Мой режим дня.

Как я и обещала, сегодня расскажу как мне удается найти время на себя, на отдых, на развлечения и при этом не валиться с ног к концу дня.

Ранний подъем. Теперь я встаю в 6 утра - это непередаваемые ощущения! Первые минуты хочется поваляться, перевести будильник, но когда переборешь себя, появляется столько энергии, сил и идей. Большую часть задач успеваешь сделать в первой половине дня.

Когда вставала позже, для полного пробуждения требовалось больше времени. После обеда начинаешь разгребать домашние дела, к вечеру устаешь. На себя времени не остается.

Сейчас высыпаюсь, потому что ложусь до 23:00. Вообще, для того чтоб восстановились силы и была энергия, рекомендуется ложиться не позднее 22:00. Есть к чему стремиться

Правильное питание. Стараюсь сбалансировано питаться, чтоб еда не отнимала у меня энергию на переваривание пищи, а давала ее.
Пью не менее 2-х литров воды в день. И скажу вам - это не сложно. Всем известно, что наш организм состоит из воды, и для того чтоб организм был здоровым, нужно пить как можно больше чистой воды.

Физические нагрузки одна из главных задач, для того чтоб быть бодрым и заряжаться энергией. Выполняю ежедневные тренировки дома. Ноги гудят, но я справлюсь. И несколько раз в неделю бегаю по два километра. Хочу взять в привычку бегать по утрам, и каждый день.
_____________________________________________________________________________

Как ты проводишь свой день, так и проведешь свою жизнь! Давайте вместе вести здоровый образ жизни!