Девочки, подскажите! Начну с небольшого предисловия, начала худеть на яблочной диете, благополучно отсидела 3 разгрузочных дня, затем узнала что беременна. Я рада, очень, но я так хотела похудеть, а теперь у меня просто паника, я итак то немаленькая ( 78 кг при росте 163 ) но боюсь стать еще больше! Даже не знаю, подскажите дорогие, можно ли кушать правильные продукты и если получится худеть, не навредит ли это моему малышу! Начиталась про замершую беременность, очень переживаю, подскажите если был у кого такой опыт..
Барнаул
при беременности те дамы, у которых присутствует лишний вес по ИМТ просто набирают меньше кг. про нормальном ИМТ допустима прибавка 9-13 кг, при лишнем весе - чем выше индекс, тем меньше кг допустимо. но худеть противопоказано. просто следите за питанием - в 1 триместре на 100 ккал больше нормального питания, во втором на 300. и то - не обязательно, если наедаетесь, но не превышать. опять же норма ккал в среднем у женщин со средней физ.нагрузкой примерно 1100 ккал в день. вот тут вес можете отслеживать, мне кажется, тут очень удобно http://www.kukuzya.ru/ia/pribavka-vesa-pri-beremennosti
0
03.01.2017
Ответить
Кировоград
Во время беременности скорее нужно набирать вес,чем его сбрасывать. Не подходящий период для похудения, скорее после родов сможешь этим заняться более активно. Тогда и кушать почти ничего нельзя и меньше вреда для малыша будет,если потеряешь в весе. А сейчас наслаждайся своим положением и если хочется кушать бери и ешь. Легкой беременности Вам.
1
03.01.2017
Ответить
