Похудеть беременной

Я худела. Не специально прям худела, была задача не набрать больше 7 кг, т.к. это не моя история - поправилась на 30 кг, из роддома вышла -15, за пару месяцев ушло остальное. У меня если наберется, так может никуда и не уйти. Что сделала: - убрала свое любимое "попить чаю", т.к. пью только с сахаром всегда. Оставила только одно чаепиие в 4 часа дня. Взяла неудобную чашку, из которой мимоходом не попьешь, надо держать и сосредоточиться на процессе :-) чай только заваривала и только непосредственно перед :-) соответственно ушли 70% печенек, конфеток, пироженок. - всю свою обычную еду разбила на части, особенно обед, т.к. поняла, что есть будет хотеться нон-стоп. В итоге объем не увеличился, но количество приемов пищи - да. - хлеб. Строго один кусочек бородинского в обед. Всё. - в 4-5 дня у меня пик, когда мне нужно сладкое, хоть умри. Брала 1 хурму, 1 банан, 1 яблоко. Резала на дольки в одну тарелку и ела. Короче пусть сладкое, но хотя бы фрукты, а не промышленный сахар. - исключила соленое (которое прям совсем-совсем), хотя могла съесть ложку квашеной капусты, исключила соевый соус, т.к. Заметила, что после него на утро +1,5-2 кг стабильно. Всё. Остальную обычную еду оставила. Жареную картошку ела, отбивные ела. Рожать пошла +1,5 кг к добеременному весу. Кстати, давно еще читала, что курящему и бросающему курить очень полезно есть сладкий перец, он хорошо выводит какое-то вещество из организма и организму легче избавиться от желания покурить. Так что режьте дольками и хомячьте :-)

Я думаю в полне, сама до беременности периодически покуривала, особенно во время отчетности на работе, но мне повезло, во время беременности как отрезало)))) первые месяца, немного подташнивало и я часто это путала с чувством голода, т к явной тошноты небыло, в связи с этим начала кушать дробно. Ела примерно каждые 2-3 часа по немногу, в перерывах пила чай с мятой без сахара, но иногда с чайной ложкой меда или варенья) иногда конечно грешила вредностями, ну уж очень хотелось жаренного мяса))))) по утрам старалась есть каши, когда хотелось перекусывать то сегда держала под рукой яблоки, орехи, мандарины, йогурты, даже на работу приносила замороженные ягоды( т.к. зимушка была) высыпала в грубокую емкость и ставила чуть ли не на рабочий стол, а иногда на него))))) в итоге не набирала особо. Даже небеременная соседка по столу, подсела со мной на такие перекусы, вместо чая с печеньками и скинула несколько килло. А с 10й по 13 недельку находилась на сессии и соответственно добавилось больше движения и как результат -3 кг, при этом никогда не была голодной. А совет по поводу грызть что-нибудь чтоб отвлечься от желания покурить очень действенный, главное в этот момент думать о том, что вашему крохе, у которого сейчас формируются все жизненно важные органы, вместо вредного никотина, с кровью попадают витамины и питательные вещества от полезного перекуса. Со спортом аккуратнее, а лучше с доктором обсудить))) на первых месяцах очень часто обостряются всякие заболевания иногда мы о них и не подозреваем))) главное не навредить. Здоровья Вам и крохе)

Я тоже курила до беременности, хотя у нас с мужем все по плану было. Но даже во время планирования я кормила завтраками мужа с курением своим, пока не забеременела :) Сразу бросила легко, решила заменять плохую привычку хорошей. Как только хотелось курить - пила воду, всяко полезнее :) таким образом плохая привычка ушла, а хорошая осталась. Тоже самое с едой. Хочется кушать - скушай яблочко, любой перекус фруктом вообще отличная штука, и проблем со стулом не будет :)))

«Кушаю много и вредного». И?? Кому этим зуде делаете?? Хотите потом мучиться отеками или давлением? Или хотите выйти из роддома после родов +20?? Можно кушать много, но при этом полезного и вкусно. Например: салат из овощей разных +куриная грудка запечённая. Вкусно, сытно, полезно. Рыбу запечь в фольге с помидорами Черри Овощи порешать, посыпать травами и в духовку на 30 мин Было бы желание, которого у вас видимо нет

