Бег способен поддержать тонус мышц всего организма. Во время пробежки задействованы мышцы ног, стоп и корпуса. Также во время бега интенсивно работают легкие и сердце, что способствует обогащению крови кислородом. При беге расходуется масса калорий, что позволяет поддерживать оптимальную массу тела. Утренние пробежки дают заряд бодрости на весь день. Поэтому бег даже во время критических дней полезен.
Одним из немаловажных факторов является подбор средств гигиены для занятий бегом, так как прокладка может сместиться или натереть, а тампон может вызвать СТШ или дискомфорт. В этом случае стоит обратить внимание на менструальную чашу MeLuna. Она не ощущается, не вызывает аллергию, не натирает, не пересушивает влагалище, абсолютно незаметна (нет ни крылышек, ни ниточек).
Однако существует ряд заболеваний при которых бег во время месячных запрещен. Поэтому перед началом занятий требуется консультация гинеколога.