Дефицит витамина Д

Александра З., я пью витамин Д задолго до беременности на постоянной основе и обсуждала это с врачами не единожды. Уровень ниже 20 - это за гранью. Только в нашей стране считается, что побыть на солнышке - это достаточно для здоровья и что витамин Д нужен только хилякам и совсем больным и только в нашей стране (про СНГ не говорю, сравниваю с США, Скандинавией, ОАЭ) уровень 10-20 считается адекватным. Тот же ВОЗ и организация Cochrane (на материалах которой строится здравоохранение в западных развитых странах) считают по-другому - почитайте на их официальных сайтах, основные материалы у них на английском, но есть частично и на русском. В развитых странах нормальный уровень Витамина Д для здорового взрослого человека - это не менее 45-50. У меня он до начала беременности был выше этого показателя, но упал больше чем в 2 раза, просто потому что ребёнку во время беременности тоже требуется. Решать Вам, но например посмотрите на внешний вид своего врача (состояние кожи, общий тонус и т.д.) - он должен быть образцом для подражания. И решите, доверяете ли Вы его мнению. Я вот смотрю на своего эндокринолога и выглядит она на 15 лет младше своего реального возраста, внутренняя энергия, тонус отличные. Аналогично и гинеколог. Да и просто понаблюдайте за собой: на таком уровне витамина Д сколько у Вас энергии, часто ли болеете, легко ли переносите нагрузки и внезапные болезни. Ну и пообщайтесь с другим врачом - альтернативное мнение не помешает. Никто не говорит, что нужны ударные дозы, но тут вопрос сколько капель этими ударными дозами считать.