная (каждый день!) физическая нагрузка, правильное регулярное полноценное питание без белой муки, без сахара и без другой пищи с высоким ГИ;
2. Соблюдение ритмов сна и бодрствования (спать в одно и то же время), да и вообще максимум стараться соблюдать режим и ритм-в одно время примерно ложиться, вставать, кушать, заниматься физкультурой, измерять БТТ;
3. наблюдать за своим организмом, измеряя БТТ по всем правилам и вести Карты самонаблюдения (гениальная вещь, мне оочень понравилось и заинтересовало!)
Так что сегодня, в понедельник, 15 мая 2017, я снова начинаю йога-марафон, с первой чакры по Майе Файнс, на этот раз на 50 дней (в общем получится 90)). Продолжаю осваивать дыхательную гимнастику Стрельниковой, классная штука!)); Качать пресс... Ну и ещё много разных полезных мелочей ввела и ввожу в распорядок дня))), долго все описывать, да и лень))...
И всем советую познакомиться с блогом гинеколога Елены Волжениной в целом и прочитать ее мнение про дюфастон💊, там есть книга в свободном доступе, да и вообще очень много полезной подробной информации!)
Буду сама себе врачом!) по крайней мере, три-четыре месяца)), все равно ждать полгода после чистки советуют(( Ну а после-посмотрим!
Всем желаю //, успешного вынашивания и донашивания и рождения здоровых малышей без всяких проблем и сложностей!!))🤞🙏🤞🙏🤰👨👩👧👦👼🍼
Присоединяйтесь к йога-марафону и самонаблюдениям!😉
P.s. Этот пост я написала себе на память). Но буду очень рада, если какая-то информация окажется кому-нибудь полезной и воодушевляющей).