Особенности организма, блин

Если "дробно" это значит "часто", то не так страшен чёрт, как его малюют! Дело привычки, которая у тебя выработается уже дней через 10. Сначала будешь контролировать каждый приём пищи, а потом в тебя уже не полезет больше, чем надо. Пока ты с мелким дома, то это удобно всё устроить. Я например утром ем завтрак после пробуждения через час (часов в 8 утра, как все ушли): это каша с семечками и мёдом и кусок сыра. Или яичницу с черным хлебом и сыром. Потом к 11 мне уже опять начинает хотеться есть - пью воду и ем яблоко или грушу. Потом к часу дня готовлю мужу обед, и сама ем это (но минимизирую вредности в своей порции). Потом в 16.00 перекус чаем и каким творогом. Вечером часов в 7 - винегрет, или что-то другое, но уже лёгкое (без мяса или жирностей). А потом часов в 9 вечера йогурт без сладких добавок. К 23.00 опять на жор пробирает, но я пью воду. Вообще 4 часа до сна не есть для меня лично мученье, я пробовала пару лет назад, не смогла привыкнуть.

А спорт как вариант? Например, тренажерный зал? Вы можете слегка подкачать мышцы и позаниматься на кросс - трейнере. Метаболизм можно ускорить прежде всего умеренными, но регулярными силовыми нагрузками в сочетании с кардио-нагрузками. И питаться только тогда, когда, действительно, физиологически хочется кушать, и заканчивать есть тогда, когда пришло приятное насыщение. Я вот второй месяц в тренажерный зал хожу. По весам капец: вешу больше, чем до начала спорта. После измерения соотношения жировой и мышечной массы специальным прибором оказалось, что мышечная масса увеличилась на 1,1 кг, жировая уменьшилась на 1 кг. Это, конечно, видно по тому, что я сейчас влезаю в свои юбки :) Но вот с питанием у меня иногда бывают приступы жора. Я не могу себе представить есть дробно. Мне лично нужно настоящее чувство насыщения и удовлетворения от пищи. Дополнительный позитивный эффект от спорта заключается именно в том, что чувство голода притупляется. Не надейтесь ни на систему, ни на диету. Возьмите всё в свои руки. Знаете, как вы будете гордиться собой! ;)

Нужно ли ускорять метаболизм, если он со временем естественным образом замедляется? Мы постепенно снижаем количество необходимых в день калорий и это нормально, так и должно быть.

Посмотрите книгу "Бонжур, счастье!". Ее написала француженка, которая уже давно живет в США. Однажды ей стало не всё равно от своего отражения в зеркале и она начала более внимательно относиться ко всем аспектам своей жизни - получать удовольствие от каждого дня, есть новые блюда, больше двигаться...

Я тоже только на дробном питании худею, его и проще соблюдать все время, чем вечно на диетах сидеть, да и не худею я на диетах.

На сегодняшний день имею минус 27 кг и до мечты ещё 15 кг. До моего нормального веса. Питаюсь дробно плюс движение и побольше.