@id2562413 (Сергей) — дневник на Babyblog.ru

Сергей

Москва, Россия

На сайте с 10.02.2017, последнее посещение — 8 лет назад

Добавить заметку

записей

друг

подписчиков

Год

2017

2018

Месяц

Март

Выбрать все Редактировать

Как заниматься спортом во время беременности Какого поведения должна придерживаться беременная женщина? Нужно ли воспринимать беременный организм как что-то хрупкое? Можно ли заниматься поддержанием физической формы? Периодически мелькает информация о том, что спортивная девушка легче переносит роды. Итак, как заниматься спортом во время беременности и можно ли? Совместимость спорта и беременности. Для начала нужно выяснить, занималась ли женщина спортом до беременности, так как интенсивность спортивных загрузок напрямую зависит от этой информации. Также не стоит забывать о том, что беременность является непредсказуемым состоянием. Ведь даже чемпионка мира не застрахована от серьезного токсикоза или угрозы выкидыша. В этом случае ни о каком спорте не может быть и речи, все свои силы, время и здоровье нужно посвятить вынашиванию малыша. Когда и каким спортом заниматься нельзя: Есть угроза выкидыша. Не рекомендуется заниматься спортом, в котором обязательно присутствует один из следующих элементов: бег, прыжки, поднятие тяжестей. Опасными могут быть езда на велосипеде, занятия конным спортом, также под запретом находится волейбол, баскетбол, парашютный спорт, прыжки с трамплина и восхождение в горы. На время беременности лучше отказаться от занятий спортом, который связан с задержкой дыхания. Нерешенным остается вопрос с подводным плаванием. Бытует мнение о том, что ныряльщица легче переносит процесс деторождения, но при этом не стоит забывать, что перепады давления ей привычны с детского возраста. Задержка дыхания неопытной беременной спортсменкой может негативно отразиться как на здоровье малыша, так и на ее собственном. Головная боль во время беременности Головную боль многие не относят к проблемам со здоровьем, но испытывать ее крайне неприятно. Самый распространенный и действенный способ избавления от этой боли - это принятие таблетки. Но не для беременной! Женщине в положении принимать любые медикаменты настойчиво не рекомендуется. А между тем, беременных тоже мучает головная боль. Наиболее часто женщины в положении подвержены приступам в первом и третьем триместре. В начале беременности происходят изменения гормонального фона, которые вызывают серьезный дисбаланс в организме, а за ним и головную боль. Иногда в этот период возникают боли такой интенсивности, что может даже появиться тошнота. Главная причина появления головной боли в третьем триместре - истощение организма. Кроха в животе забирает у мамы питательные вещества в большом количестве, а сама мамочка к этому времени уже много прибавила в весе. Эти факторы ослабляют организм, что и приводит к частым приступам. Основная рекомендация врачей для всех беременных - избегайте раздражителей, которые могут послужить причиной головной боли. Обычно это резкие и неприятные запахи, стрессы и переживания, отсутствие регулярности в приемах пищи, духота в помещении.

Удалить 0 записей?