Степ-аэробика - это комплекс специальных упражнений, которые выполняются под динамичную музыку и с помощью специальной степ-платформы. В ритме музыки выполняются подъемы и опускания со степ-платформы, которые сочетаются с обычными танцевальными движениями.
Регулярные занятия степ-аэробикой позволяют укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и мышечную системы, а также избавиться от лишнего веса.
Необходимо подобрать подходящую одежду : короткие брюки или шорты, специальную обувь для степ-аэробики, которая имеет функцию поддержки стопы. Также важно не забывать о средствах интимной гигиены. Отличительной чертой таковых при занятиях должна быть надежность и отсутствие возможности сместиться. Таковой является менструальная чаша MeLuna.