Восстановление после родов

0. Лежать после родов, хотя бы первые 2 дня, не вставать. Не надо «расхаживаться» после ер, это вредит.

1. Подвязывание живота https://pelenka-by.livejournal.com/3049.html

Первые дни без подвязанного живота только в туалет/в душ. Если надо встать - надо подвязать живот. Потом эта тряпка бесит, но она эффективна.

2. Упражнение на живот и диастаз https://m.baby.ru/blogs/post/353237886-223950178/

У меня диастаз после каждых родов, это упражнение помогает его закрыть. Делаю по 300-400 раз в день

3. Послеродовое пеленание https://www.natidoula.ru/services/poslerodovoe-pelenanie

Вчера сделала эту процедуру, после первых родов тоже делала ее. Ставит органы на место, убирает живот и пару сантиметров объемов.

Я пару дней до родов:

Я на 6 день после родов: