Летом количество простудных заболеваний - острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), - значительно снижается, но все равно зачастую остается на среднем уровне. Обычно летние ОРВИ связаны с переохлаждением - неверно истолковали погоду на улице и одели ребенка слишком прохладно или слишком тепло (вспотевший ребенок может легко переохладиться при первом дуновении ветра), выпили холодный напиток или съели мороженое, постояли под работающим кондиционером, искупались в прохладной речке и так далее.
Как же предотвратить ОРВИ и не разболеться в самое теплое время года? Для того, чтобы не подвергать себя и ребенка опасности провести летние каникулы в постели с градусником и чашкой горячего чая, стоит придерживаться простых и эффективных правил поведения:
1. Всегда смотрите прогноз погоды на день. Не забывайте, что погода легко может испортится, а дожди на нашей территории - непредсказуемы. Если отправляетесь на длительную прогулку обязательно захватите с собой зонтик или дождевик, а также и легкую кофту на случай изменения погодных условий. Не забывайте, что жара и обезвоживание снижают активность наших защитных сил гораздо эффективнее, чем предполагает большинство родителей, поэтому солнцезащитный крем, светлый головной убор, дополнительная бутылочка с водой и грамотный выбор места для прогулок сделают вашу иммунную систему активнее и защитят от случайных вирусов.
2. Не пейте напитки прямо из холодильника, как бы не было жарко на улице. Лучше пить воду и соки комнатной температуры или чуть прохладнее обычного. С осторожностью ешьте мороженое и другие прохладные продукты. Проследите за ребенком, чтобы он не откусывал большие куски и не глотал большие порции лакомства за раз: пусть подержит мороженое во рту чуть дольше, медленно рассасывая. Это не только убережет его от переохлаждения, но и послужит хорошей закаливающей процедурой для миндалин. Но не забывайте, что локальное переохлаждение - первый путь к активизации болезнетворных вирусов и развития острого респираторного заболевания с поражением верхних дыхательных путей и миндалин.
3. Не спешите начать купальный сезон, подождите, пока вода достаточно согреется. Лучше всего дождаться того периода, когда вода согреется до приемлемых температур. Особенно важно это для детей. Малыши от года могут плескаться на мелководье при температуре воды выше 25 градусов. Для детей более старшего возраста наиболее оптимальная температура воды 22 −24 градусами.
4. Не находитесь длительно в помещение с включенным кондиционером или по крайней мере не вставайте под прямые потоки воздуха из кондиционера. Это легко приводит к переохлаждению. Всего 15 минут непосредственного обдува холодным воздухом достаточно для развития простуды. Кроме этого, кондиционеры опасны не только этим. Не секрет, что некоторые заболевания, - легионеллез, - ассоциированы с воздействием этой техники. Кашель от кондиционера может быть признаком этого заболевания.
5. Ни в коем случае не летайте на самолетах слегка простуженным. Во время взлета и посадки за счет перепада давления увеличивается опасность попадания инфекции из носоглотки в среднее ухо. Таким образом, можно легко приземлиться уже с отитом. Особенно это важно в отношение маленьких детей, у которых евстахиева труба, соединяющая носоглотку и среднее ухо, короче, чем у взрослых и легко проводить инфекцию.