Понимаю вас оч хорошо с отказом от курения 😐 бросили с мужем за полгода до начала планирования, хотя у меня стаж огого и писать страшно 🙊🙉 перешли на вейп без никотина, чтобы приглушить психологическую тягу хотя бы, у меня именно она была преобладающей). ☝Все желающие кидаться тапками про еще больший вред - сразу мимо. ☝так вот с наступлением б вейп тоже сам по себе начал сходить на нет, чем больше недель проходит, тем больше я понимаю, что отвыкла от него тоже уже. Я не призываю купить вейп, просто делючь своей историей. Это то что мне помогло бросить. А насчет еды тоже понимаю вас: до б спорт и пп, калораж, стрргие рамки и режим:) теперь трен зал даже отменила временно, пока не была на узи еще, схожу, увижу малышика, и буду принимать решение насчет возвращения в зал. С едой сейчас не то что сложно, но интересно) откровенно гадость не ем, но ем хорошо 😄😄😁😁 пока в добеременных вещах норм, кроме скини джинсов, которые и в талии капец какие скини) так и живем!) удачи вам и нам и силы воли) и малышиков здоровых конечно :)

Дак ведрами то не еште,в чем проблема то?Куда в вас влазиет столько?Вы ж девушка всеже,а не мужик...

А вот мне не удалось взять семья в руки во время б. И так изначально вес не маленький. Думала токсикоз будет и хоть сенью скину. Ан нет, наоборот в первом триместре подташнивало и надо было что то съесть. Плюс ребенок долгожданный, поэтому и со спортом завязала, береза себя. А потом пошли отеки и пришлось брать семья в руки.....иногда. Но ооочень хотелось сладкого, прям тоннами ела. Неделю на диете, две-ем. Под конец б конечно отъелась.....шла рожать +21 кг. В рд оставила 10, во времена коликов еще 5, а потом вес пополз вверх. Пик веса был когда ребенку было 5 мес, у нас гв. И я начала брать себя в руки, а в 10 ребенкиных месяца села на диету с диетологом. Решила, что свой первый годик дочка встретит с постройневшей мамой. Как итог за 2 месяца вернула свой добеременный вес и продолжаю худеть, но уже с нарушениями, что-то расслабилась в последнее время. Поэтому мой совет-либо вы берете сразу себя в руки и держитесь, тк под конец Б вес гораздо быстрее набирается и подвижность уменьшается, либо расслаблаетесь и решаете похудеть уже после родов. Но главное меньше нервов и чтобы вам и ребеночку было комфортно.

Комментарий удален

Такие все молодцы на ПП, а я на анти ПП. Решила взять сегодня себя в руки и наткнулась на этот пост, это судьба) я вот сильно набрала к 20 недели, даже на весы боюсь вставать. Меня кстати пока тошнило, я тошноту заедала и мне легче становилось. Два дня назад меня обсыпало и вот я поняла, что надо что-то менять. Ещё пока не решила как, но завтра пойду гулять, пешие прогулки это же хорошо! Хотя мне так лень, но через не хочу. Я почему-то быстро стала уставать от этих прошулок( ну да ладно попробую. В части питания постараюсь что-то придумать. Я просто не переношу курогрудь и индогрудь, и так до Б. на спорте была, а тут Остапа понесло 😹 Подумаю завтра, что поесть, можно же фрукты купить в блендер и с кефиром, водой или молоком, такие приёмы пищи. Рыбу тоже не хочу, я Ее не люблю. Овощи 🥒 добавить побольше , пишите девочки своё меню, думаю нам всем пригодится )

Попробуй «заедать» полезными перекусами. Например морковку, огурчик, сельдерей, цуккини нарезаешь палочками и макаешь в дип: йогурт и немного приправ. Тоже самое с фруктами. Ну и держись там, я знаю как не просто бросить

Конечно. Можно не набирать. Правильное питание и движение малышу только на пользу. Я никогда не курила, но подозреваю, что бросить не просто. Может вам морковку грызть вместо сигарет?

