мой комплекс восстановительных действий:
0. Лежать после родов, хотя бы первые 2 дня, не вставать. Не надо «расхаживаться» после ер, это вредит.
1. Подвязывание живота
Первые дни без подвязанного живота только в туалет/в душ. Если надо встать - надо подвязать живот. Потом эта тряпка бесит, но она эффективна.
2. Упражнение на живот и диастаз
У меня диастаз после каждых родов, это упражнение помогает его закрыть. Делаю по 300-400 раз в день
3. Послеродовое пеленание
Вчера сделала эту процедуру, после первых родов тоже делала ее. Ставит органы на место, убирает живот и пару сантиметров объемов.
Я пару дней до родов: 
Я на 6 день после родов:
Я сегодня:
