Вумбилдинг - это комплекс физических упражнений, разработанных для поддержания нормального тонуса, а также укрепления мышц тазового дна и мышц влагалища. Данный термин был предложен В. Муранивским, занимавшимся исследованием восточных методик интимных тренировок, в начале 21 века.
Влагалище представляет собой мышечную трубку длиной от 7 до 12 см, покрытую слизистой оболочкой изнутри и эластичными волокнами снаружи, которые способны растягиваться при родах или половом акте. Хорошо развитый мышечный слой позволяет контролировать это растяжение и сохранять естественную складчатость влагалища.
Со временем тонус мышц ослабевает, особенно часто это происходит после родов.
Признаки слабого тонуса мышц тазового дна и влагалища:
- недержание мочи (особенно при смехе, кашле, чихании )
- попадание воды во влагалище при купании
- болезненный половой акт
- геморрой
- учащенные позывы к мочеиспусканию
Вумбилдинг особенно актуален для женщин среднего возраста, планирующим беременность, беременным. А также он является идеальной профилактикой недержания мочи, опущения матки, болезненных ощущений во время полового акта и возникновения воспалительных заболеваний яичников и новообразований в матке.