Глава 2 Источник сил для уставшей мамы

Но ничего держимся, пьем афобазол читаем книгу и идем дальше)).

Сегодня ночью ушла спать в другую комнату на удобный диван с моим мягким одеялком, и так сладко спала, пока муж не разбудил в 7 утра, чтобы я перелегла в другую комнату. Там спала до 10 утра, дочка проснулась пела играла в кроватке, я спала. Как бы хорошо не было, но я люблю вставать рано, потому что можно много дел сделать, и уделить время себе, на свои размышления пока все спят.

Во второй главе в начале как раз говорится о том, что нужно ложиться спать по раньше (с этим у меня проблема), и вставать в 5 утра. Света (автор), советует заняться медитацией, собой или идти на пробежку 10-15 минут.

Не знаю для кого как, но я хочу вставать рано и идти на пробежку или просто на легкий быстрый шаг.

Летом я вставала в 6 утра, как это было прекрасно, жили мы на даче, я просыпалась и видела встающее солнце, тишина, легкая прохлада и чашка горячего кофе - незабываемо.

Все успешные люди встают РАНО. Я хочу быть успешной, это для меня важно. Как и саморазвитие. Не уверена, что именно сейчас смогу это делать, потому что сложно, вернее невозможно, засыпать в 3-4 утра и вставать в 5-6. Но думаю ближе к весне, я приду к этому.

Потом в книге написано о том, что нужно с утра начать заботится о себе.

Цитата:

Прос­ну­лась, умы­лась, на­ряди­лась, улыб­ну­лась и пош­ла УК­РА­ШАТЬ МИР!

Ут­ром

• Встань­те и одень­тесь (кра­сивое ниж­нее белье то­же при­ветс­тву­ет­ся).

• Вы­пей­те ста­кан чис­той во­ды.

• Умой­тесь, по­чис­ти­те зу­бы и при­веди­те в по­рядок во­лосы.

• На­мажь­те ли­цо кре­мом.

• На­день­те лю­бимые се­реж­ки.

• Сде­лай­те лег­кий ма­ки­яж.

• Улыб­ни­тесь се­бе.

• И толь­ко пос­ле это­го на­чинай­те за­нимать­ся деть­ми и всем ос­таль­ным.

Все эти ма­нипу­ляции зай­мут у вас от си­лы ми­нут де­сять! А мир мо­жет по­дож­дать, прав­да?!

Ма­мам мла­ден­цев

Воз­можно, слож­нее все­го бу­дет вы­пол­нить это за­дание ма­мам ма­лышей до го­да. Во-пер­вых, ночь мо­жет прой­ти бес­по­кой­но, а во-вто­рых, мно­гие дет­ки пос­ле про­буж­де­ния сра­зу же тре­бу­ют вни­мания к се­бе. С мла­ден­цем на ру­ках дей­ству­ем так:

Ве­чером

• При­готовь­те одеж­ду для се­бя.

• При­готовь­те и по­ложи­те где-то под ру­кой все, что мо­жет по­надо­бить­ся ма­лышу ночью и ут­ром (под­гузни­ки, сал­фетки, гор­шок, смен­ная одеж­да, пе­лен­ки, нес­коль­ко иг­ру­шек).

• Что­бы ут­ром не тра­тить вре­мя на по­ис­ки, сло­жите все не­об­хо­димые средс­тва по ухо­ду за со­бой в од­ну кос­ме­тич­ку.

Ут­ром

Вос­поль­зуй­тесь па­узой, ког­да ма­лыш, прос­нувшись, со­сет грудь, преж­де чем окон­ча­тель­но встать:

• по­моли­тесь или по­меди­тируй­те в уме, без от­ры­ва от кор­мле­ния и кро­вати

Потом то же расписание только для 2-х лет.

О том, что привести себя в порядок с утра пришла наверное полгода назад. Поняла, что я себя чувствую лучше, когда выгляжу красивой, тем более муж дома работал, мотивировала себя, что для него хочу быть красивой, для себя было лень))).

Сейчас муж на работе, а все равно делаю какую-нибудь укладку и легкий, а иногда и нет макияж).

Ну что пошла спать, заведу будильник на 7 утра для начала) Пожелайте мне удачи))