Как и обещала, буду выкладывать содержание лекций с моими комментариями.
Дыхание и расслабление
Между схватками необходимо полное расслабление. Это важно. Схватка это по определению сокращение мышц, чтобы дать им отдых, а так же, чтобы ребенок грамотно и правильно продвигался к выходу, необходимо расслабление между схватками. К тому же не забываем про кислород!! чтобы кровь спокойно проциркулировала к ребенку, необходимо именно полное расслабление, отдых, в это время спокойное глубоко дыхание!
Запомнили. Зафиксировали.
В разных источниках, на разных курсах можно встретить 5 типов дыхания, 10, и даже 15 разных. На самом деле их не так много, зачем их плодят, не понятно, может коммерческий ход. На самом деле дыхание есть частое и глубокое. И еще момент, мы все привыкли дышать грудью, а надо животом.
Итак, 2 вида дыхания в родах:
1) Глубокий спокойный вдох (животом), полные легкие - спокойный долгий выдох. Это дыхание рекомендуется между схватками, когда надо наполнить кислородом организм.
2) Глубокий вдох - несколько коротких выдохов (или поверхностные вдохи-выдохи), так называемое дыхание собачкой, частое дыхание. Для лучшего представления можно представить себе торт, на котором 100 свечей и нужно каждую из них задуть, или перышко (челка), которое висит и касается носа, а вы его короткими выдыхами пытаетесь сдуть. Это дыхание рекомендуется на схватке (не надо задерживать дыхание на схватке, ее лучше так часто продышать, это облегчает боль и отвлекает голову, когда сосредотачиваешься на дыхании), или на потугах, когда надо не тужиться, а "продышать" потугу по приказу врача.
Третий вид, это скорее не вид дыхания, потому как тут именно его задержка. Тут важно - Вдох глубокий и животом. почему животом - из-за диафрагмы - она должна давить на дно матки и "помогать" ребенку толкаться. Это именно уже на потугах, когда вытуживаешь ребенка. Задержка (диафрагма находится на максимальном уровне, давит) тужишься, плавно трубочкой тоненько выдыхаешь в конце схватки (дуешь) - обьясняю почему так. помним про диафрагму, она на максимальном уровне и давит на дно матки, если резко ее "отпустить" выдохом, то давление ослабнет и матка не успеет сократиться до нового уровня, дно матки "откатиться" назад вместе с диафрагмой и соответственно ребенок в родовых путях тоже. поэтому, на потугах до последнего тужимся, дуем, тянем, стараемся, от этого зависит как скоро ребенок появиться на свет, (чем быстрее пройдут потуги тем лучше в первую очередь для малыша, помним!) от этого зависит как долго еще терпеть боль.
И, чтобы расставить все по своим полочкам, на всякий случай определение:
Схватка - сильное, болезненное (не всегда кстати), сокращение матки, без ощущения тужения. Имеет конечную продолжительность, периодична. Нарастает и боль (не всегда) и частота и продолжительность.
Потуга это та же самая схватка + рефлекторное сокращение мышц. Их можно регулировать тужением. ребенок находится уже в родовых путях и его надо двигать, тужить, толкать. Так же периодична. Акушерка может громко скомандовать Не тужься. лучше послушать, вопреки всем ощущениям организма, сделать это трудно, но надо, т.к. акушерке с той стороны виднее.
Так же очень рекомендую к просмотру и