Девочки, по вашим советам купила фолиевую в формате фолата (солгар 400 метафолин)
вопрос про правильный прием фолата (активной формы фолиевой кислоты)
Я принимаю утром после инозитола
также принимаю миоинозитол 2000 мг (по 1000 мг утром и 1000 мг на ужин)
Стоит ли добавить к фолату еще что-то к приему? Говорят что нужны витамины группы В но инозитол это итак производное витамина В.
Не хотелось бы принимать лишнее (доп затраты на БАДы) но и при этом пользу для планирования максимальную хочу
Также вопрос про ОМЕГА 3 вижу многие принимают
в какой дозировке принимаете?
принимаете в какую фазу цикла или весь цикл (? не мешает ли овуляции) и порекомендуйте ту марку , что показалась вам самой эффективной
спасибо!