Возник вопрос как кто восстанавливается после родов ??? Как подтянуть кожу ? Как питаться ? Чтоб хватало на молоко и чтобы сбросить лишние кг? Когда начинали заниматься спортом или физ упражнениями когда нет сил?)))
Лучший ответ
Новочеркасск
Нина, а не хочется кушать после 6 вечера ? И сколько калорий приблизительно употребляете ?
0
31.08.2023
Ответить
Белгород
Мама девочек , не хочется. Воды больше пью и очень легко. И спать лучше на пустой желудок. Калории не считала. Но ем все. Мясо в виде фрикаделек, котлет, гуляша. Сырники каждый завтрак. Каши: гречневую, в том числе зеленую, кукурузную, полбяную. Из овощей картошка, свекла, капуста обычная и цветная, кабачок. Сыр плавленный в суп добавляю для калорийности. Молоко, сметана. Урбеч пару-тройку ложек. Зелень. Фрукты, ягоды. Иногда и мороженое и печенье. Мне больше хочется кушать с утра. Поэтому завтракаю около 9ти. Хотя встаю и 6 бывает.
0
31.08.2023
Ответить
Новочеркасск
Нина, нас кстати в роддоме кормили с 9 до 17 😄я теперь поняла че к чему )))
0
31.08.2023
Ответить
Белгород
Мама девочек , суть в том, что когда мы кушаем часто и кусочничаем, то на каждый прием пищи вырабатывается инсулин. И в течении дня он не понижается, тк постоянно жуем. Как жвачные животные. Инсулин напрямую влияет на лишний жир. Раньше человек питался реже, еда не была в постоянном доступе как сейчас. Ее нужно было добыть и приготовить. Поэтому нашему организму вредно часто кушать. От этого развивается инсулинорезистентность. И высокие риски сахарного диабета.
0
31.08.2023
Ответить
Новочеркасск
Нина, очень интересный подход , я бы побольше хотела узнать об этом попробую обязательно применить . Я тоже встаю рано но испытываю дикий голод . Возникала мысль попробовать кушать поздно но как то руки не доходили
0
01.09.2023
Ответить
Белгород
Мама девочек , да, с утра мне хочется тоже кушать. Но если 5 минут перетерпеть, то потом уже не хочется. И всегда при мысли о еде попить воды.
0
01.09.2023
Ответить
Быдгощ
у вас всего 21 день прошёл🙂 Отдыхайте пока. Да и вообще, проймите себя такой, какая вы есть. Это первый путь к успеху😁 Ваше тело вынашивало малыша 9 месяцев, дайте время.
У меня само всё ушло за 6 месяцев . Сейчас я в своём добеременном весе, но тут скорее генетика и всего 13 кг набраных за беременность
0
31.08.2023
Ответить
Белгород
Angelina, у меня после первых родов тоже была маленькая прибавка и вес ушел сам легко и быстро. После вторых и третьих родов сложнее.
0
31.08.2023
Ответить
Быдгощ
Нина, ну это понятное дело. Уже и кожа не та после первых родов. То последующие беременности конечно более «отпечатываются» на теле. У меня пока вся грудь полосатая 😅 прям тигрица
0
31.08.2023
Ответить
Новочеркасск
Нина, кстати да с первыми в идеале после родов было , 2-3 уже не так
0
31.08.2023
Ответить
Новочеркасск
Angelina, да я то почти все скинула просто хочется быть в наилучшем виде )) понятно что не сейчас но на попозже когда руки ноги дойдут ))
0
31.08.2023
Ответить
Ростов-на-Дону
Как быстро скинуть вес после родов? Получить ребёнка аллергика(!не советую🥴) и сидеть на жесткой диете потому что его сыпет от всего даже если это просто понюхать или рядом постоять 😅🥴
немного юмора(жизненного и актуального для меня), от которого хочется поплакать 🥴
0
31.08.2023
Ответить
Я начала практиковать интервальное голодание. Кушаю полноценно, но с 9 до 17 часов. После ужина и до завтрака только воду. Пью витамины и микроэлементы. Стало меньше тянуть на сладкое. Стараюсь соблюдать баланс кбжу, кушать побольше полезных жиров, белков и клетчатки. Энергии стало больше, стул стал лучше. Пью много воды. Вес уходит. Медленно, но стабильно.