Знаете ли вы,что такое метаболическое окно? Я когда-то не знала.
Метаболическое окно - это состояние организма, в момент которого он очень сильно нуждается в питательных веществах. В основном, в белках и углеводах. Белки нужны для того, чтобы увеличить концентрацию аминокислот в организме, что приведет к лучшему росту силы, выносливости и мышечной массы. В то время как углеводы нужны для того, чтобы покрыть дефицит энергии, который возникает после тренировки.
Иными словами после тренировки вы должны съесть углевод -например ,какой-то фрукт, а затем наполнить свой организм белком- для этого отлично подходят молочные продукты,яйца. А можно просто выпить стакан WELLNESS коктейля.
Волгоград