Как у вас понимаю. Я после окончания кормления дочки, за несколько месяцев поправилась на 20кг и никак не смогла их скинуть. Сейчас 90кг, за время токсикоза скинула 3кг, но так плохо, что лучше б по-другому скинула. И мне очень страшно, как жить с весом 100кг или больше к родам:(((( сама хотела пост написать, может чуть позже напишу, есть ли девочки с таким весом и как они справляются:( я сейчас вешу больше, чем с дочкой рожать шла:(

Я до Б поправилась на 4кг.,забеременела в весе 61кг.Но вкус,как подменили,стала есть по режиму пп,много двигаюсь...в общем..с момента начала Б прошло 14недель.Я похудела на 1,3кг.Гинеколог орет на меня,но за что?!Я ем крупы,мясо,овощи,фрукты,просто в меру,иногда сладости,но не могу жирное и соленое,жареное(((фу...фастфуд не ем,гадости не ем,иногда приспичит съем пачечку кириешек.В общем... по всем показателям все хорошо)))хотя гинеколог орет о том,что я должна 300гр.в неделю прибавлять и всех ругают за перенабор,а меня наоборот.Больше движения и смените привычки)))к еде и ее количеству)

Реально) Я шла рожать с меньшим весом, чем заб)

Реально не толстеть. Только для этого надо придерживаться здорового питания

Ой не знаю, я так много и часто хочу есть!!кефиры ,йогуртики и фрукты все фигня. Мне чего посытнее. До б. Весила 58, сейчас 64))плюс 6кг. Причем 4кг в первые недели б. Ещё токсикоз этот...тоже постоянно думаю о том как снизить немного вес. Но пока никак. У меня 15недель. В одежде своей не комфортно уже недель с 6-8, сразу поехали с мужем и набрали свободной одежды. Чувствую себя слоном, но успокаивающий себя тем что ,рожу и приведу себя в порядок! Только за одно переживаю , что лишний вес если будет большой то нагрузка на организм, почки и тд. Ну и малышу может потом быть не оч

ходите, чем больше, тем лучше. Каждый день. Я еще на велосипеде ездила, и в бассейн ходила раз-два в неделю.

Я тоже хомячила по началу много) потом желудок малыши куда-то затоптали😂🙈 и есть не хочется, практически совсем🙄 сейчас время года такое, что можно есть больше фруктов и пить водичку( она хорошо сбивает чувство голода) но гадости асякие я до сих пор ем🙄 в меньшем количестве, правда. И прибавки в весе нет уже месяц.

Вы же понимаете что ответ только один- правильно питаться.

Реально с токсикозом как я на 7 кг. Но не надо я уже так жду когда кушать смогу.

Мне кажется это бред худеть во время беременности, лучше после неё худеть. Я ела все вредное, особенно на картошку и торты налегала, а с них толстеешь только так, в итоге 15 кг набрала, из роддома вышла с 6 лишними, за три недели они все ушли, сейчас в своём весе добеременном,кожу на животе осталось в тонус привести, он тоже быстро убирается если каждый день делать вакуум

А насчет прям похудеть - не надо радикальные меры предпринимать сейчас. Начните просто с прогулок пешком, то есть увеличить нужно активность. Это проще, чем сокращать еду. 🙊🙉 все у вас получится! )

Вот и у меня такая же проблема.. При росте 171 весила примерно 58.. До Б пошла активно на спорт и пп- похудела до 56.. Новость о Б совпала с отпуском.. Всю неделю ела как слон.. В итоге на весах - 61 кг(((((( вышла на работу - надеюсь вес вернется на круги своя ((

я теряю вес при беременности, но это из-за диеты, на которую меня посадили из-за высокого сахара: отказалась от булочек и сахара,ну и от копченостей, сосисок, солений. Вес сразу пошел вниз

Реально только на правильном питании. У меня все до Б был не малый, поправилась только она 5 кг, тк из За проблем появившихся с желчным питалась правильной едой и строго по времени практически.. Так что только брать себя в руки..

Питайтесь не вредной пищей. Правильное питание Вам пора включить. И ребенку очень полезно, и Вам для фигуры.

стол №9 для диабетиков и похудеете

Я за таксикоз похудела на 6 кг

Дождаться токсикоза)))))